抗感染能力下降日常预防保健有哪些

感染性疾病是临床一大类疾病的总称，包括的种类比较多，但是疾病的发生需要有致病病原体，通过一定的途径感染到机体，同时在机体抗感染能力下降时，比较容易发生相应的疾病，临床中导致身体抗感染能力下降的因素比较多，也是导致一些重症疾病的重要原因，要做好相应问题的调整，提高身体抗感染的能力，预防一些疾病的发生。

为了提高机体抗感染能力，在日常生活当中，可以通过一些有效的措施来提升自身的免疫力，首先应该重视良好的生活饮食习惯，科学合理的膳食，荤素搭配、以素为主，多吃一些优质蛋白的食物，同时应该调整良好的饮食生活规律，避免熬夜劳累，不要大量的饮酒，避免高脂高热量饮食。

其次，应该重视适当的体育锻炼，只有良好的体育锻炼，才可以改善身体的代谢机能，提高身体抵抗感染的能力，提高身体的素质，但是锻炼应该根据个人的体质，制定个体化的运动量和运动方式，切不可过度的劳动、运动，以免造成过度的消耗，不利于机体抗感染能力的提升。

再次，要注意保持良好的心态，多参加一些户外运动和娱乐活动，保持积极向上的心态，避免经常的忧郁压抑等不良的行为，同时还要学会去自我缓解压力，避免长期的心理压力过大。

提高身体抗感染能力的措施比较多，应该根据个人的情况制定合理的预防措施，提高个人的身体免疫力，提高身体的机能，进一步提升抗感染的能力，积极的预防各类感染性疾病。