老年人失眠该怎么办

        据我所知好多老人都被失眠所困扰，因为失眠而感觉到非常的痛苦，经常需要服用各种治疗失眠的药，比如安定片、右佐匹克隆等，严重影响日常生活和工作。

        引起老年人失眠的原因比较多，比如一些慢性疾病，如前列腺增长行气的夜尿增多，还有高血压，糖尿病，冠心病所引起的精神过于紧张，以及药物的副作用等。老年人失眠也有生理的原因，随着年龄的增加老年人的脑功能退化，表现为早睡早醒，失眠中容易中断，深睡眠减少，浅睡眠增多，睡不踏实，睡醒以后感觉不解乏，还是感觉头昏和全身困乏。因此对于老年人的失眠，我们首先要区分，它属于生理性的，还是病理性的。

        对于老年人的失眠，是由于其他疾病所引起的，我们需要针对具体的疾病进行治疗，比如前列腺增生导致的夜尿频繁者，只需要给予治疗前列腺增生的药就可以了。对于由于生理性引起的老年失眠，首先要从心理上给予老年人一种辅导，要正确的认识老年人的睡觉规律，不要过于紧张和压抑，保持良好的心情，正确的对待睡眠这件事情，对于入睡困难的人可以配合具有诱到睡眠作用的安眠药，比如舒乐安定片，可以在睡前半小时服用。也可以配合具有安神作用的中成药，比如安神补脑液，百乐眠胶囊，归脾丸等。

       平时饮食清单，晚餐不宜过饱，避免食用一些辛辣刺激，容易上火的食物，忌饮酒抽烟，睡前不要做剧烈运动，养成良好的生活习惯。