吃什么可以增加孕酮

怀孕的初期，由于黄体功能不全，准妈妈非常容易发生自然流产，可以通过提高孕酮来防止流产的发生，主要可以通过药物或者是食疗来进行补充。

首先让我们了解孕酮的作用，孕酮是一种孕激素类物质，可以促进子宫内膜在孕期的增长发育，以利于胚胎的着床并且促使妊娠子宫肌肉松弛活动能力降低，从而对外界的刺激反应能力减弱，降低催产素类物质的敏感性，有利于让受精卵在子宫内正常的发育成长，但是在很多情况下，由于体内孕酮较低，黄体分泌不足而导致的先兆流产，所以有效的补充孕酮是非常的必要的。

如果出现孕酮低的情况，可以通过饮食来进行调节，为身体补充大豆异黄酮以及足够的维生素e，可以帮助调节孕酮的平衡解决孕酮低的问题。一般在饮食当中可以多摄入大豆果胶类的食物、黑豆以及膳食纤维食物都有助于补充大豆异黄酮和维生素e，新鲜的水果蔬菜也是非常好的补充：柚子、草莓、猕猴桃、鸭梨、桃子都可以帮助女性补充身体内维生素c和维生素e的成分，以促进孕酮的提高。

有效的补充孕酮还可以，在医生的指导下补充天然黄体酮，平时在生活当中要多吃可以促进黄体酮的食物以及水果蔬菜。但血糖偏高的女性，在食用水果时要尽量避免高糖的水果摄入。

在补充黄体酮的同时，要有规律的作息，不能熬夜，不要吃辛辣凉的食物，并且要注意保暖，避免受凉，还有就是要保持乐观积极向上的心情。