儿童睡眠不好的原因有哪些

儿童睡眠不好的因素有内在的因素和外在的因素，内在的因素包括自身的各种睡眠习惯，心理影响，疾病的影响。外在的因素包括居住的环境，温度，光线，以及床体的舒适度都会影响睡眠，下面进行简单的分析。

内在的影响因素首先是睡眠的习惯，一个睡眠习惯的养成，需要很长的时间和相对固定的环境，一旦更换了睡眠的环境，地点，或者是有时差的出现就有可能造成睡眠不良。另外，人体的心情也会严重的影响睡眠的质量，心情舒畅舒适的时候，人体的内分泌处于一个良性状态，睡眠质量会很高，当有不良情绪的出现，比如愤怒，恐惧，紧张等因素造成的刺激时，人体神经处于一种高度紧张状态，因此也会导致睡眠不实，严重的影响睡眠质量。当然疾病的影响也是很明确的，比如疼痛，发烧，呼吸困难等等都会影响到睡眠。

外界的影响因素也是很关键的。嘈杂的环境也会对睡眠质量有一定的影响，噪音会导致人体的神经不能放松。环境温度过高或过低都会刺激皮肤，会使肌肉产生紧张收缩，使机体的舒适度明显的下降，影响睡眠。另外，光污染也是一个很明显的影响因素，当人体的视觉有光亮的刺激时，人体就不会进入平稳的深睡眠状态。另外，所使用的不适当枕头被褥的舒适度都会使身体产生不舒服的反应，都会影响到睡眠质量。

总之，人体的睡眠是一个综合因素的作用，需要内外因素都处于一个良好的状态时，才能有一个良好的睡眠。