骨质疏松吃什么好

    骨质疏松，大家都知道，骨质疏松实质上就是骨质疏松症，多见于中老年人，是由于多种原因而引起的一种骨病，是以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变，主要表现为，骨骼疼痛，骨折等症状。那说到骨质疏松，不得不说应该怎么预防骨质疏松，还有怎样的饮食适合骨质疏松的患者，骨质疏松吃什么好？也许是广大患者甚至中老年人群共同关注的问题！

    下面将详细阐述一下，骨质疏松，吃什么好，第一，骨质疏松应该补钙治疗，常用的有钙尔奇D，碳酸钙D3等钙剂，还有可以补充氨糖，比如钙尔奇氨糖。第二，除了用药外，晒太阳效果最好，多晒太阳，补充体内的钙，从而改善骨质疏松。第三，就是食物疗法，什么样的食物适合骨质疏松的病人吃，这个很有意思，一般建议骨质疏松的病人，多吃含有钙的食物和含有蛋白质的食物，主要包括:奶制品，豆制品，海鲜类和绿叶蔬菜，那么，奶制品都有什么？比如，酸奶，纯牛奶，纯羊奶，高钙奶粉等等。豆制品包括，大豆腐，豆腐皮，豆浆，干豆腐等等！海鲜类包括，含有钙高的虾皮，海带，紫菜等。还有一些，如黑芝麻，黑豆这一类的谷物，也是骨质疏松患者的不错选择。

    总之，不论怎么选择，一定要合理膳食，注意营养均衡，这才是治疗的关键！