更年期潮热出汗吃什么水果好

更年期是一个特殊的时期，这个时期体内的卵巢功能开始衰退，从而导致卵巢内分泌功能不稳定，引起体内激素水平发生波动较大，从而出现一系列的临床症状。这些临床症状主要是自主神经功能紊乱为主（如潮热、出汗、失眠、多梦等），还会伴有月经改变和神经心理症状。更年期是女性朋友从生育期向老年期过渡的时期，应给予足够的关心。那么更年期潮热出汗吃什么水果好？相信是很多女性朋友及其家属关心的问题，以下就这一问题进行讲述：

1.多食用生津的水果：梨、香蕉等，这些水果具有改善潮热出汗的作用，缓解燥热的作用。

2.清凉食物：西瓜、黄瓜等，由于这水果具有泄里热、解热毒的作用，从而缓解更年期潮热出汗的症状。

3.夏天多食用柔润多汁水果：莴笋、丝瓜等，这些柔润多汁水果具有生津、还具有利尿的作用，排出体内代谢产物，从而缓解更年期潮热出汗的症状。

水果亦有上火的，如挂圆、荔枝、李子等，这些水果会引起上火，从而导致食用者容易烦燥不安，从而加重更年期潮热出汗的症状。

更年期潮热出汗症状与体内的自主神经功能有关，因此应多运动，有助于缓解压力，放松心情，不可长期压抑。对于进行饮食、运动相结合者，仍效果不佳者，建议及时医院就诊，必要时应用药物进行治疗。