很多人都会出现运动之后睡不着觉，这种情况的发生，多半和中枢神经系统过度兴奋有关系，因为人在运动的时候会导致患者的神经细胞处于兴奋的状态而引起患者大脑皮层兴奋性增高，继而导致支配睡眠的神经不能做出正常的反应，所以患者会表现为失眠，这种情况一定要在晚上的时候尽量不要做运动，因为运动会影响睡眠，患者可以在白天的时候多增加一些运动，让身体处于一个疲劳的状态，这样对睡眠是有帮助的，另外，患者应该降低运动强度，尽量不要造成中枢神经系统过度兴奋，容易适得其反，患者可以在运动之后，适当的放松自己，使骨骼肌和韧带处于放松状态，这样能够为睡眠。提供一个良好的环境，也可以睡前喝杯热牛奶来缓解一下舒缓的神经，睡前可以用热水泡脚或者洗个热水澡。

怀孕初期睡不着觉也是正常的。 它有很多原因造成，第一可能是由于身体的雌激素孕激素发生改变，会出现各种症状，从而影响睡眠质量。第二，可能由于高度紧张，精神压力过大，也会引起失眠状态。建议孕妇在睡前可以喝杯牛奶，用热水泡一泡脚，听一听轻松的音乐，放松心情，也有助于睡眠，可以适当补充叶酸，防止畸形，不要做剧烈的活动，注意休息，禁止性生活，预防流产。

临床上引起早上四点醒了睡不着的原因，主要考虑以下几个方面： 首先要考虑甲状腺功能亢进，甲亢患者基础代谢率比较高，交感神经兴奋，很容易出现心慌、胸闷、烦躁、易怒、失眠、睡眠质量差、早上四点醒了睡不着。 其次，要考虑更年期综合症的可能，更年期女性患者随着激素水平紊乱，可出现烦躁、易怒、潮热汗出、睡眠质量差、早上四点醒了睡不着。 第三、要考虑焦虑抑郁的可能。焦虑抑郁的患者最常见的症状就是失眠，患者可表现为早上四点醒了睡不着。

两边太阳胀痛睡不着觉的时候，此时需要服用止痛药物迅速的缓解患者的疼痛症状，改善患者的睡眠。但是最为重要的，需要到医院就诊，完善颅脑磁共振、血压等相关检查，然后根据不同的引起原因，选择合适的治疗方案。 如果是由于高血压病引起来的，就要积极的使用降压药物把血压降到理想的范围内。如果是由于偏头痛急性发作引起来的，就要服用止痛药物，在缓解期可以考虑使用盐酸氟桂利嗪预防偏头痛急性发作。如果是由于颅内肿瘤引起来的，就要根据不同的肿瘤类型选择合适的治疗方案。

长期夜里睡不着的危害，会导致患者出现植物神经功能紊乱，患者在白天，会表现为头昏、头沉、头痛、恶心、出汗、周身乏力等症状，影响正常的生活；长期夜里睡不着，也可能会导致免疫力下降，更容易感冒，或者出现肺部感染；长期夜里睡不着，也会导致患者情绪比较焦虑，或者有抑郁的倾向，会表现为注意力不集中、记忆力下降；如果是有高血压，糖尿病的中老年人，或者合并有心肌梗塞，会因为长期夜里睡不着，给这些基础疾病带来不利的影响，导致疾病的加重；另外，如果是青年女性，因为长期夜里睡不着，可能会导致患者出现月经失调。

一般情况下，肩周炎疼痛引起睡眠功能障碍情况，需要及时进行口服非甾体类镇痛药物治疗，封闭治疗，针刀松解，银质针松解等改善局部微循环治疗。 由于肩关节周围出现相应的劳损粘连，引起血运不畅。在活动时，由于肩关节动作挤压，可以轻度改善微循环，所以疼痛症状缓解。而休息时处于肩部静止状态。会导致出现微循环功能障碍加重，疼痛加重情况。需要及时骨科、疼痛科门诊就诊检查，注意保暖。

50岁女人晚上睡不着的时候可考虑进行以下调理。平常注意休息，少玩手机、电脑，保持情绪稳定。多吃蔬菜，如果没有糖尿病，可适当吃水果，补充维生素。注意自我调节压力，适当锻炼身体，增强体质。晚上十点左右睡觉，睡觉之前洗个澡、泡泡脚、喝杯热牛奶，有助于睡眠质量的改善和身心的放松。如果经过上诉调理之后，仍然晚上睡不着。就要考虑服用药物，药物可选择右佐匹克隆。如果右佐匹克隆没有效果，可改为艾司唑仑或者阿普唑仑等。很多长期失眠的患者都伴有焦虑和抑郁，可考虑抗焦虑、抗抑郁治疗。

50岁的女人晚上睡不着觉的治疗方案如下。如果患者长期的入睡困难，睡眠质量差，可考虑服用药物。药物可以选择谷维素，如果谷维素没有效果，可改为右佐匹克隆。当上述药物没有效果的时候，可改为艾司唑仑或者阿普唑仑等。另外，一定要积极的查找引起晚上睡不着的原因。50岁的女人有可能是由于更年期综合症导致的，所以要完善激素水平测定。如果患者是由于更年期综合症引起来的，可考虑激素替代治疗。另外，患者要积极的查找是不是甲亢引起来的失眠，如果有甲亢，要积极的治疗甲亢。

孕妇半夜醒了就睡不着，和体内激素分泌有关。 因为怀孕后雌激素和孕激素增高会引起内分泌失衡，影响孕妇的神经系统，从而造成失眠发生。平时孕妇白天紧张、过度压抑、抑制、烦躁，也会引起神经系统的烦乱失眠。出现这种情况应该尽量保持心情舒畅。不要有过大的压力，平时尽量不要喝浓茶和咖啡，因为这些饮品会导致神经的兴奋性提高而增加失眠的几率。平时睡觉前可以适当喝杯热牛奶有助于睡眠，睡前还应该注意不要让室内的光线太强烈。不要长时间看手机，容易兴奋，睡不着觉，所以睡觉要安静舒适的环境。

睡不着觉应该挂神经内科或者睡眠专科。 神经内科的医生和睡眠专科的医生会根据失眠的表现去做一些跟睡眠有关的相关的评估和检查。来判断睡眠的事项是怎么样的。然后给到一些个体化的治疗方案。并不是所有失眠症的患者都可以用同一种药或者说同一种方法去治疗，每个人都有一些细微的差异。需要经过专业医生的评估，去进一步系统的治疗。如果睡眠障碍持续的时间非常长，超过了三个月以上，应该是一个慢性的失眠，需要到专科医院。神经内科或者是睡眠专科门诊，来就诊。进行睡眠监测，多导睡眠检测图。如果是女性的话，建议不要去妇产科，要去神经科科睡眠专科进行系统的检查。

睡不着觉可以用双掌来进行轻柔面部，也就是两手掌紧贴面部均匀的用力，以每秒钟两次的速度在面部来回的揉搓1到2分钟的时间，可以疏通面部的神经，有促进睡眠、防止皱纹的作用。 同时也可以用拇指搓揉耳朵，也可以用指端按摩头皮，或者是应用双掌进行重叠，然后轻揉腹部。也可以按摩前胸、后背，或者进行按摩颈肩的部位。以及用手掌来推双腿，同时配合交换搓脚等方法，都有利于促进睡眠。

晚上喝酒睡不着觉的原因，主要考虑是由于酒精具有兴奋性，能够促使大脑不断的分泌阿片类物质，并且可引起多巴胺分泌增加，出现过度兴奋，所以就可以引起患者晚上喝酒睡不着觉。 另外，随着酒精对大脑的抑制程度不断加深，可影响人的逻辑能力和认知力，出现胡言乱语、行为异常。如果患者晚上大量的喝酒，可出现脑干受到抑制，出现心动过缓、呼吸节律改变，甚至有可能不省人事。而且长期的喝酒可引起脑萎缩，造成患者记忆力下降、认知功能下降，严重的时候可出现韦尼克脑病。

越饿越睡不着，主要是因为交感神经兴奋。 这样精神状态比较充足，很难入睡，对于这类型的人，可以睡前吃一些食物，比如说喝一杯温热的牛奶拌吃一些小吃，这样机体比较舒服不容易有挨饿的感觉或者是有空腹的感觉。但是在过程中也不宜吃得过饱，如果过饱的话增加胃肠道的负担对身体健康不利，所以适量的吃一些东西就可以。同时也可以采用一些物理的方法，比如说用温水泡泡脚或者是听一些舒缓的音乐，也能够有助于睡眠。

临床上，引起躺着睡不着的原因，主要有以下几个方面。 首先，要考虑甲状腺功能亢进，甲亢患者基础代谢率比较高，交感神经兴奋，很容易出现烦躁、易怒、心慌、胸闷、睡眠质量差、入睡困难、躺着睡不着。 其次，要考虑焦虑、抑郁的可能，焦虑抑郁的患者，最常见的症状就是失眠，患者可表现为入睡困难、躺着睡不着、早醒易醒、醒后难以再次入睡。 第三，要考虑更年期综合症的可能。更年期女性患者，随着激素水平紊乱，可出现全身各种不舒服，也可出现躺着睡不着的情况。

睡不着，吃安神补脑液，可以起到一定的作用，但是也是属于辅助的治疗效果的大小，需因人而异。对于失眠的治疗，主要还是选择药物的治疗，配合心理咨询的治疗以及不良生活习惯的改善和不良睡眠习惯的改善。比如白天过多的补充睡眠，会影响夜间入睡。 另外，要适当的运动，多晒太阳，失眠情况也可以得到改善。也要保持情绪的稳定，心情要乐观。如果安神补脑液睡眠不适改善较差，可以口服安定的药物进行治疗。

睡不着吃褪黑素可以起到一定的改善作用。 因为褪黑素是由松果体分泌的胺类激素在人体中起着维持昼夜节律的关键作用，可以诱导自然睡眠，在免疫调节，抗衰老，抗肿瘤方面也有很大的作用。它是一种内源性的物质，通过内分泌系统的调节而起作用，在体内有自身的代谢途径，褪黑素的作用主要是改善睡眠、祛斑、美白、抗衰老、调节免疫，使用正常剂量不会对人体造成明显的伤害，但它毕竟是一种激素，过量服用可能会起到负反馈的作用，从而抑制性腺激素的分泌。

喝了酒睡不着觉，有可能是酒精的兴奋作用，酒精可以直接作用于大脑皮层引起神经过度的兴奋。这个时候可以多喝一些白开水，可以喝酸奶和果汁来加速酒精的代谢，。外，以后尽量不要喝太多的酒，一面对人体造成过多的伤害，再一个就是酒精刺激中枢神经系统兴奋。随着刺激越来越多，这是神经系统，出现一个麻痹的状态，也会出现嗜睡，所以深醉酒的人通常是不容易醒来的。可以通过口服新榨的果汁，葡萄糖水来加速酒精的代谢。另外也可以喝一些解酒药，听舒缓的音乐来尽量的使自己兴奋的神经舒缓下来。另外，尽量不要激惹酒后兴奋的人。

一觉醒来就睡不着了，这种症状属于早醒。出现这种症状，原因由于体内的气血虚而引起的。 可以通过服用安神补脑液的方式来缓解，另外平时要多运动，这种失眠也考虑和神经衰弱有关，可以积极的服用谷维素、刺古加来调节。再有就是精神因素在精神压力大的患者，往往睡眠不好，还有就是焦虑症的患者也会和别人睡眠障碍。这类情况多表现为入睡困难，也可能表现为睡觉时做梦或者早醒，可以用一些调节神经的药物，例如谷维素、养血清脑颗粒同时可以通过其他的一些生活方式的调节，例如睡前用热水泡脚，喝一杯牛奶，睡前尽量不要太兴奋，少饮浓茶咖啡。如果是焦虑和抑郁引起的失眠，主要治疗是抗焦虑和抗抑郁治疗。

闭着眼睛睡不着的时候，需要服用安眠药物，药物可选择右佐匹克隆。如果右佐匹克隆没有效果，可选择艾司唑仑或者阿普唑仑。如果仍然睡不着，就可以考虑使用地西泮、氯硝西泮或者劳拉西泮等。很多闭着眼睛睡不着，失眠的患者都伴有焦虑或者抑郁，可根据患者的情况使用抗焦虑，抗抑郁治疗。除此之外，患者也要到医院完善相关检查，排除器质性病变引起的可能，主要检查甲状腺功能，排除甲状腺功能亢进。如果患者有甲亢，就要积极的治疗甲亢。另外，更年期综合症也可引起失眠，也要积极的治疗。

孕妇睡不着觉和平时的饮食生活习惯以及个人的体内激素分泌是有很大关系的，在孕期如果压力过大，精神紧张会导致植物神经功能紊乱，会出现失眠的现象。孕早期，由于体内激素分泌不平衡，出现激素分泌量增加的现象也会出现有失眠的症状。在孕期应该注意放松心情，不能有太大压力，白天尽量注意，不要过度的兴奋，否则也会影响睡眠。平时还要注意不要大量的喝浓茶，咖啡这一类的饮品。否则也会导致兴奋度增加，也会影响睡眠，在晚上睡觉之前可以喝杯热牛奶，有利于缓解失眠的症状。