肠肿瘤怎么预防

随着生活水平的提高，人民的生活水平发生变化，饮食结构也在发生变化，肉类摄入过多，烧烤类食物的流行，不良的生活习惯，环境污染都在影响着我们的健康。癌症的发病率在大幅度的提高。有人询问如何预防肠肿瘤?今天我们就来说一说肠肿瘤的预防。

首先是要有良好的生活习惯。吸烟，酗酒，熬夜这些不良生活习惯，不仅大大提升肠肿瘤的发病率，其他癌症的发病率也有影响。酗酒者应戒酒：饮酒者的饮酒量应<12g/d>控制在每天12克以内。)吸烟者应戒烟。不吸烟者应避免被动吸烟。

其次，饮食要新鲜、健康、全面，不挑食、不偏食，隔夜食物不要吃，烧烤食物，腌制类的食物也要尽量少摄入。多进食新鲜的水果、蔬菜、肉类，鱼虾。提倡以蔬菜为基础的膳食模式，多食用新鲜蔬菜水果，适量补充芹菜、蘑菇类、葱属类蔬菜、豆类及豆制品等单个食物或食物组以及膳食来源或补充剂来源的维生素E(B1)。

第三，保持肠道通畅，尽量做到每日排便，减少便秘、腹泻的发生。如果有慢性的肠道感染，要积极治疗。长期的便秘或者反复的肠道感染都会提升肠肿瘤的发生率。

第四，定期的体检，一般健康人每年最少打体检一次，有肠道癌症家族史的朋友，更要提高警惕，建议每年或者半年一次肠镜检查，有肠道疾病的朋友，建议听从专业医生的建议，定期复查。

第五，保持健康体重：国际上多项研究确定了肥胖与多种癌症的相关性。超重肥胖者应通过良好饮食习惯、增加身体运动等措施减轻体重。