吃什么食物可以有效增强宝宝抵抗力

       要想提高宝宝的抵抗力，一定要注意食物的多样化，只有更好的做到均衡营养，才能补充宝宝所需的各种维生素和微量元素、以及蛋白质、脂肪、碳水化合物等基本营养素的摄入，促进宝宝生长发育，宝宝才能够身体健康，从而增强机体的抵抗力。

       宝宝生后鼓励妈妈要尽可能的给予母乳喂养，母乳中含有较多的抗体成分，能给宝宝提供早期抵抗力。其次，要注意让宝宝摄入足够的优质蛋白，比如：蛋、肉、鱼等，为宝宝的健康打下基础。当然，还要注意蔬菜和水果等富含维生素食物的摄入，能够更好的促进宝宝身体健康。

       要避免宝宝偏食和挑食，避免过多摄入油腻油炸类食物，避免过甜饮食。不要让宝宝摄入过多的零食，以免造成宝宝口味偏重，还会导致宝宝饱腹感，从而影响宝宝正常饮食。

       当然，还要加强宝宝的饮食安全和卫生。宝宝的食物最好现做现吃，如果要短期存放，也要选择适宜的保存方式，避免食物变质。一定要避免过期食物和“三无”食物，从而避免和减少“病从口入”的发生，为宝宝的身体健康筑起安全的堤坝。

       平时家长还要做好宝宝的护理，让宝宝进行适度的锻炼和活动，增强宝宝的体质，也有助于促进宝宝抵抗力的增强。注意宝宝的个人卫生和家庭环境卫生，饭前便后记得给宝宝洗手，这样才能多方面的增进宝宝机体的抵抗力。