多囊卵巢综合征如何预防

赵美倩今年17岁了，是一名高二的学生，比较胖，156厘米的身高，达到130斤，而且经常有痤疮，身上的体毛也重，月经周期也不规则，自从月经初潮开始，就2个多月，甚至有时4,5个月才来一次月经，月经量也少，就是一些褐色分泌物。一开始以为就是青春期下丘脑-垂体-卵巢轴功能还不完善引起的，可已经初潮4年了，还这样，妈妈担心有其他疾病，就带她去医院检查。

医生给她做了女性激素测定和子宫附件b超，女性激素测定显示睾酮增高。子宫附件b超显示卵巢中有多个幼稚卵泡。医生告诉她们，根据检查结果有多囊卵巢综合征趋势，但孩子比较小，可以暂时控制体重，调节饮食来预防观察看看。

赵美倩妈妈着急的问，怎么预防呢？医生告诉她:

一，控制体重，进行适当运动。

每天可以慢跑，快走或者游泳来减轻体重，有利于增强胰岛素敏感性，降低睾酮水平，促进恢复排卵，恢复月经周期。

二，饮食调理。

身体脂肪堆积多，不利于恢复，所以要注意饮食调理，少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，比如猪牛羊肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物，可以多吃鱼肉、鸡蛋、坚果，新鲜蔬菜水果。

三，保持愉快心情，充足睡眠时间。

心情愉快，生活规律，睡眠充足有利于建立正常的月经周期，对预防多囊卵巢综合征发生也是有益的。