产后风湿应该如何预防

产后风湿是一个较常见的产后疾病，是指因为劳累，着凉等饮食肌肉和缓解疼痛，酸胀等表现，俗称“月子病”。其病程长，治疗困难，起效慢，所以，预防尤为重要。通过以下方式，尽量避免发生产后风湿:（1）产后因为身体虚弱，夜间喂奶，低雌激素水平等原因，容易引起情绪激动，抑郁，劳累，着凉，免疫力低下等，进而引发产后风湿。故生活中应该避免劳累，多让家人帮忙带孩子，避免情绪激动，生气，注意保暖，避免着凉，注意保护关节，是自己的身体处于冷热舒适的状态。同时，要多休息，避免干过多过重的家务，以免影响产后恢复。（2）产后应该适当的活动。很多产妇产后月子期间习惯于躺在床上，这样并不利于恢复，反而会导致关节僵硬，活动后疼痛，故产后应适当做些适合自己的产后恢复操，或者适当散步，慢走等有氧运动，增强身体素质和抵抗力，同时，多到户外晒晒太阳，而不是整个月子期间都不出门，怕“伤风”，这是不科学的。（3）饮食上也要合理健康，多吃些好消化，高蛋白的饮食，忌食些寒凉的食物和冷饮，忌食辛辣刺激的饮食和油腻的食物，多吃含钙高的食物，也可以补充钙片，增强肌肉和骨骼的强壮！总之，产后风湿重在预防，做到上述注意事项，可以预防大部分产后风湿！

产后风湿是女性坐月子期间受风着凉，或者是在潮湿的环境中，引起的全身肌肉的酸痛，尤以关节胀痛，肿胀为主要的症状，主要危害就是引起肢体活动的受限，所以做月子期间一点注意保持室内空气干燥，多晒阳光，别着凉，别贪凉，用冷水，来预防产后风湿。

流产对身体对子宫伤害都比较大，流产后需要好好把身体调理好，不然容易留下后遗症腿疼、胳膊疼、腰疼等，有的还留下风湿症。流产预防风湿需要从以下几个方面做起：1.流产后多休息，不要做剧烈运动，流产1-2天后可以在室内活动，最好休息两周左右的时间。2.流产后注意保暖，避免受凉，不要用凉水洗漱，凉的食物不要吃。3.流产后加强营养，多吃瘦肉鸡蛋，辛辣刺激的食物不要吃。4.流产后注意卫生，每天用温水清洗外阴，保持外阴清洁。

预防产后风湿，首先需要注意休息，避免劳累，同时要保持心情的愉悦，舒畅，避免焦虑紧张的。 饮食上需要注意补充营养，保证充分的蛋白，维生素的收入。 同时，需要进行适度的运动，比如练瑜伽，打拳，体操，慢走慢跑等，都是比较适宜的，同时在生活起居上要注意房间的通风，保持房间的清洁干燥，避免潮湿的环境，避免受风受凉等，同时患者还可以进行适度的日照保证可以晒太阳，但是需要避免晒伤。

得了产后风湿的表现主要有全身肌肉关节麻木，疼痛，酸胀，怕风怕冷，不耐劳累，屈伸不利，同时，部分患者伴随有出凉汗遇风遇冷后症状会加重，但受累关节和肌肉无红肿等典型的炎症表现，产后风湿主要是由产后或流产术后虚体之时伤及关节，肌肉，皮肤等组织引起的，以肌肉关节酸痛为主要表现的症状。得了产后风湿，平常要注意避免受寒，不能吹冷风，或者是喝凉水，饮食方面也不能吃凉的和刺激性的食物，如果疼痛严重可以选用非甾体抗炎药，中药等对症方法治疗。

产后风湿一般情况下主要根据症状进行诊断，产后风湿是指我们民间所说的月子病，其主要的表现就是腰腿疼痛不适，有的人腰疼的不能站起来，有的人腿疼的不能走路，尤其是下雨天，诊断一般靠这些症状，如果症状不典型可以去中医科进一步诊断。

怀孕期间身体会增加，大概1500毫升的水分，在产后的话要通过排汗的方式把它排出来，所以产后有大概四个星期的时间会以这种水分，这种在西医上市正常的是不需要治疗的病，不是中医说的虚汗，身体里面的水分排完了之后，这种出汗就会停止

太多的人到时候坐月子一定要坐好，否则常常会得产后风，或者产后风湿等等。这样的说法有道理吗？答案也是肯定的。是有一些道理。坐月子一定要做好，但是肯定不是捂。那么该怎么坐月子呢？直到现在去病房有太多的产妇还在说，老人不让受风，一定要严严的包起来，否则就会得产后风湿，否则就会是一辈子的身体健康问题，月子病只有月子里能好。很多产妇自己也是通过网络吓唬自己，说很多人得了产后风湿，她们怎么痛苦，然后生完宝宝了，一定要把自己包起来。这些是有道理的吗？那肯定是错的啦。包裹起来坐月子，这是中国的“国粹”。认为坐月子不能洗头洗澡，不能刷牙洗脚，吹空调？那个是不可以！会受风！有的说有大补，有的说只能喝稀饭。这些非常极端的坐月子方式的结果是什么呢？那反而是所谓的产后风湿就更多了。因为月子期间本身由于内分泌的改变血容量的改变等等，产妇本身就会出汗很多，会有轻微脱发等等，捂月子，只会使产妇的毛孔大开，更容易受风受凉，更容易得产后风湿。妊娠期哺乳期本身是一个很正常的生理过程，然后也可以吹空调，也可以刷牙洗脚，洗头洗澡，只要是能做到温度不是过低，不是空调风直吹，水温过低过高或者时间过长，那就可以接受。那么什么是产后风湿呢？确实，有的人产后会有手脚膝关节或者脚后跟都能出现酸痛胀麻的症状，会有发冷怕冷的情况，有的人会有疲惫乏力的情况。也有的人会有肚子总是胀气，排不干净，肚子发凉，如同平时痛经，宫寒痛经的症状。也有的人会有，总是头晕头胀，头部发凉等问题。还有的人会有眼睛痛发干等等。所以一定要科学坐月子，那就是要让自己的身体和平时一样，处在温暖而刚刚不过多出汗的状态。也要做到均衡饮食，才能有利于然后恢复，有利于母乳质量。千万不要走极端，捂起来，甚至到了中暑，危及生命，健康的状态。

由于分娩时产创与出血，以及产程中的耗气伤力，产后阴血骤虚，阳气易浮，则出现轻微发热，怕冷，自汗等，暂时阴虚阳亢现象。产后身体还没有完全恢复，抵抗力较差，当受到寒冷湿邪影响时，身体内侵入了风湿寒气，导致产后风湿。如在产后受凉、出汗、没有休息好等都可导致产后风湿。产后风湿的主要症状是发病的部位出现酸痛、麻木、怕冷、发冷、肿胀等，甚至全身酸痛。对于产后风湿如何调理有以下几方面：1.注意保暖，穿宽松棉质透气的衣服。但也不能过热，因为过热容易出汗，因为出汗时毛孔开放，更容易使寒气袭入。2.不要吃生冷的食物，吃生冷食物使寒气侵入体内，加重病情发展。3.要多注意休息，避免过度劳累。作息要规律，不要熬夜。当有酸、麻、胀、痛的时侯，不要碰凉水。4.有些人的风湿是因为发生感染引起。人体对这些感染的病原体产生了免疫反应而引起风湿，所以要及时控制感染。5.对于身体出现发病的部位的酸、麻、胀、痛，要早做检查，可以通过化验抗O和类风湿因子的检查作出诊断。做到早期诊断，早期治疗。6.多注意锻炼身体，增强免疫力。7.始终保持愉悦的心情，避免七情过度。8.发病的部位出现酸、麻、胀、痛可以用热水袋热敷，轻轻的按摩，促进血液循环。

对于产后风湿的问题，咱们中医在治疗这一方面有很大的优势，因为基本没有副作用，而且还能从根本上治疗，所以受到大家的欢迎与认可。那么咱们中药是如何来调理产后风湿的呢？首先，妇人产后，往往体质比较虚弱，气血往往不和，所以首要的一点是调和气血，比如用桂枝汤合上小建中汤加减进行调理。中药包括：桂枝，白芍，赤芍，生地黄，川芎，当归，生姜，炙甘草，大枣等药。7付为一个疗程，水煎400ml，分早、晚两次空腹温服。服药期间尽量忌口，不要吃辛辣刺激，生冷海鲜。其次，是对于风湿的问题，咱们需要辨清楚是寒湿还是湿热，然后才能对症下药，取得更好的疗效。对于寒湿型的风湿性患者，咱们可以用附子理中汤加减，药物包括：炮附子，干姜，党参，茯苓，白术，陈皮，青皮，郁金，白蔻仁，枳实，防风等药。对于湿热型的风湿性患者，咱们可以用四妙散加减，中药包括：苍术，黄柏，生薏苡仁，牛膝，黄连，青皮，芡实，忍冬藤，鸡血藤，桑枝，郁金，石菖蒲，白芷，白蔻仁，防风，荆芥，蝉蜕等药。服药期间也要注意忌口，不要吃辛辣刺激，生冷海鲜。最后，咱们可以通过艾灸来辅助治疗，尤其是对于寒湿型的患者，咱们可以艾灸足三里穴，涌泉穴等穴位来增强疗效。对于湿热型的患者，艾灸最好不要用。