高血压病患者的一般注意事项

      高血压病，是中老年群体中的常见病、多发病，而且还是慢性病，需要终身服药。高血压病虽然很常见，但如果不注意，就成为“沉默杀手”了，对人体的心、脑、肾都会有损害，如并发冠心病、脑中风、肾功能不全等。那么高血压病患者一般需要注意些什么呢？

      第一，要规范长期服药。高血压是要终身服药的，不要吃一段时间停一段时间，不要血压降下来了就停药，也不要随便到药店自行买药就行了。高血压用药是需要规范的，所以最好听从医生的安排，由医生来帮忙进行药物的调整。另外，自己要定期检测血压，最好一周测一次，不要以为吃着降压药就万事大吉了。

      第二，要注意饮食。民以食为天，饮食对高血压的重要性不容忽视，要低盐低脂饮食。低盐方面，每天摄入的盐不超过6克，大约一啤酒瓶盖，这个量包括了煮饭做菜的了。低脂方面，少吃油腻的食物，包括肥肉与动物内脏，少使用猪油，多使用植物油，多吃蔬菜水果，还可以适量补充蛋白质。

      第三，要适量的运动。建议进行有氧运动，有氧运动一样能够降低血压。有氧运动包括散步、太极拳、骑单车等。进行这些运动的时候，不要太过剧烈，循序渐进，慢慢提高。因为高血压病人多是中老年，所以外出运动时还要注意安全，注意保暖。

      第四，要改变不良生活方式。常见的是戒烟戒酒，烟酒都会导致血压升高的。其他的有早睡觉、别熬夜；调整自己心态，别动不动就发脾气，或者一有事就紧张等。多找朋友、亲戚聊天，多参加业余活动，从而保持一个好的身体状态。

      以上这些就是高血压病患者的一般注意事项，有了高血压病并不可怕，也不用过分紧张、焦虑，规范长期服药，注意一般的事项，生活质量是很高的。