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孕妇补铁的食物有哪些

2021-01-24 49人阅读
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余珊
妇科
主治医师
莆田市第一医院

       孕期营养与胎儿生长与智力发育密切相关,孕期所需要的营养大大增加,补铁也是孕期需要重度补充的营养之一。随着孕周的增加,胎儿生长发育及孕妇自身代谢对铁的需要量增加,母亲饮食中的铁可能不能满足其需要。这时候需要通过调整饮食、补充铁剂。

       孕妇如何补铁好呢?1.多食用含铁高的食物,比如:动物肝脏、颜色深的瘦肉(猪肉、牛肉、羊肉)、猪血、鸭血、鸡血等血制品,黄豆、豆浆、豆腐脑、鸡蛋、鱼肉、千张丝、木耳、菠菜、芝麻、红菇等。2 .孕14周后建议口服铁剂补铁。建议选择易吸收的铁剂,如葡萄糖酸亚铁、琥珀酸亚铁、富马酸亚铁和多糖铁复合物等;补充铁剂可能出现胃肠道刺激反应,建议饭后口服。同时适当补充维生素C,或食用新鲜的水果、蔬菜,维生素C可促进胃肠道对铁的吸收。如果胃肠反应重,可以选择肌肉注射或静脉注射铁剂。孕妇合并贫血,影响胎儿发育,孕期容易出现胎儿宫内窘迫,且自身抵抗力下降,易出现感染,比感冒、肺炎、阴道炎、肾盂肾炎等。故孕期,特别是在孕晚期需定期复查血常规了解血色素及红细胞压积,了解有无合并贫血,如发现贫血,及时给予纠正。

       感谢您的阅读,希望上面的知识和建议对您有所帮助,如果有需要详细咨询,请下载春雨诊所联系我。

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