肝气郁结吃什么食物

肝气郁结，又称肝郁气滞，简称肝郁，主要是肝失疏泄，气机郁滞，经气不利所致。肝气郁结主要表现为情绪不稳，容易抑郁，经常叹息，伴有胃胀胃疼，或伴有咽喉异物感，或伴有颈部肿块，或伴有乳房肿块，或伴有月经不调等，但最常见的、最主要的是情绪方面的问题。肝气郁结，中医的治疗是疏肝解郁，理气健脾等。那么，在饮食有什么食物对治疗疏肝解郁有帮助的呢？今天就来说说这个话题。

 1，佛手瓜

中医认为，佛手瓜性味辛、苦、温，具有疏肝解郁，理气和中，燥湿化痰的功效，能够治疗肝气郁结引起的情绪不稳，胃胀，胃疼，恶心想吐，食欲差等。

 2，丝瓜

中医认为，丝瓜性味甘、平，具有通络，活血，化痰，顺气的功效，能够治疗肝气郁结引起的情绪不稳，喉中常有痰，乳房胀痛，乳房肿块等。

3，山药

既是药材，也是食材。中医认为，山药性味甘、平，归肺，胃，脾经。山药具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效，能够治疗肝气郁结导致的肝郁脾虚，如情绪低落，食欲差，胃部隐痛，牵扯至两边肋骨，大便稀等。

详细介绍了以上三种常见的食物，希望大家能有很认识。当然，肝气郁结可以吃的食物还有很多，如西红柿，卷心菜，白萝卜，芹菜，油菜，南瓜，苦瓜等，就不一一展开讲述了。另外，肝气郁结，容易化火导致肝火上炎，也容易伤脾导致肝郁脾虚，所以燥热的，辛辣刺激性的，煎炸的，生冷的，难消化的食物都不适宜吃的。