过敏性紫癜肾炎患者如何运动

要注意运动，一定要适度适量，不能够过量，不能够过渡剧烈。对于冠心病患者，我们首先建议患者进行运动的，因为运动可以改善患者的内皮功能，同时运动可以降低患者血脂，并且运动可以加快新陈代谢，对于冠心病病人都有很大的好处，但是运动量一定不能大我们建议每天微汗状态下运动40分钟就可以了，这种微汗状态需要患者自己去根据自己的实际情况来选择，有些患者可能在跑步，慢跑40分钟就是微汗状态，有些患者可能只是在正常走步40分钟就是为汗状态。一定要根据患者自身的情况来进行选择的，不能够一概而论。同时，活动量不能剧烈，不能做剧烈的体力活动，比如说某些器械活动，这些都不建议患者去做的。我们建议患者可以选择一些相对比较缓和的路上运动，比如说刚才所说的慢走，或者我们所说的慢跑，这些都是可以选择的。

随着我国老龄化的到来，骨性关节炎在我国发病率非常高，我国是世界上第一大骨性关节炎患病国家，尤其是60岁以上中老年患者发病率可达到50%以上，对于骨关节炎，平时日常生活以及运动有非常重要的意义。正规的运动对于骨性关节炎预后是非常重要的，而错误的运动往往会加重骨性关节炎的症状。首先，一些对于关节负重的运动不适合，比如爬山，爬楼，以及剧烈运动长跑。都会增加膝关节，踝关节以及髋关节的承受力，进而加重了骨关节炎的症状。而一些轻中度的有氧运动，比如游泳，骑自行车，打太极拳，打羽毛球，对于骨关节炎患者是有利的一方面，这些运动不增加关节的承受力，另一方面可以增加肌肉的收缩以及肌肉强度，对于预防骨质疏松以及改善骨关节炎的患者的症状都是非常有意义的。在饮食方面，骨关节炎患者应该增加含钙丰富的食物，尤其是纯牛奶，可以有效的钙质吸收，而预防骨关节炎以及骨质疏松的症状是积极推荐的。而老百姓所说的大骨头汤，其实对于补钙没有特别大的作用，反而会增加血脂以及胆固醇的摄入。总之骨关节炎，虽然在我国发病率非常高，但是经过正规的治疗以及系统的预防，对于该病的预后是非常有利的。对于非常严重的骨关节炎可以考虑进行外科膝关节置换。

支气管扩张的患者，如果只是轻度的，是可以进行适当的慢跑运动的。一般的慢跑运动属于有氧运动，可以改善患者的具体情况，可以适当帮助病人增强抵抗能力。但是，一些支气管扩张晚期的患者，肺部出现难受等改变，肺功能明显下降。而且这类病人反复出现咳嗽咳痰咯血，呼吸困难进行性加重，这类病人是不建议进行跑步运动的。建议多休息，多保暖，多补充营养物质，增强抵抗能力。这样，才可以减少支气管扩张的急性加重。一些支气管扩张晚期，是容易好发呼吸衰竭的。这类病人还应该注意家庭氧疗，尽量吸氧时间延长，出现不适，尽快就诊。

肥胖的患者应该以以下运动为主，如游泳以及登车或者爬山、做仰卧起坐以及hit运动或者平板支撑拉伸等活动为主，或者可以针对腰背部的肌肉的训练或腹部肌肉的训练，首先进行运动，尽量避免爬山、登山以及爬楼梯或者快走等，对关节有一定的损害。 其中，以游泳最为有益，或者蹬动感单车运动为主，同时建议有氧运动和无氧运动的结合，同时配合饮食进行血糖、体重、胰岛素抵抗的调节。运动前后要进行热身和关节拉伸的运动，同时建议有氧运动，无氧运动结合运动至少40分钟以上，以微微出汗和心率加快为运动有效。

高血压患者是可以快步行走的，对于高血压患者，应进行适当的运动，还有饮食干预。在饮食，运动干预的基础上进行药物降压，综合管理才能有效控制血压。高血压患者的运动应当适当运动，不建议剧烈活动，可以采取慢走或进行保健操，根据自身情况制定合理的运动方案。运动加速心跳可以增加心脏的负担，也会引起血压突然升高，造成严重的心脑血管事件，所以高血压患者的运动需要循序渐进推荐平缓的运动，以保证患者可以坚持。

        颈椎病看着不起眼，可对我们的生命健康的威胁可是非常大，而很多人认为颈椎病不是很要紧的病，休息休息就好了，但是拖延下去，治疗会越来越难，有的甚至要做手术治疗，在不需要手术的情况下怎么保养颈椎，怎么锻炼尤其重要。       下面介绍简单易学的保护颈椎，甚至可以治好颈椎病的运动方法。        1、拉单杠锻炼：拉单杠引体向上，可以改变脊柱侧弯，椎间盘突出，建议一天两次。        2、颈部背伸牵引锻炼：仰卧，将头部挪到床边，头部下垂，放松，保持15/20分钟。        3、慢跑，早上起床后、中午休息时，下午回家时，随时随地都可以做个慢跑锻炼，不紧不慢，呼吸户外新鲜空气，什么颈椎病都可跑掉了。        4、游泳，游泳可以全面锻炼我们的脊柱，能坚持早晨游泳半小时左右最好。仰头的动作、可以让长时间低头工作的颈部得到放松。        5、瑜伽，可以在资深的教练的指导下练习各式瑜伽，但患有颈椎病的，可选择练习如“猫伸展式”的伸展拉伸，不必完全做到位，只要觉得身体得到锻炼、心境得到放松、微微出汗、全身舒适即可。        6、颈项争力左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出同时头部向右看，保持几秒钟，再换左右手。      7、骑自行车：骑自行车的动作是双手前探，双肩上耸，头颈上扬，这个姿势正好与平时在电脑前低头屈颈相反，起到反向治疗的作用，可使平时紧张的肌肉得到牵伸，松弛的肌肉得到锻炼。

高血压病人鼓励适当的运动，可以慢跑或者是走路。 一周2到3次，每次20到40分钟。除了运动以外，在饮食上建议低脂饮食，减少脂肪的摄入。少吃油腻的食物、动物的内脏、肥肉等。低盐饮食，食盐的摄入量每人每日小于六克。多吃含钙、钾的食物。如绿色的蔬菜、水果等。每日400到500克，牛奶500毫升。除了在饮食上控制以外，还应该结合其他生活方式的调整，减轻体重，将体重指数控制在24以内。戒烟，控制饮酒等。

慢性阻塞性肺病是临床上的常见、多发病,以持续性进展气流受限为主要特征,病程长,迁延不愈。近年来,该病的发生率呈现逐年递增的发展趋势,严重影响广大患者的身心健康和生存质量。慢性阻塞性肺病患者多伴有呼吸困难、咳嗽咳痰等症状,尤其是在运动过后,上述症状会加重。因此,临床上要加强对慢性阻塞性肺病患者的康复训练,呼吸操锻炼是一种系统的训练方法,可指导患者如何有效呼吸,以改善其呼吸困难的症状。在开展呼吸操锻炼前首先向患者介绍呼吸操的重要性,根据患者的文化水平和理解程度,运用通俗易懂的语言与患者交流,获得患者的支持、理解与配合,确保患者能够积极配合。开展呼吸操锻炼:(1)缩唇呼吸:取患者坐位,让其放松颈部和肩部,嘴巴缩成“口哨状”、“吹笛状”,用鼻子缓慢呼气5 s,上腹部缓慢回缩,气体缓缓呼出。吸气频率为每分钟8次,每日训练30 min。(2)腹式呼吸:取平卧位或坐位,全身肌肉放松,并将双手放在胸部和腹部,闭嘴后用鼻深吸气,并经过鼻子缓慢吸气,吸气时腹部外凸,膈肌降低,腹部内凹,呼气时膈肌上升,保持5 s,促进腹肌收缩,充分放松腹部肌肉,胸部保持不动,气呼尽,每分钟8次,每日30 min。呼吸操锻炼时间为持续90日。运用呼吸操锻炼可有效改善患者各项肺功能指标,且患者的生活质量评分更佳。在常规用药和护理的基础上,呼吸操锻炼更能够满足患者的需求,开始呼吸操锻炼前向患者介绍关于呼吸操的相关知识和必要性,让患者对呼吸操的技巧有所掌握,得到患者的支持、理解与配合,能够大大提高患者的锻炼依从性,确保呼吸操锻炼的有效性。在呼吸操锻炼过程中指导患者进行正确的缩唇呼吸能够减慢气流压力在呼气状态的速度,增强呼吸道压力,减轻呼吸道受到的压迫,同时可增加滞留气体的呼出,转移压力平衡点向中心处。此外,辅助患者进行腹式呼吸可以防止呼气时小气道狭窄,上下移动横膈膜可以减小呼吸阻力,从而改善患者的缺氧症状。

在日常生活中，如果患者有胃溃疡这方面的问题还是可以做一点活动量比较少的活动锻炼。 比如说可以出去走一走，散散步，或者是慢跑一下，或者是打打羽毛球，乒乓球这一类活动还是可以的。但是像竞走、暴走，或者是打篮球踢足球这一类活动量大的活动，就暂时不要参加了。要多注意饮食方面的问题，清淡饮食，三餐有规律，荤素搭配，少吃辛辣刺激性油腻生冷难消化的食物，饮食问题是非常重要的。要按时服用主管医生交代的药物，药物治疗是基础，药物治疗是不能够少的。在药物治疗的基础上，还可以配合做相关的康复治疗，比如说腹部针刺、艾灸的治疗、tdp照射的治疗，这些传统康复治疗措施，对于胃溃疡临床症状的改善也是有效果的。综合性的处理，及时的治疗，尽量的改善临床症状，要及时的检查治疗，以免延误病情。

前列腺炎的患者可以通过慢跑，深蹲等这一类的运动，来改善前列腺炎的症状，促进前列腺炎的恢复。 前列腺炎属于泌尿外科的常见病和多发病。临床上前列腺炎分为急性前列腺炎，慢性前列腺炎和盆腔疼痛综合症三种类型。慢性前列腺炎又分为慢性细菌性前列腺炎，和慢性非细菌性前列腺炎。临床上最常见的情形也类型为慢性前列腺炎。前列腺炎主要表现为会阴部和下腹部的坠胀、隐痛不适、阴囊潮湿、尿频尿急、尿分叉、尿等待、尿滴白、失眠抑郁勃起功能障碍和早泄的情况。绝大多数慢性前列腺炎的患者，会表现为其中的一种或几种症状，而非所有症状。