备孕孕酮低吃什么补得快

女性在怀孕的早期，如果出现孕酮偏低，很容易造成胚胎发育异常或者是生化流产，自然流产的可能性，对于胎儿的发育和产妇的健康都是影响较大的。所以在备孕之前一定要做好各项孕前的检查，如果孕酮偏低可以在医生的指导下服用药物，或者是加强日常饮食的调理，积极的提高孕酮。

备孕孕酮吃什么补得最快：

首先是多吃一些含有果胶和膳食纤维丰富的食物，比如说柚子，桃子，山楂，草莓，猕猴桃，鸭梨等当中含有果胶较为丰富并且属于膳食纤维丰富的食物。在食用之后可以有效的提高体内孕酮的含量，并且也不会造成血糖的大幅度波动，在日常生活当中可以多加使用。

第二是多吃一些含有大豆异黄酮丰富的食物，在备孕期间女性尽量多吃一些，含有大豆异黄酮丰富的豆类谷类水果蔬菜等食物，这些食物当中。可以有效的提高孕酮的含量，日常多吃一些小麦，黑米，扁豆，洋葱，石榴，银杏，葵花籽，橙汁，苹果等含有大豆异黄酮较为丰富的食物，尤其是大豆类的食物，可以多吃一些豆浆豆腐等豆制品。

第三是多吃一些含有维生素E丰富的食物，饮食当中尽量多吃玉米油，花生油，芝麻油以及新鲜的水果和蔬菜，这些当中含有丰富的维生素E，可以有效的提高孕酮水平，并且在饮食当中不要吃辛辣刺激油腻油炸性的非健康食品。