怀孕期间怎么预防妊娠纹

       很多爱美的孕妈妈都有着这样一个烦恼——妊娠纹，正常女性皮肤都是有一定弹性的，但是怀孕后，受激素水平影响，皮肤弹性下降，随着孕周的增加，肚皮的增大，皮肤纤维会有损伤甚至断裂。大多数孕妈妈在孕5个月左右在大腿内侧部、肚皮等皮肤出现西瓜皮一样的条纹，这就是“妊娠纹”。那怀孕期间怎么预防妊娠纹的出现呢？现在我就给大家简单的介绍一下： 

       首先，在孕前半年就可以多加强锻炼，提高身体素质，特别注意腰部、腹部的肌肉锻炼。孕期进行适度的锻炼也有助于增加皮肤弹性，特别是对增加腰腹部、臀部、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显，从而减少妊娠纹的发生。 

       其次，孕前就要注意皮肤的保养，不要等到怀孕了，肚皮增大才开始涂预防妊娠纹的护肤品，这样皮肤才有足够的弹性。妊娠纹用品的选择要注意安全性，同时要早涂、勤涂、多涂，最好将容易长妊娠纹的地方，如腰腹部、臀部和大腿多涂涂，配合手法按摩。而涂抹按摩的时间最好在全身血液循环最佳的洗澡后进行，这样效果最佳。 

      最后，怀孕期间要控制体重缓慢匀速的增长。一般保证孕期体重增长不超过13kg，平时营养均衡，多吃蔬菜和水果，不要吃油腻、油炸食品，注意均衡的膳食，避免摄入过剩的热量，导致体重增长过快。同时可以每天早晨喝一杯温开水，刺激胃肠蠕动，尽早排出体内垃圾，有助于皮肤健康。 

      总之，只要做好这些，妊娠纹就不会很放肆，就算有也只会是淡淡的几条。希望大家都能免于妊娠纹的困扰，多能穿上喜欢的比基尼。