吃水果多了会不会得糖尿病

一般来说，吃水果造成糖尿病的概率比较小。但是如果患者长期大量食用荔枝、桂圆、菠萝蜜等含有果糖丰富的水果，有可能导致糖尿病的发生。

通常情况下，生活中常见的水果比如苹果、梨、橙子、葡萄等含有的糖分并不是非常高，因此，吃这些水果一般不会引起糖尿病。同时这类水果中具有丰富的矿物质、水溶性维生素以及膳食纤维，有助于提高患者的新陈代谢水平，降低胰岛素抵抗的发生概率。同时膳食纤维具有一定的饱腹感，可以减少患者摄入其他含淀粉丰富的主食。因此，适当吃这类水果反而对于糖尿病具有一定的预防作用。但是少部分水果，比如荔枝、桂圆、菠萝蜜、芒果、香蕉等含有丰富的果糖，果糖相对于葡萄糖更难以被身体代谢，容易导致患者血糖水平持续升高，久而久之就会造成患者出现胰岛素抵抗，引起2型糖尿病的发生。

因此，如果患者平时血糖水平正常，可以适当吃水果，一般不会导致糖尿病，但是需要避免大量食用上述果糖含量丰富的水果。如果患者已经出现糖耐量受损或空腹血糖异常等情况，一般不建议吃过多水果，以免导致病情进一步加重，最终发展为糖尿病。这类患者可以食用西红柿、黄瓜等可以生吃的蔬菜来代替水果。同时建议这类患者少食多餐，低盐低脂饮食，适当进行体育活动，密切监测空腹及三餐后血糖，从而将血糖逐步恢复到正常范围内，避免糖尿病的发生。