心气两虚的日常预防

     心气两虚一般表现为心悸、气短、多汗，劳则加重，神疲体倦，舌淡，脉结代或脉弱。平时预防非常重要。要时刻有不治已病治未病的思想。有时候预防比治疗更加重要。

    首先精神平和非常重要，要使患者避免急躁、惊恐、焦虑的不良情绪。建议居住的环境安静，避免喧哗，空气新鲜，卫生干净舒适，保证能安静休息。中医内经说恬淡虚无，真气从之，就是这个意思。所以精神调节在预防这个病方面又非常重要的作用。

       不宜饭后剧烈运动。劳则气耗，过度劳累致心气更虚。所以需要要避免过度劳累，也不要太过于操心，不要过度手淫和房劳过度，这样也会耗损你的元气。平时建议不要熬夜，可以睡个子午觉。比如中午1点小睡，晚上最好11点前就上床睡觉。

        预防心气两虚可以采取食物进补方法。可以多吃香菇能够补消瘦、益心气，补益脾胃特别是对身体机体免疫力低下的患者。糯米可以有效的补气，现代医学也可以用在治疗消化系统等的疾病上。墨鱼具有滋补气血的作用，气虚吃墨鱼就是一个很好的选择，可以用墨鱼炖鸡。你也可以选择用栗子炖排骨，补气不错。山药既是一种常见的食材也是一种中药材，中医一般认为，山药具有补气、补肾、补脾胃等等的功效，适合伴随腹泻的人群使用。平时可以泡点西洋参茶，也可以补气。如果怕冷，可以红参泡茶。