调节脾胃的食物

   要想调理好脾胃，首先我要了解脾胃对人体健康的重要性，脾胃为后天之本，气血生化之源，气血旺盛，人体才能健康，人的各种生命活动需要气血能量，它来源于食物，有脾胃化生，古人云：内伤脾胃，百病生，为了我们的健康调养好我们的胃吧。

   其次要了解脾胃的习性，脾为阴土，主升，喜燥恶润；选择食物是要醒脾化湿；避免甘润滋腻食物；胃为阳土，主降，喜湿恶燥，避免应用燥热食物。

   脾虚湿盛：多见于工作压力大，长期坐，运动少的人。

   主要表现面色微黄，食少，倦怠乏力，大便稀烂，舌苔厚腻有齿痕，脉弱。

  食疗1：赤小豆、茯苓、薏米、砂仁、淮山等适量煲粥；

  食疗2:陈皮、茯苓、砂仁、少量红茶一起泡水当茶喝；

  胃火旺：多见于喜欢吃火锅、煎炸等食物的人群。

主要表现：口干、口臭、牙痛，便秘等。

   食疗1:竹叶、白茅根、红萝卜、麦冬、冬瓜皮、荷叶煮水喝

    食疗2:生大黄，、陈皮、决明子泡水喝。

   脾胃虚寒，多见于操劳过度、抑郁忧虑等的人群

  主要表现：形寒肢冷，少气懒言，饮食稍有不慎就腹泻，舌苔多白润。

  食疗1:花椒、胡椒、肉桂、干姜、桂圆肉、鸡、猪肚等煲汤。

食疗2:人参、干姜、红枣、灸甘草等煮水当茶喝