女性如何缓解怀孕期间的疲劳

怀孕以后由于营养消耗量大，容易感到疲劳和乏力，这时候可以进行一些轻快的运动，比如慢步走、孕妇瑜伽，并且要注意多休息，保证晚上睡眠充足，这样白天疲劳感也能减轻，并且有精神。但要注意不要感冒、多喝水，多吃蛋白含量高的食物比如牛奶鸡蛋也提供体力更多的能量，但不能喝茶和吃含糖分高的食品，怕后期血糖高。如果饮食休息也正常，还是出现明显的疲劳现象，建议要抽血检查甲状腺功能和血糖，看是否是甲状腺功能减退和血糖高引起的。

怀孕期间有经常呕吐，主要是可以口服一些维生素B6可以帮助缓解的，建议在用药的过程中，饮食也需要注意清淡一点不要吃辛辣刺激的食物，还有一定要注意卫生。 怀孕早期要注意适当的服用一些叶酸，叶酸的作用是预防胎儿神经管缺陷。怀孕中后期可以补充钙片，建议口服迪巧或者钙尔奇服用钙片的时候，有可能会便秘，多吃新鲜水果蔬菜，多喝酸奶，促进肠道蠕动，那么就可以预防便秘了。还有在怀孕过程中，必须定期到医院做好产科检查，产检就是观察胎儿的情况。

那现在可以用橄榄油，预防妊娠纹的产生，激光治疗妊娠纹，效果也一般，目前对于妊娠纹的治疗，还没有特别好的办法。

如果患者为女性，并且两胸中间凹陷处隐隐作痛，需要结合患者具体病史以及明确诊断以后才能进行有效的缓解。如果患者是由于存在剧烈运动导致相关部位发生拉伤，可以先进行冰敷或者冷敷处理48个小时。在此期间，需要间断的进行此类处理，以避免长时间过冷，对于皮肤造成不好的影响。针对此类症状，可以有效的缓解疼痛。如果患者是由于相关部位受到外伤以后发生了骨折骨裂，需要采取胸带固定胸廓，甚至必要的时候可以外科手术固定处理。如果患者是由于食管炎症导致相关部位疼痛，可以在明确病情以后口服麦滋林保护消化道粘膜，口服兰索拉唑进行抑酸处理。同时注意清淡饮食，不吃辛辣，不喝酒，都是有助于缓解疼痛症状。

如果患者为女性，并且两胸中间凹陷处隐隐作痛，需要结合患者具体病史以及明确诊断以后才能进行有效的缓解。如果患者是由于存在剧烈运动导致相关部位发生拉伤，可以先进行冰敷或者冷敷处理48个小时。在此期间，需要间断的进行此类处理，以避免长时间过冷，对于皮肤造成不好的影响。针对此类症状，可以有效的缓解疼痛。如果患者是由于相关部位受到外伤以后发生了骨折骨裂，需要采取胸带固定胸廓，甚至必要的时候可以外科手术固定处理。如果患者是由于食管炎症导致相关部位疼痛，可以在明确病情以后口服麦滋林保护消化道粘膜，口服兰索拉唑进行抑酸处理。同时注意清淡饮食，不吃辛辣，不喝酒，都是有助于缓解疼痛症状。

在怀孕期间一般是不宜作甲状腺次全切手术。 如果选择手术治疗的话，意在甲亢中期，也就是甲亢的第四个月到六个月的时候，实行做甲亢手术，在甲亢中期做甲亢手术，相对来说较安全，一般尽量避免在孕早期和孕后期进行手术治疗，如果再选择手术可以考虑在孕中期相对控制比较平稳，中期的一些水平，胎儿指标都趋于稳定的时候，再考虑进行甲状腺手术治疗，选择的时期一般是妊娠的第4到6个月的时候进行择期的一个手术治疗，手术前应该进行正常常规的甲功的评估，以及基础代谢率，手术危险性的评估。

肥胖孕妇在临床上是比较常见的。一般是体重指数超过正常值。肥胖不仅会增加妊娠期糖尿病的风险及妊娠期高血压的风险。同时也会增加自己的心脏负荷。增加心脏意外的风险。需要孕妇正确认识和对待处理的。不然会增加不良妊娠结局的风险。那么肥胖孕妇怀孕期间有哪些风险呢？第1个方面。妊娠期糖尿病风险。因为肥胖的孕妇体内的血脂会升高。体内的内分泌功能有可能会出现紊乱。有可能会影响到血糖的代谢。在做血糖检查的时候。有可能会出现血糖偏高。会增加妊娠期酮症酸中毒以及巨大儿的风险。需要控制体重，调节饮食，控制血糖。第2个方面。会增加妊娠期高血压风险。因为肥胖孕妇血脂会偏高。有可能会导致血管的硬化。导致血管的舒缩功能下降。在临床上会引起血压的偏高。会增加胎盘早剥，增加胎儿宫内缺氧风险。第3个方面。会增加巨大儿的风险。因为孕妇肥胖，有可能会引起体内的血糖升高。导致胎儿的血糖升高。有可能会引起胎儿的发育生长过快。最终有可能会引起巨大儿，会增加难产的风险。第4个方面。增加心肌缺氧风险。因为怀孕后，孕妇身体各个器官以及胎儿的生长需要。都需要心脏通过泵血提供相应的氧气和营养。如果孕妇体重过重，过于肥胖。那么血流量会明显增加。会增加心脏的负荷。会引起心肌的缺血缺氧。在临床上会出现胸闷胸痛症状。

女性的阴道环境是一种强酸性环境，且有阴道屏障来保护，预防病原体的侵入。但是女性在怀孕后阴道环境变碱，容易导致阴道炎发生或者使原有的阴道炎加重或反复。怀孕期间出现阴道炎应该怎么办呢？要按照怀孕时间和阴道炎的种类不同而处理不同。（1）怀孕时间不同的处理:早孕期属于敏感期，胚胎还没有形成胎盘，着床不稳定，容易出现先兆流产或者流产的症状，所以在治疗阴道炎方面有所限制，建议用聚维酮碘，小苏打等清洗外阴缓解症状，避免同房，避免阴道放药以免引起流产。孕中晚期胚胎比较稳定，可以用阴道放药治疗，效果比较好。（2）阴道炎种类的不同的处理方式:不同类型的阴道炎，用药和处理也不同。常见的阴道炎的种类有:①霉菌性阴道炎:这是孕期最常见的阴道炎类型，并且经常反复发作。要注意保持外阴卫生，用聚维酮碘清洗外阴，阴道放置凯妮汀，必要时4天后再放置一次。②滴虫性阴道炎:可以用甲硝唑栓阴道放置，疗程1-2周，夫妻同治。③细菌性阴道炎:也是用甲硝唑阴道放置。疗程为1-2周，夫妻同治。以上是怀孕期间出现阴道炎的基本处理，平时要注意饮食清淡，避免刺激性的食物，阴道炎急性期避免同房，保持外阴清洁干燥，勤换内裤，注意休息，增强抵抗力等也有助于阴道炎的恢复。

便秘是指排便次数减少，同时还伴有大便干结，不易排出。有部分女性朋友在怀孕期间老是便秘，那么出现这一现象应该怎么办？相信这是很多孕妇及其家属关心的问题，以下就这一问题进行讲述：1. 适当运动：因为胃肠道的蠕动与人体的运动有关，当人体不运动时，如久坐、躺床等均会导致胃肠的蠕动减缓，从而导致粪便不能及时排出，而结肠内的粪便没有及时排出时，会随着时间的推移，水分被慢慢吸收，从而导致粪便干结，更不易排出。适当的走动，有助于胃肠道的蠕动。2. 饮食方面：应多喝水，同时食物不可过精，应多食用粗纤维食物，如蔬菜、水果。因为粗纤维食物人体是很难吸收的，只能留在肠道内，从而促进肠道的蠕动。同时粗纤维在肠道内还具有吸水的作用，从而减缓结肠吸收粪便中水分的作用，减缓便秘。少食用辛辣、上火食物。同时多喝蜂蜜水，以利于通便。3. 排便习惯：应养成良好的排便习惯。每天起床的空腹饮一杯温水，同时适当走动，有助于排便。有便意时去排便，一次排便时间不超过10分钟。对于1-2天未排便者，应补充足量的水，同时可以食用香蕉，地瓜、木瓜、火龙果等通便。还应增加运动量。4. 对于已经便秘者，建议医院就诊，不应自行用药，以防导致流产、胎儿发育畸形等问题。

妊娠是女性的一个特殊的生理时期，各个器官系统在妊娠期间都会为了适应妊娠的需要发生一些变化。如随着胎儿的长大，妊娠子宫总重量可以增大约一千倍，乳房也增大明显，血容量增加至少三分之一，更不用说相关激素水平的升高了。其他可以外观看到的变化，女性齿龈增生肥厚，容易罹患口腔疾病。怀孕晚期膈肌受压，稍微活动后觉得气紧。膨隆的子宫致使腹部下坠，腰部为了平衡身体，出现孕妇特有的体态，即蹒跚步态。这些都是生理性改变。怀孕期间的一些穿鞋误区有什么？基于上述生理改变，孕妇在着装也要随着孕周而改变，包括穿鞋。兹列举一些穿鞋的误区如下：1.早孕期穿高跟鞋、拖鞋等。早孕期是妊娠刚刚在子宫着床种植的时期，在没有形成胎盘以前，妊娠是不稳定的，容易受到外力的作用发生流产。早孕女性往往觉得妊娠周数小，腹部不明显，没有影响到身材形象，继续按照非孕时期穿高跟鞋或者拖鞋的话，容易不小心摔倒受伤。子宫在受到外力作用下可以发生胎膜移位或错位，诱发流产。2.晚孕期没有更换号码大一些的鞋子。晚孕期人体水分含量达到高峰，加之下肢血液回流受到子宫压迫的影响，容易出现下肢水肿。此时，应该买那些宽松棉质的鞋子来穿，避免水肿的脚部受到相对较小的鞋子的摩擦发生擦伤，甚至继发感染等。