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如何预防甲亢的发生
2021-01-24 165人阅读

周喜玉
内分泌与代谢科
主治医师
辽宁中医药大学附属医院
甲状腺功能亢进症也称之为“甲亢”,为临床上内分泌科常见的甲状腺疾病之一,甲亢的发生对人体的危害是不容忽视的,如何预防甲亢的发生是我们今天主要学习的内容,大致从以下几个方面进行预防。
第一,饮食方面的预防,甲亢的发生与碘过量的摄入有关,在饮食方面避免碘过量,碘营养均衡就可以,平时避免长期大量食用海产品,比如每天吃海带、紫菜、海鱼、海鲜等,这些食物一定要限制,不能时时刻刻每天都吃,在饮食方面我们可以选择清淡饮食,多吃一些新鲜的蔬菜瓜果,避免吃辛辣刺激以及油腻、油炸、大肉类食物等。
第二,生活方面的预防,甲亢的发生与免疫系统有关,人体免疫力低下可能会加重甲亢,平时生活方面的预防对于甲亢的预防非常重要,比如有良好的生活习惯,包括早睡早起、生活起居有规律、保证良好的睡眠、坚持有效的有氧运动,如:慢跑,慢走,爬山,蹬自行车,游泳,跳绳等有氧运动对于甲亢的预防都有很好的益处,避免过于劳累,不要长期的熬夜,避免过度的应酬以及吸烟饮酒等等。
第三,情绪方面的预防,不良的情绪是导致甲亢发生的主要因素之一,在平时的日常生活中避免大喜大悲,保持良好的情绪,学会自我调整,睡前可以听一些轻音乐或者喝一杯纯牛奶,不但可以调整愉悦的心情,也可以有助于睡眠,是预防甲亢发生很好的办法。
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