怎样预防痤疮复发

痤疮，是由痤疮丙酸杆菌引起的毛囊皮脂腺的疾病，主要好发于青少年，根据表现的严重程度的话，主要分为轻中重度。关于痤疮的病因，目前主要是四种，包括痤疮丙酸杆菌的感染，雄激素分泌过度，毛囊皮脂腺分泌，和皮脂腺的堵塞，这四个因素，除此以外，还与饮食，遗传，精神压力有关系，这些因素不是单一的，而是呈一个相互作用的，相互影响的过程。因此，治疗主要从以上几个方面入手。如果要防止复方，也必须从以上几个方面入手。

痤疮是慢性的皮肤病，由于病因很多，因此，想根治，是不可能的，但是可以在坚持治疗的基础上，再从各个生活方面来防止其进一步的复发，加重。

首先从饮食方面来说，现在越来越多的早就发现，饮食对痤疮的发病，是有一定作用的，主要是西方饮食结构，会引起痤疮的发生，比如高油脂，高盐和高糖饮食。这些饮食，会导致体内胰岛素样生长因子（IGF）的分泌增多，这个因子分泌增多，就会引起皮脂腺分泌，雄激素分泌等各种效应，因此，会引起痤疮的发生。 那么辣椒会不会引起痤疮呢？这个需要看具体的情况，理论上来说，辣椒还有丰富的维生素C，一般不会引起痤疮，但是，在日常饮食中，辣椒通常是伴随着高油，高盐的饮食一起的，比如火锅，这种情况，如果吃了，那必然会发生痤疮。

在一些研究中还发现，北欧和热带丛林的一些地方的人群，基本没有痤疮的发生，对当地饮食结构发现，当地主要是以深海鱼类，以及一些农作物为饮食。其中深海鱼中，还有很多种人类的必须氨基酸，脂肪酸，其中的一种ω-脂肪酸，对于痘痘皮肤的恢复，起到很好的作用。同时，锌有助于抑制炎症细胞的聚集，维持表皮生长的作用，多进食含锌丰富的食物，比如坚果，可以促进痘痘皮肤的恢复，对保持皮肤细腻，光泽，起到很好的作用。

因此，在饮食方面来说，尽量清淡为主，多吃含有维生素的食物，对于防止痤疮复发，是很有帮助的。

其次，从日常生活来说，要避免熬夜，按时睡觉，放松心情，熬夜可以使激素分泌紊乱，使皮肤老化，皮脂腺分泌过度，这些方面，都会引起痤疮的加重。

最后，说一下护肤方面，那痤疮能不能用护肤品呢？答案是肯定的，不管是国内，还是国际的指南，都建议痤疮需要用护肤品。有人可能觉得，痤疮患者的面部都是很油腻的，再抹点油，那不是更油腻，更加重了吗？这里，我们需要解释一下。痤疮皮肤的这种油，是一种病理性的皮脂腺分泌过度。由于痤疮患者的皮肤是有炎症的，因此，这类患者的皮肤屏障是受损的，皮肤的水润度是不好的。也就是说，虽然皮肤很油，但是，同样是缺水的，因此，我们皮肤在缺水的状态下，为了保护它自己，会进一步分泌更多的油脂，从而形成恶性循环，这个就是我们所说的“外油内干”的状态，用护肤品的目的，也就是要改善这种状态，恢复皮肤屏障，同时提高痤疮患者皮肤的水润度，这样也可以提高外用药物的疗效，让痘痘恢复更快。

那么痤疮患者都可以用那些化妆品呢？首先需要避免一些很油腻的，会堵塞毛孔的，可以推荐一些医用的护肤品，这一类的护肤品，是专门针对问题皮肤研制的，没有酒精，激素等等，同时含有一些抗炎，修复皮肤屏障的成分，可以对痘痘皮肤起到一定缓解，辅助恢复的作用。

除此之外，防晒也是必须的，这个在下面会仔细说到。

综上所述，痤疮的斗争，不是一时半会的，必须坚持，积极配合正规医生的治疗，不要听信一些偏方，不要急于求成，同时，注意防止各种引起痤疮加重的因素，只有这样，时间才能还您一张美丽的脸。