如何预防胸部下垂松弛

引言:产后大部分女性乳房经过哺乳以后，乳房会出现松弛下垂，怎么恢复呢，首先我们来了解一下乳房各个时期的变化。一、乳房是女性产后的哺乳器官，非哺乳期及非孕期，乳房的周期性变化受卵巢性激素周期性的作用。雌激素促使乳腺管增生，而孕激素则促进乳腺小叶及腺泡生长。二、妊娠期，由于受垂体催乳激素、胎盘生乳素、雌激素、孕激素、生长激素及胰岛素的影响，乳腺管和腺泡增生，脂肪沉积，孕妇乳房会发胀、变大，乳头也增大变黑，乳晕变黑，乳晕上的皮质腺肥大形成散在的结节状隆起的蒙氏小结。妊娠末期挤压乳房，可有少量稀薄的黄色液体溢出，称为初乳。三、产后乳房的主要变化为泌乳。由于分娩后雌激素、孕激素水平急剧下降，催乳激素分泌增加，在催乳激素的作用下，乳房腺细胞开始分泌乳汁。婴儿吸吮刺激乳头，也会促使催乳激素呈脉冲试释放，促进泌乳。四、妊娠期在激素的作用下，乳腺管及腺泡增生，脂肪沉积，乳房增大；哺乳期乳房泌乳，乳房进一步增大，乳房乳汁吸空以后，乳房会变软，受重力的作用会出现下垂现象。为了防止重力的原因，哺乳期也需要佩戴合适的乳罩。婴儿断乳以后，乳房会出现松弛，佩戴合适定型的棉质乳罩，注意加强营养，注意锻炼特别是胸部的锻炼及适当的休息，一般一年以后乳房会慢慢恢复。但是不会完全恢复到孕前一样。综上所述:产后哺乳期佩戴合适棉质乳罩，哺乳期注意加强母乳喂养，避免乳汁淤积，避免乳腺炎的发生。婴儿断乳后乳房出现松弛现象，注意佩戴合适的定型乳罩，注意加强营养，注意锻炼特别是胸部的锻炼及适当的休息，一般一年以后乳房会慢慢恢复。

哺乳后乳房会出现下垂和松弛，一般断乳三个月后，乳腺能基本恢复到妊娠前状态，如果没有恢复，建议健身，坚持锻炼胸部肌肉也会使乳腺腺体得到锻炼，逐步变得滋润，变得挺拔，使大家恢复之前的自信。那么，吃药行不行？一般不建议吃药，因为吃药的话一般都是激素类药物，容易引起体内激素水平紊乱，导致不必要的副作用。所以总体来说，哺乳后乳房出现下垂和松弛，还是建议大家坚持健身，坚持锻炼胸部肌肉，这样绿色健康，而且见效也直接！

母乳胸部下垂松弛可以修复。 可以在平时多对乳房部位进行按摩，使用大小合适的乳罩对胸部进行塑形，多做扩胸运动，多吃富含胶原蛋白的食物如猪脚、蹄筋等，这样的话也可以在一定程度上缓解乳房下垂的，一般一段时间以后是可以恢复的。 但是如果下垂的程度比较严重，使用以上的方法也无法恢复，可以考虑使用乳房上提固定的手术，这项手术一般不会对胸部造成严重的损伤，安全性比较高，术后保持时间比较长。

生完孩子以后，乳房下垂松弛一般不能够恢复。 要想彻底改变这一现象，最好的办法是去正规医院美容外科行矫形手术治疗。与此同时，患者可以适度按摩乳房，多食富含胶原蛋白的食物，多食新鲜蔬菜水果，穿松紧合适的内衣，适度运动，比如扩胸运动，增强局部组织的柔韧性。乳房下垂的根本原因是由于乳房本身具有一定的重量，在重力的长期作用下，导致乳房悬韧带松弛所致，尤其是哺乳期的女性，乳房内还有大量乳汁，会导致其重量增加，加重乳房的下垂。

乳房松弛下垂常见于两个时期。第一是哺乳期断奶后乳房干瘪萎缩下垂，女性在孕期因为雌孕激素的刺激，会出现双侧乳房胀大的表现，断奶后孕激素水平会降低，乳腺小叶不再分泌乳汁，增大的乳房和拉伸韧带不能恢复到原来的形状，就会出现乳房干瘪萎缩下垂。断奶后需要佩戴合适的文胸，以预防乳房下垂。平时加强营养，多吃含胶原蛋白多的食物，可以增强皮肤弹性。多吃富含蛋白质的食物，还可以配合乳房按摩，以预防局部干瘪。第二个时期是女性绝经期后乳房干瘪，因为卵巢功能萎缩体内雌激素水平降低，乳腺小叶和乳管等组织萎缩，腺体组织退化导致。如果想要乳房的外形更好，可以加强一下胸肌的锻炼，比如适当做一些俯卧撑运动或者扩胸运动，可以促进乳房基底部的胸大肌和胸小肌的发育，使乳房看起来更加丰满。

哺乳后期胸部下垂松弛是可以恢复的。 经过妊娠期、哺乳期由于体内激素水平的持续增高，乳房受到刺激会变的较大，并且分泌乳汁。但是在哺乳结束以后激素于水平逐渐的下降，乳房内的腺体组织也就逐渐的恢复到正常状态。但是由于皮肤和腺体组织的恢复时间有时差，这样就会显得哺乳后胸部下垂松弛。但是随着时间的推移，皮肤的弹性也逐渐的恢复增强，回缩到正常的部位。并且随着脂肪组织的填充，乳房的外形也会恢复到正常状态。这时如果再增加食用富含蛋白的食物，加强胸部的运动、锻炼、适度的按摩，恢复的时间可能变得更快，乳房的形态也会恢复的更好。所以不必担心哺乳后乳房下垂松弛，它是会恢复的。

33岁就出现胸部的下垂松弛，建议选择胸部的上悬吊术。 在进行上体选调的同时，考虑根据胸部本身的大小体积情况，选择进行体积的补充，或者是对于松弛皮肤进行去除。如果体积还可以的话，就相应的对于松弛的皮肤组织，适度的去除，恢复局部的紧致状态，当然，这种手术治疗之后会留下相对明显的疤痕，但是选择整形外科进行手术，这种疤痕印记已经可以达到最小。如果求美者胸部松弛下垂，伴有体积缩小，选择在进行上体之后，对于局部体积进行丰满的治疗，可以选择假体同期的植入，也可以选择后期的自体脂肪填充来调整。

女人乳房下垂松弛，最根本的原因是年龄的增长导致乳房悬韧带松弛所致。 一旦女性出现胸部下垂松弛的情况。可试图通过以下方法来进行矫正。可以适当进行胸部运动。最好在专业人士指导下进行。从而增强局部组织的柔韧性。二要穿松紧合适的内衣，将乳房托起来。尺寸不宜过大，也不能偏小。三。平时要注意适当吃一些富含胶原蛋白的食物。四，如果下垂松弛较严重，应该通过整形手术进行治疗。