腰间盘突出做什么运动好

腰间盘突出做什么运动比较好？很多患者都会问得了腰间盘突出做哪些锻炼可以对腰有好处。因为腰间盘突出如果保护不好，突出会越来越加重。有一些动作是不能够做的，因为容易导致椎间盘突出突然加重。而有些锻炼做了对腰间盘突出是有好处的，可以减轻腰间盘突出。下面我就给大家具体介绍一下腰间盘突出做什么锻炼比较好？

大部分腰间盘突出早期经过适当的锻炼是可以痊愈的。我身边有不少的同事和患者腰间盘突出，经过正规的保守治疗，病情没有进一步发展，而且每年发作的次数也都逐渐的减少。下面我就给大家介绍一下他们是经过怎样的保守治疗而得到病情的缓解。首先要注意腰部的锻炼。在腰椎间盘突出没有发作的时候，一定要坚持腰部的锻炼。锻炼的方法有腰背肌锻炼，这个主要是在床上练习小燕子飞和拱桥式两种锻炼。长期做腰背肌锻炼也有助于减少腰间盘突发作，而且腰背肌锻炼非常方便，在家都可以做。也很多患者喜欢游泳的方式。经常游泳确实能够减少腰间盘突出的发作以及加重。大大缓解病情。我身边有的同事。没有做其他的一些锻炼，只是单独做了游泳，就可以明显控制腰间盘突出的发作。人在水中有浮力作用，这可以减少腰部的受力，而且在水中锻炼，对腰部肌肉的锻炼是非常有效的。以上内容仅供参考。