哪些饮食有利于男性生殖

         对男性的生殖再说无非就是男性的性功能和男性的性特征发育，以及男性的睾丸发育，男性的精液质量等等，所有这些，最关键的是什么样的食品对男性的生殖系统发育有很好的作用。 下面就跟临床经验来谈一谈这个问题，讲一讲什么样的食品有利于男性的生殖系统发育。

        有些专家认为研究发现经常食用低脂肪和高蛋白的食品在一两个月之内就可以增强性欲和改善性生活，所以说从养生角度来讲，多吃点食品，比吃任何补药还是强很多的。 最起码是健康食品，人人可以吃，又没有副作用。

        同时多吃一些含锌元素的食品，对男性的精液质量和性性能力，甚至发育还是有很好的作用的。 一般情况下一些海鲜，比如牡蛎等等，还有一些瘦肉都富含锌元素，所以说我们在自己能力范围之内，可以多吃些质量的食品，尤其一些备孕期的男性同志，还有一些精液质量比较差的朋友 多吃一些还是有很好的好处的。

        其他比如韭菜，韭菜也是一个很好的男性保健食品，在药典上有起阳草之称。  韭菜不能不仅能够温补肝肾，而且还能够助阳固精，所以说多吃韭菜对男性性功能还是有很大的帮助的。

       除此之外我们在平时生活 还可以多吃一些干果类食品，比如核桃，杏仁，葵花籽儿，松子儿，南瓜子等等。可以多吃一些水果，比如苹果，香蕉等等，里面可以还有一些对大脑产生快感和增强性欲的化学物质，长期吃的话，对男性性功能有一定的帮助。