月经期间能吃维生素吗

      月经期是咱们育龄期女性的一个特殊时期。这个时期的女性朋友身体相对比较虚弱，抵抗力，免疫力下降，月经过多的女性还会表现出贫血的症状，很多年轻未生育的女性朋友会有痛经的症状。

     月经是怎么产生的呢？是由于血液中的孕激素和雌激素降低到最低水平，同时由于子宫多产生的前列腺素共同导致螺旋动脉痉挛，瓦解子宫内膜的血液供应，导致子宫内膜的有序剥离从而形成了月经。这就是月经形成的原理。

    那么，月经期间可以吃维生素吗？答案是：当然可以。月经期间由于体内出血，消耗增多，经血在体内代谢产生的自由基增多，很多女性朋友会出现痛经，腰酸，肛门坠胀，浑身乏力，食欲不振的现象。有的女性朋友喜欢在月经期间脸上长疙瘩等等。适当给予补充维生素c和维生素e有助于改善痛经症状，帮助机体清除氧化自由基。其实对身体是有好处的。

     当然，凡事过犹不及。不能因为补充维生素具备一定好处，而在经期毫无节制的补充，这样不仅没有好处，还会增加肝脏和肾脏的负担，得不偿失。除了适当补充维生素以外，经期生活作息规律，不熬夜，辛辣刺激性食物，寒凉的食物不吃，保持外阴清洁卫生也是很有必要的哦。