顺产孕妇饮食注意事项

经过了艰苦努力，准妈妈终于诞下宝宝，这时体力肯定消耗多须好好补充，所以分娩后妈妈对饮食也要非常重视，分娩后吃什么好可以根据妈妈的身体的具体情况来选择，顺产的孕妇要特别注意产后的饮食调理，丰富膳食，合理进补，通过饮食的积极调整，可以使身体尽快的恢复，并保证乳汁的分泌、婴儿的喂养。

顺产孕妇饮食注意事项：

1、多吃一些含有维生素b丰富的食物。比如说猪肉牛奶，海带，菠菜，玉米，与豆类等， 可以有效改善妈妈睡眠的问题，睡眠质量更加好，身体就恢复的快。

2、多吃一些含钙量高的食物。孕妇在饮食当中如果是钙质摄取不足的话会导致睡眠较差或者是肌肉酸痛等症状；婴儿如果是通过乳汁获取，钙量较少的话也会出现佝偻病以及骨骼，牙齿发育异常等情况，所以要多吃一些含钙量高的食物，比如说牛奶，芝麻，大豆，等，并且多晒太阳，可以有效的补钙。

3、多喝药膳粥。由于在分娩之后身体比较虚弱，肠胃功能也较为低下，所以要多喝一些粥类等容易吸收的食物，可以熬花生大米粥、花生瘦肉粥以及阿胶红枣粥、皮蛋瘦肉粥等都有积极的催奶作用。

4、多喝汤。新妈妈 在坐月子、喂奶期间多喝汤是非常有益的，比如 花生炖鸡脚、猪骨金针汤、乳鸽枸杞汤、黄豆煲猪脚这些汤也是很有效的帮助新妈妈催奶可以适当的喝。

总结：

在顺产之后需要按照以上的方法积极的调理，以保证身体的恢复和胎儿、母乳的需要；并且要保证充足的睡眠，避免劳累，避免受凉，按时做好后期的检查，保证身体的尽快恢复。