脑供血不足的危害有哪些

长期脑供血不足，可以说是现代中老年人的“隐形杀手”，不但会引发头晕、头痛、头昏，还常伴有急躁心烦、失眠多梦、生气易怒、耳鸣耳聋、记忆力下降、注意力不集中、健忘等症状。更为严重的是，天长日久还是引发老年性痴呆、脑梗死的重要因素。在大量的临床研究中发现，老年痴呆和脑梗死的发病前期，患者都曾有长期慢性脑供血不足的症状。如果对脑供血不足不及时进行预防、治疗，那么就很可能会引发老年痴呆症和脑梗死的发生。

脑供血不足的主要防治措施调整饮食：中老年人的饮食，应多品种多变化，注意主副食、荤与素、粗细粮的合理搭配，注意低脂、低盐（每天6克以内）、低糖，控制动物脂肪的摄入，少吃红肉、动物内脏、鱼籽和糕点、糖果等甜食，少吃煎炸油腻食品，宜适当多吃蔬菜、水果，特别应适当多吃些有降脂、降压、预防动脉硬化等作用的食品，如洋葱、山楂、香菇、黑木耳等，防止与减缓动脉粥样硬化的发生与发展。

补充饮水：一年四季要养成及时补充饮水的好习惯（特别是晨起、睡前、饭前1小时应每次补充饮水300毫升左右），这对预防血液黏稠、保持血行畅通意义重大。不要总等口渴了才饮水。一般而言，除正常饮食外，每天补水不应少于1500毫升，天热、出汗过多等原因还应适当增加，饮水以白开水、矿泉水、淡茶为最佳，不可常用甜性饮料和啤酒代水。

防治疾病：中老年人要特别重视对高血压、低血压、冠心病、糖尿病、慢性心力衰竭等疾病的防治。

控制体重：适当节食，重视运动健身，防止与减少肥胖症的发生。

生活规律：按时作息，保证充足高质量的睡眠，不要熬夜；每日按时进餐，要重视早餐，防止因不吃早餐出现低血糖而加重头晕；注意劳逸结合，避免过度劳累；要戒除生活中的不良嗜好，不吸烟，少饮酒；坐、卧较长时间要站立时，要先活动一下身体，或翻个身，然后慢慢站起，以免因体位性低血压而引发与加重脑供血不足。