哺乳期吃什么增加奶量

母乳喂养优点多，利于母儿健康。

为了增加母乳量，首先产前检查需要宣传教育母乳喂养的好处，通过孕妇学校，宣传媒介，让孕妇增加对母乳喂养的信心，促家庭成员对于孕妇给予母乳喂养和鼓励，提前帮助孕妇接受母乳喂养。

分娩后，及早开奶促进子宫收缩，预防产后出血。母亲可以采取轻松舒适体位，婴儿采取面向乳房，胸贴母体，鼻尖对准乳头，婴嘴含住多部分乳晕，进行早吸吮，促进早下奶。

为了保证充足的乳汁，产妇应该有足够的营养和水分补充，包括鲫鱼汤，猪蹄汤等高蛋白饮食，还需要注意新鲜蔬菜，水果的补充，预防产后便秘。同时注意避免补充营养过度引起产妇肥胖症。

另外产妇应该保持精神愉快，避免过度疲劳。每次喂奶注意一定双侧乳房都喂哺，吸完一侧乳房再吸另外一侧。下一次哺乳时先吸上一次后喂的一侧。坚持按需哺乳和正确的哺乳姿势，频繁哺乳，保持心情愉快可以促进乳汁分泌。

母乳不足的原因常见：开奶延迟，喂奶次数少，夜间不喂奶，每次喂奶时间短，乳房含吮姿势不对，有的使用奶瓶，奶嘴，容易导致母乳不足。另外乳母对母乳喂养没有信心，产后忧虑，紧张，过度疲劳，不愿母乳喂养。还有母亲服用避孕药，营养不良，吸烟，饮酒或者再次妊娠，小儿不吃母乳生病或者发育畸形，也是造成母乳不足的原因。