月经期间不舒服怎么办

女性在月经期大多会出现乏力，头晕，食欲不振，心烦气躁等症状，都属于正常的生理表现，部分女性还会出现痛经的症状，对于其自身的健康生活以及心情都会造成一定的影响。

在月经期间不舒服怎么办：

首先要适当少喝水。

女性在月经期间身体会出现乏力，腹部疼痛等不适的症状，在这个时候不要经常的去上厕所，如果经常上厕所的话，会导致腹部不舒服的症状持续加重，所以可以减少饮水量，控制上厕所的次数。

第二是轻轻抚摸按摩腹部。

如果女性在月经期间腹部不舒服，可以用暖宝或者热水袋热辐射尽量用躺着或者坐着的姿势。

第三是适当多吃一些红枣补气血。

红枣和阿胶等食物，可以有效的补充女性的气血，对于在月经期的女性可以适当的多吃一些红枣来补气血。

第三是适当喝姜糖水。

姜糖水对于女性在月经期间有缓解疼痛，促进经血排出的作用。

第五是不要频繁的洗澡。

在月经期间女性会非常难受，而且阴道有血流出会增加洗澡的次数，这些情况对于月经期间不舒服也会加重症状，在月经期间不要勤洗澡，在洗澡时注意自我的保暖，防止感冒的发生。

第六是适当增加营养。

在月经期间女性不舒服，在此时要加强日常饮食的调理，多吃一些有营养的食物，比如说排骨汤，鸡汤，鸭汤，肉蛋，鱼奶等，不要吃辛辣刺激寒凉的食物，以防止加重不适的症状。