慢性疲劳需要注意什么

当今社会，学习和工作的节奏越来越快，压力也越来越大，很多人都出现亚健康，慢性疲劳的症状，

慢性疲劳也叫慢性疲劳综合征，是一组原因不明，各项现代医学手段检查无任何器质性病变的一种疾病，一般持续的时间比较长，反复的发作。有朋友问慢性疲劳需要注意什么?

首先是注意自我的调节，现在医学认为慢性疲劳的原因不是很明确，但中医认为还是和慢性的劳损、气血不足等因素有关。如果平时学习、工作紧张，睡眠时间不充分，日积月累就会出现慢性疲劳综合征，注意生活、工作、学习的节奏，保证充足的睡眠，适当的运动，特别是不要熬夜，对防治慢性疲劳还是很有帮助的。

其次，关注你的睡眠，很多人失眠或者睡眠的质量不高，长期的失眠对人体气血耗伤非常严重，所以一旦出现长期的失眠症状，一定要及时的就医，解决失眠问题。

第三，慢性疲劳综合征中医认为是气血不足引起的，气血不足有先天引起的，也有后天形成的。有些人先天体质不是很强，同样强度的工作或者学习，他就容易出现慢性劳损，而气血充足的人相对精力就比较旺盛，不容易出现慢性疲劳综合征。还有一种是后天引起的，生活、饮食的不规律，或者久病大病损伤了气血，这类人也会出现气血不足，容易出现疲劳综合征的症状。可以通过中药的调理进行改善。