四肢发冷应该如何预防

有朋友问四肢发冷应该如何预防。说到预防疾病，首先我们要了解的是引起疾病发生的原因，这样才能很好的预防。四肢发冷是什么原因呢？又该如何预防呢？

首先，如果平时身体并不怕冷，这是突然出现了四肢发冷的症状，极大的可能是感受了寒邪。这种情况的四肢发冷，预防相对就简单很多，平时注意保暖，特别是气温变化比较大的时候，比如有冷空气来袭，或者出差、旅行到寒冷的地区，那么防寒保暖的预防工作一定要做好，这样就能极大程度的减少感受寒邪的可能，四肢发冷的可能性也就不大了。

另一种是平时就畏寒、四肢发冷，四肢冰凉，特别到了寒冷的季节，四肢发冷的情况就更加严重了。这种情况属于中医的阳气亏虚。可能很多朋友去医院做各种检查，并没有大的问题。这种情况的四肢发冷的预防主要有以下几方面。

首先生活饮食方面。注意防寒保暖，特别是女性朋友，经期前后。少吃或者不吃生冷食物，可以适当增加一些温补的食物，比如牛羊肉。当归、生姜羊肉汤就是一个很好的食疗方。对于改善四肢发冷很有效。

其次可以做艾灸治疗，或者穴位贴敷的治疗。艾灸盒穴位贴敷治疗都可以升提体内的阳气，对虚寒的疾病，有着很好的调理作用。

第三，如果四肢发冷的症状很严重，甚至伴有一些其他症状，比如严重的痛经，关节的疼痛等，可以通过中药的调理，起到预防和治疗的作用。

最后，四肢发冷的朋友要适当的做有氧运动，推荐快走、慢跑、骑自行车。运动一般30分钟左右，身体微微出汗，运动能够推动气血的运行，对四肢发冷也有很好的预防作用。