怀孕初期没有食欲怎么办

女性在怀孕的初期，由于体内激素水平发生变化，胎儿在逐渐发育会引起比较明显的早孕反应，其中恶心、呕吐没有食欲，是很多女性都会遇到的情况。 在怀孕早期女性普遍没有胃口，什么也不想吃，尤其是油腻油炸或者味道比较重的食物，更加不想吃，而且还会造成恶心呕吐症状加重的表现。

怀孕初期没有食欲怎么办：

首先要调整好自己的心态。 

怀孕初期出现食欲变差，恶心呕吐症状是正常的生理性表现，主要是由于体内激素水平发生改变，并且胚胎在发育而造成的，在心态上要放平，不要有太大的心理压力，要知道这是一种正常的生理性表现，放松心情，正确对待。

其次是改变饮食的习惯。 

在怀孕的初期没有食欲的，孕妇可以改变自身的饮食习惯，坚持少吃多餐的原则，多吃一些清淡的食物，并且在烹饪过程当中增加食物的色香，为合理的搭配来次进一步的刺激食欲。 在怀孕的早期在坚持营养均衡的基础上，多吃一些自己喜欢爱吃的食物，保证自身的营养的摄入。

三是适量的运动。 

在怀孕的早期女性恶心呕吐，食欲变差，可以进行适量的体育运动锻炼，比如说散步瑜伽等方法，通过体育运动锻炼，增加抵抗力，免疫力促进胃肠的蠕动而增加食欲，但是要遵循循序渐进的原则，切不可过量运动，以防止影响胚胎的发育和自身的健康。