备孕前吃叶酸的好处有哪些

备孕期间和孕早期口服叶酸，对孕妇和胎儿都有很多好处，所以在备孕期间要积极的补充叶酸。

备孕前口服叶酸的好处：

第一是可以预防神经管出生缺陷。通过医学研究，女性在怀孕前至少一个月，以及怀孕后三个月每天坚持服用一定剂量的叶酸，可以有效的防止胎儿出现神经管缺陷，可以把风险性降低到50%以上。

第二是可以有效的减少孕妇患有先兆子痫的风险。

通过怀孕之前口服叶酸，可以有效的减少孕妇患有先兆子痫的风险,通过临床研究，有5%左右的孕妇会发生先兆子痫，而且先兆子痫是临床上比较严重的一种妊娠特发的并发症，所以在怀孕之前口服叶酸，可以有效的降低先兆子痫的发病率。

第三是口服叶酸可以有效的降低妊娠高脂血症的发病率。

在怀孕前2到3个月服用叶酸，然后一直服用到妊娠前三个月，通过临床研究，可以有效的降低妊娠高脂血症的发生风险。

以上是口服叶酸的好处，除了按照剂量口服叶酸之外，在食物当中也有很多获取叶酸的方式，在食物当中获取叶酸的时候要注意，买回来的新鲜蔬菜不要放置得太久，在淘米时时间不宜过长，熬粥时不要加入过量的碱，并且最好不要经常吃油炸类的食物，这样可以更好的获取叶酸。