电脑族如何避免近视

长时间持续用眼看电脑，可以引起睫状肌痉挛，使晶状体凸起，屈光力增加，形成假性近视，长期持续睫状肌痉挛不能解除，可以引起眼压增高，眼球充血营养不良，内直肌长期持续压迫眼球，使眼轴延长、眼球扩大等就可以形成真性近视。一旦形成真性近视，是不可逆，目前医疗技术条件下不能治愈近视眼，仅仅是矫正近视，框架眼镜是首选。因此在使用电脑时，需要采取有效措施，避免近视发生发展。

电脑族避免近视眼发生需要有节制性看电脑才行。儿童青少年时期看电脑，半小时就需要休息，增加户外活动，接触大自然眺望远方，也可以考虑做眼保健操，一般需要休息十分钟以上。目的使睫状肌调节、痉挛状态恢复正常。儿童青少年时期看电脑时需要教师、家长、学生之间互相监督，保障一定时间内让眼多休息。缩短使用电脑时间，缩短使用电脑次数是关键。

长期使用电脑的人员可以使用人工泪液眼药水或者解除眼疲劳的眼药水，如聚乙烯醇、施图伦眼药水治疗。可以考虑配戴防护眼镜，保障平衡饮食。

电脑性近视眼发生多是不良用眼环境因素引起的，与长时间持续用眼看电脑密切相关，除将使用电脑时间缩短外，使用电脑时需要将电脑亮度、对比度、色差等调到适宜，屏幕略低于视线，有一定的背景光强度，创造舒适的使用电脑环境。