腰痛可以垫枕头，垫枕头对缓解腰痛指示临时的，应通过以下方式进行缓解，可以通过中医的一些疗法，包括针灸、推拿、理疗，然后缓解肌肉的一些紧张劳损，能够改善局部腰痛的症状，可以口服一些消炎止痛药，起到一个消炎止痛的作用，或者是局部外敷一些中药和镇痛药膏，当然，如果是腰部的痛点比较明显和剧烈，也可以做痛点封闭治疗，物理治疗也是治疗腰部疼痛的一个比较理想的方式，包括电磁波、超声波、红外线、激光等，都能够有效的缓解腰部疼痛，能够起到舒经活络止痛的作用，平时也应加强腰背肌的锻炼，改善腰部劳损所致的疼痛。

从躺着腰痛，可能是由于腰肌劳损所致，腰肌劳损，是指腰骶部的肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性无菌性炎症，能够引起腰骶部的一次或两次弥漫性疼痛。 目前，对于腰肌劳损的治疗，主要以保守治疗为主，可以通过中医的针灸、推拿、理疗，缓解腰部的肌肉痉挛，改善局部的疼痛，如果疼痛十分剧烈明显，则可以考虑口服一些非甾体抗炎药物，起到消炎止痛的作用，或者局部外敷一些肌松药、中药镇痛药膏。出现了固定的痛点，则可以作痛点封闭，物理治疗则可以选用包括电磁波、超声波、红外线、激光等，能够起到舒筋活络止痛的作用，平时，也应加强腰背肌的功能锻炼，增强腰椎的稳定性，改善腰肌劳损所致的腰部疼痛。

腰疼一般来说多考虑以下几点方面：第一点多考虑是腰椎间盘突出压迫神经根而导致的腰部疼痛，这种情况下通过趴着改变体位，减缓神经根的压迫，这种情况下，一般来说建议改善患者生活方式，避免久坐弯腰、搬重物、干重体力活，以休息为主，同时加以热敷看看相关症状是否缓解，积极的完善相关腰椎方面的检查，先以保守治疗为主，必要时考虑手术治疗，第二个方面多考虑是腰背肌筋膜炎，这种情况下改变体位，趴着相关症状可以缓解，建议改善患者生活方式，同时加以热敷，必要时可给予非甾体消炎药、肌松药物进行治疗。

运动后腰部疼痛多考虑是腰背肌肌筋膜炎，这种情况下一般来说七天左右会好。 运动过后腰背部产生无菌性炎症而引起的运动劳损性改变，这种情况下建议改善患者生活方式，以休息为主，同时加以热敷，卧平板床，屏幕为轴线翻身，看看相关症状是否缓解，如果相关症状没有缓解的情况下，多考虑运用非甾体消炎药、活血化瘀药、局部理疗药进行治疗，必要时可考虑进行局部的痛点封闭，可以运用罗哌卡因加贝他米松进行局部注射，一般来说起效快、恢复快、效果好，为绝大多数患者所采纳。

床垫睡得腰痛，首先因换床垫，换一些比较软、硬兼有的床垫，其次就是加强腰背肌的一些功能锻炼，包括燕子飞动作，采用一些俯卧位，头、身努力抬离床面，双手后背，双膝伸直并拢大腿，努力缓慢抬离床面或者采用一些前探后伸动作，四点支撑抬高一次臀部，努力向前探，同时抬高另一侧腿，努力向后伸，坚持十秒后回到最初位置，患侧同样的动作，同样也可以进行中医的一些理疗，包括针灸、推拿，然后缓解局部肌肉的痉挛，改善局部的疼痛，物理治疗则可以选用一些电磁波、超声波、红外线、激光等，能够起到舒筋活络止痛的作用，同样对腰痛有一定的缓解作用。

反复腰疼多考虑以下几点方面原因：第一点，多考虑是骨质疏松所引起的相关症状，建议行骨密度相关检查来明确相关诊断，一般来说如果T值小于负的2.5积极的与抗骨质疏松治疗。同时，嘱患者以平卧位为主，卧硬板床轴线翻身。同时，可以给予钙片适当的户外活动，多喝牛奶，进行整体方面的治疗，一般问题不大，第二个方面多考虑是腰椎方面的问题，腰椎间盘突出压迫神经根而导致下肢麻木无力放射痛、腰部疼痛，这种情况下建议行腰椎正侧位片，腰椎核磁来明确相关诊断，一般先以保守治疗为主，必要时多考虑进行手术治疗。

练瑜伽后腰痛可以通过以下方式进行缓解：首先休息，佩戴腰围，避免长期的久坐，避免长期的站立或者是弯腰，其次是可以通过中医的针灸、理疗、推拿，缓解腰部肌肉的痉挛和紧张，改善腰痛或者是口服一些非甾体抗炎药物，起到消炎止痛的作用，同时也可以局部外敷一些中药和镇痛药膏，同样有缓解腰部疼痛的作用，物理治疗也可以选用的方式比较多，包括电磁波、超声波、红外线、激光等，能够起到舒筋等作用，平时练瑜伽时也避免过度的强度，应适当练习。

坐矮凳子腰疼多考虑以下几点方面原因：第一点，多考虑是腰椎间盘突出压迫中央管脊髓或者神经根，引起相关神经压迫症状，这种情况下建议行腰椎正侧位片、腰椎核磁来明确相关诊断，一般来说建议保守治疗，同时运用一些药物进行治疗，改善生活方式，看看相关症状是否有所缓解，如果没有缓解的情况下多考虑进行手术治疗，手术治疗的目的是解除神经压迫，一般来说问题不大，第二个方面多考虑是腰背肌肌筋膜炎，这种情况下与患者不正确姿势长期久坐有关，建议改善患者生活方式，同时加以热敷，一般相关症状可以缓解，必要时可以应用非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗。

爬久了腰痛可能与腰肌劳损所致，腰肌劳损是腰骶部的肌肉筋膜等软组织的慢性损伤，导致局部的无菌性炎症，能够引起腰骶部的弥漫性疼痛，目前，对于腰肌劳损所致主要以保守治疗为主，通过中医的推拿按摩能够缓解局部肌肉的痉挛、紧张，改善腰痛，或者口服一些非甾体抗炎药物塞来昔布、布洛芬、吲哚美辛、巴布膏等，也可以局部外敷一些中药和镇痛药膏，物理治疗则可以选用电磁波、超声波、激光等缓解局部的肌肉痉挛，改善局部的症状，平时也应锻炼腰背部肌肉的力量，增加腰椎的稳定性，改善腰肌劳损所致的腰部疼痛。

天气寒冷、腰痛可以通过以下方式进行缓解：通过中医的针灸、理疗、推拿，缓解因天气寒冷所致的局部肌肉痉挛和紧张，改善腰痛的症状，如果是疼痛比较明显则可以口服一些非甾体抗炎药物，起到一个消炎止痛的作用或者是局部外敷一些中药和阵痛药膏，物理治疗则可以选用一些温热性的物理治疗，包括电磁波、超声波、红外线、激光等，能够起到舒筋活络止痛的作用，平时也应对腰背部进行保暖，避免受风寒侵袭，避免长期久坐，同时也要增加腰背部的肌肉练习，增加腰椎的稳定性，避免因劳损所致的腰部疼痛。

平板支撑导致的腰部疼痛可能与腰部肌肉的劳损相关，腰部肌肉劳损是指因外力或者劳作的引起局部肌肉的肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤能够引起腰骶部的一次或者两次弥漫性疼痛，大部分患者对于腰肌劳损主要以保守治疗为主，可以通过中医的一些理疗项目，包括针灸、推拿，缓解局部肌肉的痉挛，改善腰痛症状，如果疼痛比较明显、剧烈，可以口服一些非甾体抗炎药物塞来昔布、布洛芬、双氯芬酸钠等，或者是局部外敷一些镇痛药膏，物理治疗可以选择一些电磁波、超声波、红外线、激光等，能够起到舒筋活络止痛的作用。

右侧腰痛、腿麻这种情况需要考虑腰椎间盘突出的可能性。 中年人经常干体力劳动，出现右侧腰痛、腿麻的情况需要警惕这种疾病，当出现这种疾病的情况下，应该立刻停止活动，卧床休息，然后需要到医院进一步检查腰椎CT，明确是否有腰椎间盘突出的疾病以及腰椎间盘突出的情况来明确治疗的方式，如果突出的轻微，疾病在早期的时候可以选择保守治疗，如果是突出的比较严重，需要选择手术治疗，改善患者生活。

孕妇腰肌劳损出现腰部疼痛后，建议要尽量多休息，减少进行久坐以及久站的时间。 在出现疼痛后，要各个方向活动腰部的肌肉，避免腰部肌肉长期处于同一种状态，可以在局部进行按摩治疗，以缓解肌肉紧张状态。也可以配合一些相关的理疗，如中药封包治疗、磁热疗法、穴位贴敷治疗等等以促进恢复。在平时可以多进行腰部的热敷治疗，以达到舒筋通络止痛的作用。

这样的情况我们要及时的卧床休息、避免久坐，避免搬运重物以及腰部过曲过伸的运动，我们可以通过热敷烤电，每天用频谱烤灯照射2到3次，每次30分钟到40分钟，这样改善局部的血液循环，促进炎症的吸收，我们通过休息如果没有明显的好转，我们也需要口服一些非甾体的抗炎药，比如芬必得、塞来西部或洛索洛芬这样的药物进行止痛对症治疗，口服这样的药物的同时我们也暂时停止哺乳，我们可以再口服药物之前储存一些母乳，这样口服药物的时候我们暂停哺乳是不会对胎儿，婴幼儿有明显的影响的。

女性纵欲过度导致的腰疼，吃药是不能解决根本问题的，纵欲过度，关键是需要节制性生活，因为纵欲过度，往往会使生殖系统处于一种疲劳状态，加上腰肌，还有骶髂部等，这些肌肉软组织发生疲劳。 最关键的就是由于纵欲过度、精神压力比较大、情绪紧张，全身免疫系统也会受到影响，因此纵欲过度，最好的办法就是节制性生活。适当的休息，并补充一些高蛋白类的食物，这样可以缓解腰部疼痛的现象。具体情况，还要请到正规的医院就诊确定，切勿耽误病情。

一般来说，腰穿后的腰痛只是属于暂时性，不需要特殊处理。因为要腰穿的腰痛都是由穿刺时引起的局部软组织损伤所致的，一般持续一两天就会自动好转，不需要特殊的处理。但如果疼痛持续存在，需要排除是否继发感染，观察穿刺点周围有没有红肿、发热，如果排除感染以后可以应用药物对症治疗，常用止痛药为布洛芬或者萘普生，短期临时服用，也可以局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏，注意避开穿刺的针眼。另外要穿以后出现腰痛，要注意卧床休息，避免下床走动太多，必要时口服抗生素及消炎止痛的药物。

腰疼和腰椎间盘的区别在于腰疼仅限于腰背部疼痛，腰椎间盘突出会有腰部疼痛向下肢的放射性疼痛以及小腿和足部的麻木。在治疗上，两者首选保守治疗与局部卧床休息，限制腰部负重活动，局部热敷理疗推拿按摩，烤灯照射，疼痛部位可给予扶他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药。口服西乐葆弥可保等药物，等待腰部疼痛缓解后逐渐加强腰背部肌肉锻炼，如慢跑、游泳、俯卧撑、单双杠、小燕飞平板支撑等姿势进行锻炼，如果腰部疼痛较重，向下肢有放射性的疼痛，就需要就诊当地医院完善腰椎核磁共振检查，进一步明确病情。

这样的情况我们可以卧床休息，避免久坐，以及腰部过度屈伸的运动，防止劳损进一步加重。 我们在急性期可以口服非甾体抗炎药，比如芬必得，洛索洛芬塞来昔布这样的药物进行止痛抗炎治疗。而等急性期过后腰部疼痛好转，我们可以适当的进行腰部肌肉的锻炼，比如小燕飞平板支撑五点支撑这样的运动来增加我们腰椎的稳定性，改善肌肉的劳损情况，我们也要除外有没有腰椎疼痛的其他原因。比如腰椎间盘突出，腰背部的筋膜炎，泌尿系的结石等情况，我们可以通过医生的查体以及ct、彩超、核磁等相关的检查来明确诊断。

腰痛好了，又出现腿痛，这种情况下需要考虑是不是有腰椎间盘突出或者是腿部的关节炎或者是其它的一些疾病，腿痛还要看有没有腿部的麻木或者是其他的一些症状，如果有最好是要去查一下腰椎的CT或者膝关节、髋关节的x片，从而确定膝关节和髋关节有没有病变，有没有关节炎，一般来说腰痛又腿痛多见于腰椎间盘突出，或者是一些其他的一些引起腰痛、腿痛的疾病，比如腰椎管狭窄等，一旦确诊应该积极的对症治疗。

这种情况下，多考虑以下几点方面的原因： 第一个方面，多考虑是腰椎间盘突出引起神经根压迫症状，建议行腰椎正侧位片、腰椎核磁来明确相关诊断。一般先以药物进行治疗，看看相关症状是否缓解，必要时多考虑进行手术治疗，手术治疗是为了解除神经压迫。 第二个方面，多考虑是骨质疏松所引起的相关症状，建议行相关骨密度检查来明确相关诊断。一般来说，先以药物进行治疗，同时完善骨密度相关检查，如果T值小于-2.5积极的与抗骨质疏松治疗。同时，可以应用非甾体消炎药、活血化瘀药进行治疗。