顺产后胯骨变宽能还原吗

女性在怀孕期间，由于体内分泌出松弛素，这种体内的激素会让孕妇的胯骨关节变宽变松，更加适用于胎儿的分娩，尤其是到了孕晚期入盆之后。胎儿增大压迫骨盆，骨盆会因为胎儿的下降变的相应变宽。所以会导致分娩之后，女性的胯骨变宽。在分娩之后对自我身材的期望值增加，尤其是分娩之后身体肥胖、胯骨变宽，所以为了更好的恢复到之前的身材， 可以适当的加强有氧锻炼、多散步，在身体条件允许的情况之下，每天保证大概一小时左右的散步时间；再有就是控制好饮食，不要过多高热量的食物，防止肥胖而影响胯骨复原的难度，在日常生活中可以做好以下几点：

第一是由专业的产后恢复专家指导下积极进行胯骨的还原复位，在专业人士的指导下，制定符合自己身体情况的恢复计划，有效的有氧训练以及专业的指导，来加速胯骨回位。

当然这主要是针对有一定时间和经济基础的的女性推荐的意见。大多数人可以通过自我的恢复调整来加快胯骨的恢复。

第二是在坐完月子之后，可以用绑腹带来促进胯骨回位，医院的医生可以相应的给予指导，可以多做运动，在产后身体恢复之后，身体条件允许之下，可以进行有氧锻炼、散步、瑜伽等方式来促进胯骨复位。

第三是合理的控制饮食，防止暴食暴饮，过多的增加营养产生肥胖，体内脂肪过多，而影响胯骨的回位。