下半夜睡眠不好，有可能是白天午睡时间太长而导致的夜晚不困，还有就是睡前做剧烈运动。晚餐吃得太饱或者是喝咖啡浓茶之类容易引起大脑皮层过于兴奋的饮品，就睡前看一些刺激性的电影、电视剧都会导致下半夜大脑皮层兴奋，影响睡眠。那还有就是睡眠环境过于嘈杂、温度和湿度不适宜，也会引起下半夜睡眠不好。 这类患者一定要通过一些日常生活方式的改善来进行调整，比如睡觉前可以热水泡脚，也可以喝杯热牛奶，听一些舒缓的音乐，都能很好的改善睡眠。再有下半夜睡眠不好，也可能是一些器质性的原因，例如夜间低血糖就会出现睡眠不好，脑部缺氧，还有就是心功能不全，会出现夜间阵发性端坐呼吸，呼吸困难。再就是呼吸科相关疾病，例如睡眠呼吸暂停综合症也会出现下半夜缺氧。

女人晚上睡眠不好大部分是由于睡眠环境不合适或者有心理压力的影响。 如果睡眠环境不适宜比如光线过亮或者声音太强，温度不合适，都会导致睡眠质量不好，影响入睡。也有一些患者可能睡到床上之后还在想着白天的工作和学习，导致心理压力比较大，精神高度集中，会影响睡眠质量。首先，我们要给自己提供一个良好的睡眠环境，比如光线要暗，不能有嘈杂的声音，温度要控制在20度左右，不能过热也不能过冷。睡到床上之后就尽量不要想其他的任何事情，也不要玩手机、听音乐、看书。这些事情都能影响床和睡眠之间条件反射的建立。此外，在睡前的两个小时之内不能做剧烈运动，也不要喝含有酒精、咖啡因等刺激性的食物。

孩子的睡眠不好而引起的原因是有很多种的。比如，对于低年龄段的孩子来说，可能会由于缺钙等原因引起孩子睡眠不好。或者孩子有胃肠道功能的紊乱、有肠绞痛的问题，也会影响夜间的睡眠。再有那一些宝宝因为睡眠的习惯不好引起的睡眠倒置，导致白天时候睡觉，那么在晚上的时候睡眠自然就不会特别好。所以家长应该针对自己家宝宝的个人情况去分析睡眠不好的具体原因，必要的时候也应该带宝宝到医院进行相关方面的检查，还要给宝宝养成良好的睡眠习惯。

长时间睡眠不好，会导致抑郁症的生成。 失眠往往是抑郁症的先兆，长期睡眠不足，可加速皮肤衰老，皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈，睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足，可增加患有这些疾病的风险，如心脏病，心律不齐，高血压，中风，糖尿病等。 失眠可引起健忘，这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致，并且失眠患者的注意力不集中，更容易健忘，失眠可引起肥胖，长期睡眠不足会导致变胖的机会大大增加，同时长期睡眠不足会引起急性心脑血管疾病，危及生命。

睡眠不好，在中医又称为不寐。不寐的辨证分型也分为虚证和实证，在临床治疗时要结合舌脉进行辨证用药。 一般实证都有肝火扰心，痰热扰心，虚症又分为心脾两虚，心胆气虚等，本虚标实的有心肾不交。如果不寐多梦，甚至彻夜不眠，急躁易怒，伴有头晕、头胀、口苦、便秘、舌红、苔黄等属于肝火扰心的，可以用龙胆泻肝汤加减治疗。如果是心烦不寐、胸闷，伴有恶心、嗳气、舌红、苔黄腻、脉滑数属于痰热扰心证，可以用黄连温胆汤加减治疗。如果说睡眠不好，同时伴有面色少华、四肢倦怠、神疲乏力等，属于心脾两虚症状，可以用归脾汤加减治疗。如果睡眠较差，同时伴见心悸、多梦、耳鸣、腰漆酸软、潮热盗汗、五心烦热等属于心肾不交者，可以用交通心肾，宁心安神的方法加减治疗，用黄连阿胶汤。如果说睡眠较差，同时伴有胆怯、心悸、触事易惊、倦怠乏力，可以用安神定志丸来加减治疗，用中药调理失眠效果较好。

晚上睡眠不好可以挂神经内科或者专门的睡眠科。 因为睡眠不好，主要是跟心理压力或者睡眠环境不合适以及疾病因素有影响。首先我们要治疗身体上的疾病，如果有头痛、头晕、胃痛等不适也会影响睡眠。其次，我们要给自己提供一个良好的睡眠环境，环境要安静，不能有嘈杂的声音，光线也要合适，此外，我们要精神放松，减轻压力，睡到床上之后就不要想其他的事情，也不要玩手机，、刷朋友圈，也不能看书、听音乐，而且在睡前两小时要避免剧烈运动，可以适当的做一些放松身心的活动，此外，在睡前一定不能吃酒精，咖啡因等使神经兴奋的食物。

气血虚睡眠不好，常用中药方剂归脾汤进行调理，可以起到健脾养心、补益气血的功效，并依照具体症状进行药物加减，如伴有心胸感到郁闷不舒者，可加郁金和佛手片；如伴有头痛者，可加川芎、白蒺黎，或用养心汤加减，可以起到养心安神的功效，适用于气血两虚、心神失养所导致的心脏跳动不安，常伴有心慌，容易受到惊吓，记忆力减退，容易忘事，睡眠质量差，饭量减少等。

长期睡眠不好在医院就诊时，有的医院有专门的失眠门诊，可于失眠门诊进行就诊。有的医院没有失眠门诊的，可以考虑就诊西医的神经内科或中医的脑病科等进行就诊。 通常患者可以于神经内科明确是否存在一些焦虑、抑郁等精神情绪因素所引起的，可以在必要时服用一些安眠类的药物。或者就诊中医脑病科，去服用一些安神的中成药或中药进行调理。如果患者有比较严重的焦虑、抑郁等影响到睡眠，可以于相应的精神心理科就诊，进行一些精神情绪方面的鉴定，做一些检测量表评估病情严重程度，调整相应的抗焦虑、抗抑郁等精神方面的药物来进行治疗。

睡眠不好会有很多危害。短时间的睡眠不好会导致第二天精神状态不佳、感到困倦疲劳、想睡觉，工作和学习的时候难以集中精力，犯错次数增加，记忆力下降，情绪上会感到紧张不安，出现情绪低落或者容易烦躁发怒的现象，在平时的社交、职业和学习上都会受到影响。还有一些患者会出现头晕、头痛等症状，长期的失眠会导致内分泌功能失调，患糖尿病的几率会远远大于睡眠正常的患者，血压也会容易增高，免疫功能也会受到下降。长期失眠的患者免疫力会逐渐下降，甚至会产生恶性肿瘤等疾病。所以，患者一定要及时的改善睡眠情况。

睡眠不好，要想解决，首先要分析睡眠不好的原因，引起睡眠障碍，有以下几种情况，最常见的就是睡眠环境的影响，当环境温度、湿度不适宜，阳光刺眼，或者是噪音够不安静也会影响患者的睡眠。 再有就是一些日常生活方式的影响，例如睡前做剧烈运动，晚饭吃的太饱，或者是睡前喝咖啡，浓茶之类，容易引起大脑皮层过于兴奋的事儿，以及看手机、电脑，这类都会刺激大脑神经会兴奋。 还有就是睡前可以通过热水泡脚来缓解紧张的神经，也可以喝杯热牛奶，同时做头部按摩，按摩太阳穴和百会穴都会一定程度的改善睡眠。 再有也可以通过一些中药来进行调理，常用的药有甜梦胶囊、枣安神颗粒等。

睡眠会影响血压的情况，尤其夜间睡眠不好的话，有的人会影响血压增高，大部分是以血压增高为表现的，血压偏低的情况本身就是基础代谢会慢一些，或者说受遗传因素的影响，然后营养状况稍微偏差一些，有的人会出现一些低血压的情况。如果血压在90/60毫米汞柱以上，这是属于正常的范畴，如果在90/60毫米汞柱左右或者偏下这个属于低血压的情况。如果只是100或110的这种高压的情况完全是正常的，并不叫低血压。 因此睡眠不好，在监测血压的时候，如果你确定是低于90/60的，这种可能会说是低血压的情况。但如果说只是在正常范围内，可能可能血压偏低的概念有所误解。因此的话，睡眠不好会影响很多的问题，调整睡眠就很关键，要注意睡眠，要把他调整一个较好的一个状态。

睡眠不好，可能会导致心率加快，长期的睡眠不足，睡眠质量差，可能会导致植物神经功能的紊乱，从而引起心率的增快，这种心率的增快，多为单纯的窦性心动过速。这样的病人，建议要多休息，不要熬夜，保证睡眠的时间以及睡眠的质量。必要的时候可以口服促进睡眠的药物。睡前可以喝点热牛奶，泡泡脚，平时结合适当的运动，都有助于提升睡眠质量。另外，心率的正常范围是60到100次，每分小于60次，为心动过缓，大于100次，为心动过速。引起单纯性的窦性心动过速的原因，除了植物神经功能的紊乱，还包括其他器质性的病变，比如甲状腺功能亢进，贫血等疾病。

睡眠不好，心脏就难受，可能是由于睡眠不好，造成心肌缺血加重。 对于心肌缺血，常常发生在冠状动脉粥样硬化、冠状动脉心肌桥、冠状动脉痉挛的基础上，而沉重的体力劳动，劳累熬夜，情绪刺激，长期工作生活压力大等因素，往往是心肌缺血发生的诱因，睡眠不好，往往会导致交感神经兴奋性增高，表现为心率加快，血压升高，心肌耗氧量增加，而导致心肌缺血加重，表现为胸闷，胸痛，心悸，不正常的呼吸短促。 另外，对于睡眠过程中，往往由于静脉回心血量的增加，造成心脏功能受损等相关情况，而表现为难受的症状，可呈现夜间阵发性呼吸困难，甚至端坐呼吸，急性肺水肿，表现为咳嗽，咳痰，咯血等症状。

睡眠不好，失眠，可以口服一些比如说百乐眠胶囊，乌灵胶囊治疗一下看看，或者是睡前喝点儿热牛奶也能调理。 一般来说睡眠不好，这种失眠的话可以表现为入睡困难，或者是多梦早醒，这种情况当然说引起这种情况的原因的有很多，比如说过度的劳累情绪不好，压力大，考虑的问题多等等，这种情况都有可能会引起睡眠不好的情况。针对这种情况一个是注意避免过度的劳累，熬夜，再一个那就是调整好情绪，好心态，必要的时候可以口服，比如说百乐眠胶囊、乌灵胶囊等药物治疗，如果要是症状不缓解，可以口服安定类的药物辅助治疗。再个就是睡前可以泡泡脚，或者是喝点热牛奶。

睡眠不好的患者，可以服用安神补脑液，谷维素，氯硝西泮，佐匹克隆片等药物。 但是，除了药物，最重要的还是睡眠习惯的养成，首先，要给自己提供一个良好的睡眠环境，养成良好的睡眠习惯，建立一个床和睡眠之间的条件反射，比如睡到床上之后，就要尽量避免玩手机，刷朋友圈，也不要想事情。如果超过半个小时还是没有睡着，可以适当的先下床活动，等有困意了再继续上床睡觉，因为人在等待睡眠的情况下，可能会越等越焦虑而产生恶性循环。此外，在睡前，要避免服用含有酒精、咖啡因等使大脑神经兴奋的药物，可以吃一点米仁、大枣、热牛奶等食物，有帮助睡眠的作用。

对于糖尿病患者，如果睡眠不好，一般会影响血糖水平，睡眠不好的话，第二天空腹血糖往往会偏高，这是因为夜间体内一些激素水平节律紊乱，升糖激素水平也会升高，这在医学上被称作黎明现象。因此，我们要保证夜间良好的睡眠质量，这样才能不影响晨起的空腹血糖。另外，糖尿病病人多伴随有睡眠质量较差。血糖与睡眠质量差有一定关系，这可能与糖尿病病人的内分泌紊乱失调有关。很多病人也因长期慢性疾病出现焦虑情绪，产生植物神经功能紊乱，出现多梦，失眠，影响睡眠质量，所以说血糖与睡眠质量不好是相互影响的！

睡眠不好的话，可以吃一些辅助睡眠的药物，例如甜梦口服液、安神补脑液这些对于辅助睡眠有一定的作用。第二，可以口服一些安眠药物，首先是非苯二氮卓类的药物，思诺思、佐匹克隆、右佐匹克隆。第三的话是苯二氮卓类的安眠药物，例如阿普唑仑、奥沙西泮、氯硝西泮、地西泮等等，都对辅助睡眠有很好的作用。 如果患者有焦虑，抑郁的话，建议首先去精神心理科做一个焦虑抑郁的评估，必要的时候可以口服一些抗焦虑的药物，例如曲唑酮、舍曲林和拉法辛等对症处理。同时，睡前应该避免喝一些含有咖啡因的饮料或者食物。

晚上睡眠不好，这种情况可以口服比如说百乐眠胶囊，或者是乌灵胶囊、安神补脑液等这些药物治疗。 一般来说，睡眠不好时候能出现这种多梦，早醒，入睡困难，这种一般考虑失眠的情况，一般引起失眠的原因的有很多，比如说过度的熬夜，这种睡眠节律的改变。 再个就是这种情绪不好，压力大或者是这种过度的劳累都有可能引起失眠，这样的比如说喝浓茶，咖啡这种长时间的这种摄入，这种兴奋性的食物，有时候也会出现。 所以说根据这种情况可以口服比如说百乐眠胶囊。乌灵胶囊。安神补脑液等这些中成药治疗一下看看，如果还是控制不好，可以口服安定类的药物。

如果出现脾胃不好、睡眠不好的情况，我们可以采用中医中药治疗，或者运用中医传统疗法，艾灸、针灸疗法来缓解脾胃症状以及睡眠症状。 中医治疗需要四诊合参，通过望、闻、问、切四诊来综合辩证。辨别患者的体质。如果经常出现消化不好，我们可以通过食疗，煮一些山药、大枣粥来帮助消化。睡眠我们可以在睡前用艾叶泡脚等缓解睡眠不适的症状。

中医调理肝火旺盛、睡眠不好多选用具有疏肝泻火、镇心安神功效的中药材。 例如磁石，归入肝经和肾经，可以起到益肾阴、潜肝阳、安神定惊的功效，可用于治疗肝火扰心所导致的失眠、头痛、心神不宁、心情烦躁、不得安宁、心中急剧跳动、惊慌不安，甚至不能自主、自觉头脑眩晕、轻者闭目自止等。以上方剂应由医生结合患者的症状、舌苔以及脉象来综合辨证给药，不得自己用药。在调理期间保持心情舒畅，不可忧思恼怒，戒烟、酒。