孕初期心情烦躁怎么办

怀孕后由于体内的激素水平发生明显的变化，从而会导致怀孕初期孕妇会出现心烦气躁的现象，但是胎儿是位于孕妇的体内的，因此心烦气躁亦会影响胎儿的发育的。那么怀孕初期心烦气躁怎么办？相信是很多孕妇及其家属关心的问题，以下就这一问题进行讲述：

1.怀孕时孕妇很多是即紧张又担心，尤其是第一怀孕没有经验，同时还会伴有一系列的妊娠反应，比如恶心、呕吐，头晕、厌油等症状。这样会影响心情，从而出现心情烦躁，建议应放松心情，不应过于紧张。

2.孕妇在怀孕的过程中，身体的营养需求量较大，若胎儿由于体内的营养状况不佳，会导致母体的营养成分不足，从而影响到孕妇的心情，建议医院行相关检查，以确是否存在营养物质缺乏的现象，然后及时予以补充。

3.一个家庭里的家人鼓励亦是很重要的一个因素，家人应多鼓励，多安慰，多开导，一个良好的生活氛围有助于缓解心情烦躁的作用。

4.生活环境：生活环境应舒适，空气应新鲜，穿着应舒适，同时多听音乐有助于放松心情。同时适当的运动，有助于放松心情，起到调节作用。

5.饮食方面应多食用新鲜水果、蔬菜，不仅可以补充体内维生素的作用，同时还有助于补充体内微量元素的作用。多食用新鲜水果、蔬菜还有助于通便的作用，以及时的排出体内的代谢产物。