反流性食管炎饮食怎样调理

       反流性食管炎，是一种消化道动力障碍性疾病，也是食管炎症性疾病。正常来说，由于食管下段括约肌的作用，我们吃下去的东西进下胃之后就不会反流到食管了。一旦食管下段括约肌松弛，胃和十二指肠内的东西就容易反流上来，而胃里面是有胃酸的，胃酸对食管的刺激是很大的，所以就引起食管损伤、糜烂甚至溃疡了，从而出现反酸，烧心，胸骨后烧灼性疼痛等表现。反流性食管炎除了积极规范的药物治疗，在饮食上也要注意调理。今天的话题就来介绍一下反流性食管炎的饮食调理。

       第一，饮食的内容要注意。1.饮食上要清淡而富有营养，要高维生素和高蛋白饮食。多吃新鲜蔬菜水果，促进胃肠的蠕动，加速胃排空，减少胃酸反流。多吃鸡蛋，鸡肉，牛奶等，改善食管下段括约肌松驰的情况。2.减少辛辣刺激性，油腻，糖类的饮食，因为这些东西会增加胃酸的分泌，从而加重症状。3.少应酬，少喝酒抽烟，少喝咖啡，因为这些东西也会增加胃酸分泌，这点对白领人士特别重要。

       第二，饮食的时间要注意。尽可能规律饮食，一日三餐定时。这样，消化系统的生物钟不会紊乱，胃酸的分泌也会相对减少，从而症状也会减轻。另外，尽量不要睡前进食，因为进食后平躺睡觉，更加容易导致胃酸反流，这样症状加重，睡眠质量也下降。

       第三，饮食的方式要注意。不要暴饮暴食，不要吃得太饱。吃得太饱，一者容易导致括约肌松驰，二者延缓胃排空，从而增加胃酸反流的机率。有条件者可以选择少吃多餐，每天定时规律进食5—6次。不要吃完饭就马上平躺，前面说过，平躺容易胃酸反流的。

       综上所述，反流性食管炎的饮食调理上，要注意好饮食的内容、时间、方式，这样才能更好的调养。