腰肌劳损大概需要两周的时间才能够好转。 一般建议先经过保守治疗，比如卧床休息、针灸、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能。大部分病人经过上述治疗两周左右疼痛症状会有明显的好转。除此之外，在平常的工作和生活之中，建议避免劳累、受凉及长时间弯腰的情况，适度加强腰背部肌肉的功能锻炼，比如大飞燕或者小飞燕等。

再出现腰肌劳损后，正确的睡姿是进行平躺，尽量不要侧卧，侧卧时容易引发腰背部肌肉的紧张状态，而导致局部疼痛的进一步加重。腰肌劳损，大多要背部肌肉过度劳累之后出现主要表现为腰背部反复疼痛，在过度劳累后疼痛会进一步加重，充分休息后可明显缓解，因此，当腰肌劳损，急性发作时，要尽量多休息，减少局部的过度活动，在疼痛部位可以外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗，也可以在局部进行一些热敷或者理疗，以起到舒筋通络止痛的作用。如中药封包治疗等等。

在出现左侧腰肌劳损后，一般会有腰背部明显的酸痛，以及活动受限，因此在腰肌劳损，急性发作时，要尽量多卧床休息，减少腰背部的过度活动。不要进行任何剧烈运动，如果局部的疼痛较严重，可以在腰部佩戴腰围保护，在疼痛部位，可以外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服活血通络止痛的中药或者中成药促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤等等，还可以在局部进行适当的热敷或者理疗，以起到舒筋通络止痛的作用。如中药封包治疗等等。

腰肌劳损一般可以导致腰部的酸胀疼痛，以及活动受限的表现，并且在久坐体力劳动还能刺激后有加重的可能，患者可以通过一些对症干预的方法进行改善，比如口服一些非甾体消炎药、肌肉松弛药物以及一些具有活血舒筋通络、止痛作用的中成药物，也可以选择在局部配合一些外用药，均会取得一定的疗效，而患者还可以采用腰椎的牵引、针灸、推拿、按摩以及物理因子治疗的方式，如放射式冲击波、红外偏振光、干扰电超声等，通过改善腰部的循环，进而松解肌肉，减轻疼痛、酸胀，以及活动受限的表现，平时适当的进行一些功能锻炼，也能很好的提升疗效。

腰肌劳损应该多补充一些维生素含量高的食物，疏菜，水果，比如苹果、香蕉、橘子，维生素的摄入有利于韧带软组织的修复，腰肌劳损属于肌肉清晰的无菌性炎症。多见于长时间久坐久站的患者。长时间的久坐久站，肌肉一直处于一种紧张状态，伴随着时间的延长，就会出现腰背部肌肉的劳损。出现这种情况以后可以做一些热敷理疗来缓解，如果条件允许，可以先针灸治疗，一般情况下，针灸治疗一周左右都能够得到很好的缓解。

年轻人腰椎劳损，在经过保守治疗之后，症状有可能会缓解，但是在后期劳累、受凉及长时间弯腰的情况下，症状容易再次复发，不能够彻底根治。 保守治疗一般包括卧床休息，针灸，推拿，理疗，热敷，烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠，布洛芬或者是扶他林等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能，大部分病人经过上述治疗两周左右，症状会有明显的缓解。除此之外，在平常的工作和生活之中，注意适度加强腰背部肌肉的功能锻炼，比如大飞燕或者小飞燕等。通过肌肉力量的增强，可以减少腰肌劳损的再次复发。

这样的腰肌劳损在急性期可以适当的休息，限制腰部的活动，避免长时间的久坐、搬运重物以及腰部过曲过伸运动。 等到急性期缓解后，腰背部疼痛没有那么明显，就可以适当的进行一些腰背部肌肉的功能锻炼，包括小燕飞、五点支撑，通过这样的运动可以使腰背部肌肉的强度增加，也可以使腰椎得到稳定，腰背部的疼痛也就会复发的次数减少，但是如果有腰背部疼痛持续的加重，甚至有一些会出现下肢的放射性疼痛、麻木要及时的到医院就诊，因为这样的情况很可能存在腰椎间盘突出等情况，要通过人医生的查体，还有CT核磁的检查来明确具体的诊断。

腰肌劳损容易恢复，但是容易再次复发。 腰肌劳损属于肌肉间隙的无菌性炎症。多见于长时间久坐久站的患者，长时间的久坐久站，肌肉一直处于一种紧张状态，伴随着时间的延长，就会出现腰背部筋膜炎症，从而引起疼痛。出现这种情况以后可以做一些热敷理疗来缓解，如果条件允许，可以用针灸治疗，一般情况下，针灸治疗一周都能够得到很好的缓解。平时建议锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作，一般坚持锻炼半个月左右都能够得到很好的缓解，每天坚持锻炼，10到15个，循序渐进的增加锻炼的数量。同时，腰肌劳损一定要改变不良的生活作息习惯，避免长时间的久坐久站。

腰肌劳损，一般情况下需要休息1到2周的时间。 腰肌劳损也就是平时所说的腰背肌筋膜炎，它属于肌肉间隙的无菌性炎症。多见于长时间久坐久站的患者，长时间的久坐久站，肌肉一直处于一种紧张状态，伴随着时间的延长，从而引起了腰背部肌肉的无菌性炎症。出现这种情况以后可以做一些热敷理疗来缓解，如果条件允许，可以针灸治疗，一般情况下，针灸治疗一周都能够得到非常好的缓解。平时建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，积极的参加一些体育运动锻炼，增强个人体质。平时建议锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作，一般坚持锻炼半个月左右都能够得到很好的缓解，每天坚持锻炼10到15个。

腰肌劳损，看中医还是看西医都是可以的。 如果是看中医，可以到针灸推拿科进行治疗，也可以看西医到现代康复科进行治疗。一般腰肌劳损主要是由于长时间的劳作，坐的时间比较长或者搬东西过多引起的，一般采取针灸，推拿，悬吊理疗，康复锻炼的方法来改善症状。这个病也容易复发，所以日常的保养非常的重要。首先要做自我调节，自我调节主要是要避免久坐，久站，保持一个姿势不动，如果可触及明显压痛点的，可以在加痛点进行局部封闭治疗，或者外用止痛的膏药。

腰肌劳损不需要手术治疗。 腰肌劳损是由于腰部受凉、腰椎长时间的保持一个姿势，长时间的久坐、弯腰或者弯腰搬重物，所引起的腰背部酸胀、疼痛，酸胀疼痛在平躺睡觉时或久坐弯腰时较重，出现上述症状后，可就诊于当地医院骨科门诊或者脊柱外科门诊，给予完善查体，并结合腰椎正侧位片、腰椎核磁共振等辅助检查，排除腰椎间盘突出的情况。在治疗上，以局部热敷、推拿、按摩、烤灯照射、口服非甾体消炎止疼药物等对症治疗，等待疼痛缓解后，加强腰背部肌肉、韧带锻炼。

一般情况下，经常性出现肌肉劳损情况，主要是由于没有完全的恢复到正常状态，也就是肌束，筋膜相互挤压刺激以后， 出现微循环功能障碍没有完全恢复，然后再继续的长时间固定姿势。 导致出现局部肌束，筋膜挤压刺激都可以加重或导致出现病症反复情况， 需要通过骨科，疼痛科门诊就诊，检查口服改善微循环药物治疗，非甾体类镇痛药物治疗， 针刀松解，银质针松解等方式进行对症治疗。 平时避免长时间固定姿势，注意调整坐姿，治疗期间忌食辛辣刺激食物。

腰肌劳损不需要正骨。 腰肌劳损也称为腰背肌筋膜炎，它属于肌肉间隙的无菌性炎症，多见于长时间久坐久站的患者。长时间的久坐久站，肌肉一直处于一种紧张状态，伴随着时间的延长，可以出现腰部肌肉的疼痛，活动不利，这种以夜间睡眠以后或者早晨起床之前疼痛较重，活动之后疼痛反而减轻，出现这种情况以后可以做一些热敷理疗来缓解，如果条件允许，可以用针灸治疗，一般情况下，针灸治疗5到7天就能够得到非常好的缓解。平时建议锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作，一般坚持锻炼半个月左右都能够得到很好的缓解，每天坚持锻炼10到15个，多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果，增强个人体质。

预防腰肌劳损复发的话，可以减少弯腰低头劳累过度的一些动作。比如说要少爬山、爬楼、少弯腰搬抬重物，可以预防腰肌劳损的发作。腰肌劳损一般是在腰部的剧烈活动过程中造成的。可以去医院当面检查，看有没有腰肌劳损。可以做腰椎的磁共振详细的检查。平常要注意休息，避免劳累过度。可以适当的针灸、烤电理疗等方法来缓解疼痛。进行一些腰背肌的功能锻炼，比如说平板支撑锻炼。

腰肌劳损的患者口服芬必得是具有一定的镇痛效果的，只能起到对症缓解的作用，并不能使突出的间盘回纳，也无法延缓腰部的蜕变情况，只能缓解腰肌劳损导致的局部疼痛症状。 而患者出现腰肌劳损，不应该单纯的依靠口服镇痛药物，还要选择一些综合干预的手段，比如局部的推拿，针灸以及理疗等方式，会具有更好的缓解效果，而患者也需要避免久坐，弯腰，重体力劳动以及寒冷刺激等不利的因素，以免导致病症加重。可以适当的进行一些腰背肌的锻炼，对于减轻腰肌劳损的程度，防止腰肌劳损反复出现会有好处。

腰肌劳损一般是长时间的久坐久站所引起。长时间的久坐久站，肌肉一直处于一种紧张状态，伴随着时间的延长，就可以出现肌肉的劳损。一般多见于腰肌劳损，腰肌劳损也称为腰背肌筋膜炎，它属于肌肉间隙的无菌性炎症。如果是外伤长时间的卧床休息，这种也可以引起腰肌劳损。出现腰肌劳损之后，可以做一些热敷理疗来缓解。如果条件允许，可以行针灸治疗。一般情况下，针灸治疗一周左右都能够得到很好的缓解。平时可以锻炼腰背肌，比如做小燕飞这个动作，一般坚持锻炼10到15天就可以得到缓解，每天锻炼15到20个。

腰肌劳损，如果疼痛比较轻的话，我觉得不需要吃药物进行治疗，然后注意休息，避免过度活动。 如果疼痛比较严重的话，可以吃一些非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等等，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等，还可以吃一些活血化瘀的药物，比如说藤黄健骨片、独一味丸等等。若疼痛长期存在，没有明显减轻的话，还可以做腰部的一些康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引等等，还可以佩戴腰部的护具进行治疗，护具有助于分散腰部受到的应力，保护腰部肌肉，促进腰肌劳损的恢复。如果腰肌劳损持续存在或者有疼痛逐渐加重的趋势，那么我建议去医院做核磁共振检查，明确腰部有没有什么器质性的病变。

腰肌劳损是可以用腰部按摩器的。 通过这样的按摩器，可以缓解腰背部肌肉痉挛，改善疼痛的症状。但是除了应用这样的按摩器以外，要去除病因。避免长时间的久坐、搬运重物以及腰部过屈过伸展、旋转等运动。这样的能够改善一背部劳损的情况。另外呢也可以做一些腰背部肌肉的功能锻炼。比如五点支撑、小燕飞、平板支撑这样的运动可以增加腰椎周围的肌肉的强度，增加腰椎的稳定性，避免腰肌劳损的进一步加重。另外，如果腰肌劳损，疼痛比较明显，也要及时的就医。明确是否存在其他的相关疾病，避免延误病情。

腰肌劳损是软组织损伤的一种，它主要的原因就是过度的用腰，过度的用力，过度的劳累，引起腰部肌肉一种慢性的损伤，一般来说，如果腰肌劳损引起的疼痛比较轻的话，我们建议立即停止过度用腰，过度用力，过度劳累等等。建议卧床休息，因为只有卧床休息才能够充分的缓解和恢复腰部肌肉，如果腰肌劳损引起的疼痛比较严重的话我们建议立即去医院做核磁共振检查，明确腰肌有没有什么器质性的病变，如果没有出来没有器质性的病变，我们口服一些非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠，洛索洛芬钠等等，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏消肿止痛膏等等，还可以佩戴腰部的护具进行治疗，护具有助于分散腰部的应力，促进腰肌劳损的恢复。还可以对腰部肌肉进行一些功能锻炼，比如说飞燕式锻炼方法。

腰肌劳损，睡觉时垫枕头有好处，通过枕头可以恢复腰椎前凸的状态，缓解腰背部肌肉的疲劳。 除此之外，平常注意加强大飞燕、小飞燕或者游泳之类的运动，通过上述运动可以使腰背部肌肉力量增强，通过腰背部肌肉力量增强，可以延缓腰肌劳损的进一步进展。通常在腰肌劳损的急性期，主要表现为活动后腰痛的症状，治疗可以通过保守治疗，比如卧床休息、针灸、推拿、理疗、热敷等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠或者是布洛芬等，大部分病人经过上述治疗两周左右，腰痛症状会有明显的好转。