更年期年龄段是多少？

      更年期的年龄段跨度比较大，绝经前后一点时间都算。从45岁左右开始至停经后12个月内的时期。
         围绝经期是卵巢功能衰退的征兆，是人类正常的生理过程。一直持续到最后1次月经后1年，月经不来1年后，就叫绝经。

        更年期常出现在月经改变，大多数妇女月经变。从40岁左右开始，绝经年龄平均为49.5岁。少数妇女出现功能失调性子宫出血。严重影响身体健康和生活质量，表现为月经量多，周期长短不一，淋漓不尽，甚至造成严重贫血。易发生老年性阴道炎及性交疼痛，憋不住尿等。伴潮热、出汗等血管舒张症状。常有情绪不稳定、激动易怒、抑郁多烦、记忆力减退、工作能力下降等。皮肤松弛，皱纹增多，容易发胖，特别是腹部。出现高血压、冠心病等。进去围绝经期后容易出现缺钙。如不补钙，易骨折。

       如何平稳度过这段特殊时期？比如：放松身心，保持愉悦赶走灰色心情，适当运动锻炼身体，可以参加老年大学，跳广场舞等，女性最好选择纯棉易吸汗的衣物。避免烟酒，需要适当阳光浴和补钙。补钙可以多喝牛奶，多吃虾米、贝壳类等海鲜，也可以口服复方氨基酸耦合钙，糖酸钙D3等。