高血压高血脂饮食要注意什么

        大家好，本期话题和大家聊一下有关高血压高血脂患者的日常饮食注意事项。这个话题和朋友们息息相关，想必不少朋友都多少知道一些高血压高血脂饮食，但还是有很多人不太清楚，这里就跟大家分享一下高血压和高血脂在饮食上需要注意的事项。

      第一点很重要，不要认为吃着降压药，降血脂药就可以大吃大喝，胡吃海塞，大鱼大肉！切记，药物是控制和稳定以及预防作用，但并不能抵消你嘴馋导致病情加重的罪孽。

      第二，低盐低脂饮食，这里的低盐，不是说放的盐少，或者觉得饭菜已经挺淡的了，甚至都没有味道了。而是要严格控制，每天盐摄入量不能超过6g，也就是大概一小汤勺，或者啤酒盖那么多。低脂饮食，不是肥肉这么简单，而且含有脂肪含量以及胆固醇含量高的都算在内。猪肉比鸡肉而言，同样都是瘦肉，猪肉也高很多。还有动物的脏器等，比如羊肝，羊肚，牛舌，牛心，猪头肉等等。还有鱼籽也是胆固醇含量非常高的食物，大家也要注意不吃为妙。

       第三，就是比较适合高血脂高血压患者食物，比如蔬菜水果等。像粗纤维蔬菜，芹菜，青菜，大白菜，还有维生素含量丰富的水果，如苹果，蜜柚，猕猴桃等。这里就不一一列举了。这样水果蔬菜一个是可以带走身体里代谢产物，另一个作用是对血管起到保护作用。

      好了，本期就聊这么多，有疑问再联系我吧。春雨医生，贾月骁。