骨质疏松症的三级预防措施

        骨质疏松症是一种静悄悄的疾病，它的发病非常的隐匿，好多人都是出现骨折以后才被诊断为骨质疏松症，但是为时已晚。我们需要从根本上预防骨质疏松症的发生。骨质疏松症的预防分三级预防。那么这三级预防是哪三级呢？

     首先是一级预防，一级预防关注的人群是儿童和青少年，从儿童和青少年的时候就要注意尽可能的使钙储存达到最大高峰值，预防在生命后期出现骨质疏松。那么哪些措施有助于我们在青年时期将骨峰值提高到最大值呢。在饮食上我们要注意合理的膳食，对于牛奶，鸡蛋，粗杂粮，鱼虾，虾皮，海带，乳制品，绿叶蔬菜等等富含钙的食品要多摄入。碳酸的饮料，浓茶，浓咖啡要尽量避免这些因素，都可以导致我们骨量的下降。要注意加强日光照射，日光照射有助于补钙。孕期和哺乳期期间注意补钙。保持健康的生活方式，坚持体育锻炼，注意饮食，适当运动，这都有注意，我们在青年时期让我们的骨峰值达到最好的状态。

     其次是二级预防，那么二级预防是针对于哪些人群呢？主要是针对具有骨质疏松风险的人群，如中年，尤其是妇女，绝经后的人群。要尽早的采取防治策略。进行骨密度的筛查。对于骨量快速下降的人群，根据病情及时的应用钙剂及维生素d制剂，防止出现骨质疏松症。在饮食上注意补钙，生活上注意日光照射，加强户外活动。

     其次是三级预防。三级预防是针对什么人群呢？主要是针对已经出现骨质疏松症的人群。我们要进行积极的骨质疏松的治疗抑制骨吸收，促进骨形成。同时还应该加强防摔倒的措施。以免出现骨折的情况。对于已经出现骨折的患者积极治疗，减少出现因骨质疏松性骨折出现的高风险。

      因此如果我们想远离骨质疏松症，我们就应该从坚持三级预防。