如何改变寒性体质

        很多人问体质的问题，那么什么是寒性体质呢？

       首先澄清一个概念，不是你手脚冷了，就是寒性体质，好多年轻人，尤其爱美的年轻妹妹们，要美了，穿着暴露了，手脚冷了，但她们有的人并不觉得身上冷，也不容易受凉感冒，这不是寒性体质。

      所谓的寒性体质，是身体怕冷，容易受凉感冒，容易腰腹冷痛，容易腹痛腹泻，女性患者还容易痛经，受凉后痛经更加明显等等。中医认为，这和人体的脾肾阳虚有关，或者肺气亏虚有关。

       如果是脾胃虚寒，那么会表现为容易腹痛腹泻，吃点凉的就会肚子不舒服，容易四肢冰凉，容易四肢乏力，这些人一般偏瘦的，就像《红楼梦》里的林黛玉一样弱不禁风。这些人饮食方面一定要注意了，不要贪凉饮冷，平时可以炒菜时可以多用姜、八角、肉桂等佐料，同时可以吃牛羊肉、小米、红枣等温性食物，另外，不要过食过饱，这样同样会加重脾胃负担，影响其功能的发挥。如果用药物的话，可以用理中丸、附子理中丸、补中益气丸、参苓白术颗粒等等。

        如果是肾阳不足，表现为腰膝酸软怕冷，小便清长，男子阳痿、早泄、精冷，女子宫寒不孕，或者五更泄泻等。同样，肾阳不足，也要适当运动，少食寒凉，适当吃一些枸杞、山药，桂圆等，药物的话可以服金匮肾气丸，右归丸之类，同时，房事不要过多，不要熬夜，熬夜对肾阳损害较大，朋友们切记呀。

        如果是肺脏亏虚，那么多表现在易感冒，易咳嗽，甚至喘憋，像那些慢性支气管炎的病人就是容易在感冒受凉后发作，他们就是典型肺寒体质，对于这些人特别注意防寒保暖，平时锻炼身体，增强体质，同时一定戒烟，烟对肺的损害我想朋友们都清楚。另外，不要过食辛辣刺激食物，这些食物会刺激气道痉挛，在体内形成湿邪，和体内的寒气交结而成寒湿体质，这样体质会更加不易改善。所以对于肺寒体质的人可以用麻黄、桂枝、半夏、生姜、细辛、防风、葛根等之类的药物，现在的成药有小青龙颗粒、三拗片、葛根汤颗粒等。

        但是不管是哪种寒性体质，根据中医的阴阳理论来，寒性的疾病都是用温性的药物来治，所以，生活上要注意防止寒性的方式，无论是饮食、居住环境，还是衣服的穿着上；同时，加强锻炼是很重要的，可以激发人体的阳气升发，调动人体的潜在机能，人在活动的时候比在安静的时候更能抗寒就是这个道理。朋友们，体质调理是一个综合的调理，需要坚持不懈，持之以恒，这样才能达到改善的目的。