早期的腰肌劳损一般会出现腰肌乏力、腰困、隐痛，一般是见于长期进行劳动或者站立、弯腰及坐的人群中，症状虽然不是很明显，但是会引起我们不适的感觉，影响我们情绪，多多少少都会影响我们生活及工作，严重的会引起卧床不起，那么早期的腰肌劳损该怎么办呢，我们应该怎么预防治疗呢，现在就为大家做科普，仅作参考。早期的腰肌劳损患者我们建议暂时停止工作及避免不良的生活习惯，不良的生活习惯包括长期站立、弯腰及久坐的人群，需要进行适量的运动，这是最基本的，去除病因。之后我们需要进行卧床休息，静养为主，可以我硬板床，避免肌肉进一步紧张造成加重。可以在家进行按摩、热水袋或者毛巾进行热敷，药店买一些活血化瘀、止痛等药物进行口服或者外用，疼痛明显时可以穿戴腰围进行保护，比较进一步劳损，早期劳损缓解后还需要进行适量的腰肌训练，加强腰肌力量，可以预防劳损，常见的方式是飞燕运动，拱桥运动等。如果还是不缓解，就要到医院进一步诊治了，比如进行理疗、针灸、推拿、小针刀治疗、浮针治疗、封闭治疗及运动治疗等康复治疗一般都可以改善症状的。综上所述，早期腰肌劳损症状虽然不是很严重的，但是还是注意治疗和休息的，不然加重了就增加治疗难度，也增加了日后复发的几率。

骨科临床工作中，经常有腰肌劳损的诊断，那么什么是腰肌劳损呢？腰肌劳损产生的原因是什么？这里进行重点介绍一下。腰肌劳损，顾名思义，就是腰部肌肉包括肌肉附着点筋膜和骨膜的急性或者慢性损伤性炎症。也可以称为腰臀肌筋膜炎，是临床中腰痛疾病的常见原因之一，为常见病多发病。腰肌劳损主要临床表现是腰痛或腰骶部疼痛，表现为胀痛、酸痛，经常反复发作。疼痛可因天气变化或者劳累而加重。可以白天劳动劳累加重，休息后可减轻，也可时轻时重，晨起时疼痛重，活动后减轻。疾病时间过久，腰部肌肉纤维变性，甚至撕裂损伤，粘连挛缩，瘢痕形成。形成慢性腰背痛。腰肌劳损发病因素较多。主要可以分为急性损伤和慢性劳损两种因素。急性腰扭伤，由于治疗不及时或者处理方式不正确，形成了慢性腰痛。急性损伤时，腰部肌肉筋膜被拉伤，出血及炎性渗出。没有积极进行休息，没有口服活血化瘀药物，未进行针灸理疗按摩治疗，肌肉筋膜粘连，形成瘢痕挛缩。出现疼痛症状。慢性劳损，是由于长时间反复的过度腰部劳累及负荷过重，如长时间坐位、长时间站位或者弯腰劳动过久，都可以让腰肌长时间处于高张力紧张状态，导致慢性腰肌劳损。在气温过低或湿度过大的环境下，更容易促发或加重腰肌劳损产生。因此，要求我们要注意保护腰椎，避免劳累受凉损伤，平时应该做腰肌锻炼，减少腰肌劳损发生。

女人腰痛的原因很多，最常见的腰痛就是腰肌劳损，会引起腰部疼痛、腰部活动受限等，虽然女性腰肌劳损不是很严重的疾病，但是它容易复发，如果不注意还会加重的，不同程度影响我们生活及工作，那么女性的腰肌劳损怎么办怎么治疗呢，现在就为大家作讲解，仅作参考。女性腰肌劳损治疗方法很多的，最基本的和前提是平时我们要注意少弯腰少久站少久立，特别少弯腰搬重物，容易引起肌肉劳损的。平时在家做到治疗也很多，除了上面说的基本平时姿势外，我们需要多卧床休息，睡硬的床垫，平时可以用热水袋热敷，局部按摩，外用扶他林涂，消炎止痛膏贴，疼痛明显可以穿戴腰围保护，注意不要长期带腰围，容易引起肌肉萎缩的。还可以自己买一台红外线治疗仪，每天对腰部进行照射20分钟，每天三次，注意防止烫伤及用电安全。如果在家治疗不能缓解的，可以到医院康复科进行理疗、针灸、推拿按摩、冲击波、小针刀、激素封闭治疗等康复治疗，一般都可以缓解症状。如果还是不能缓解就需要进行其他检查排查有没有肾结石、妇科病、内脏疾病等可能引起的腰部疼痛。综上所述，女性腰肌劳损治疗方法很多，一般通过治疗都可以缓解的，所以我们也不用很担心，但是我们需要重在预防，这是非常重要的。

腰肌劳损腰痛，是因为某些原因引起的，腰部的韧带，筋膜，肌肉，脊柱关节周围软组织发生病变，发生疼痛。腰肌劳损腰痛发病比较缓慢，病程较长，无明显的外伤病史，或者平时长期从事弯腰，或久坐，或其它不良的姿势工作，劳累后，逐渐发病。腰肌劳损腰痛症状一般疼痛轻微，腰部酸胀疼痛，或沉重不适，在活动或劳累后受凉受寒加重，休息后减轻，不能久坐或长久的站立负重，需要时常的变换体位。有的患者压痛范围广泛，无明显的压痛点，拍片检查一般未见异常。腰肌劳损腰痛早期可以给予局部热敷，使患者的肌肉慢慢松弛，增加患者腰背肌血液循环和淋巴回流，慢慢缓解疼痛。可以给予中药外敷，活血化瘀消肿止痛，药物组成包括当归15克，赤芍12克，川芎12克，地龙6克，防风12克，桂枝12克，羌活10克，牛膝15克，五加皮15克，威灵仙15克，可以水煎外敷，也可以碾成细末，用醋和黄酒外敷加热。腰肌劳损腰痛口服药物，应该给予舒筋活络止痛。对于寒湿偏重的老年人，可以给予温经通络，药物组成包括独活寄生汤加减：独活12克，当归12克，杜仲12克，牛膝12克，川芎12克，防风12克，桑寄生15克，秦艽12克，茯苓12克，党参6克，熟地15克，甘草6克。水煎服，一日两次。治疗患者腰肌劳损，腰痛，肝肾两亏，风湿疼痛，腰腿屈伸不利。腰肌劳损腰痛的患者平时要注意保暖，避免受凉，受寒，劳累，平卧硬板床，平时工作活动，带腰围加以保护。

       慢性腰肌劳损又被称作“功能性酸痛”和“腰背肌筋膜炎”，常见于患者腰骶部韧带、肌肉、筋膜等处软组织方面的损伤。腰肌劳损在临床上呈慢性损伤之态，临床上常常表现为腰背部酸痛不是，既往多见于中老年人群中，目前随着久坐人群的增加，该病呈年轻化的发病趋势。腰肌劳损病情虽然不是很重，但是有容易反复发作的特点，因此良好的护理对于缓解症状，减少发病频率有着重要的作用。       1.功能锻炼：鼓励患者在平直路面上每天步行 20 ～ 30 分钟，可步行到因疼痛难以继续时止，恢复后再走更长的一段路。但必须要充分休息至疼痛完全消失，而且锻炼强度不可过大，否则可对肌肉产生缺血性损害。此外还可以指导患者行腰背部肌肉功能锻炼。       2.饮食护理：宜低热量、低糖及低脂性食物，脂肪的摄入量应在每天摄入热量的 30% 以下，多食用蔬菜水果，以及复合维生素 B 以维持血管平滑肌弹性。      3.心理护理：向患者讲述心情在疾病中的作用，指导患者体验肌肉紧张及放松的感觉，了解患者的负面情绪，教会患者调节情绪的方法，以平和的心态面对疾病。     4.理疗：可以食用艾条灸理疗，患者取俯卧位，点燃3根艾条，对腰部的阿是穴、双肾俞穴、皮下条索硬结及各压痛点进行艾灸，激发经气，温通经络。

产后腰肌劳损是因为产后妇女体重增加及抱孩子负重引起了腰部周围韧带和肌肉软组织持续的劳损退变，局部血液循环受影响而引起了腰部疼痛，或因为产后妇女体位或姿势不良，引起了腰部肌肉的失调，日久而导致了腰部劳损性的疼痛。产后腰肌劳损引起的疼痛与产后妇女所处的环境，为了避免受风，引起屋子的潮湿寒冷，体位的不良，体力的不足，肥胖，引起了腰部软组织的退变。产后妇女因为要照顾孩子，日久容易形成潜在积累性的劳损，腰肌功能失调，形成疼痛或肌肉痉挛。产后腰肌劳损，主要的治疗方法和缓解手段：第一，首先是要消除病因。避免孕妇长时间的，哄孩子抱孩子，要不时的变换体位，由坐位变成卧位或站立位，来纠正不正确的姿势和习惯。对于产后腰肌劳损疼痛的妇女要多卧床休息，取腰背部不负重的位置，可以使腰部肌肉完全松弛，使损伤的腰部组织得以恢复。第二，给予热敷或磁热理疗，来促进腰部肌肉的血液循环，改善局部组织的粘连水肿，起到通经活络的作用。第三，给予推拿按摩是缓解产后腰肌劳损疼痛的最有效的方法。从人体的骶尾部由下而上，腰部和背部进行按摩，按摩以脊柱中线两侧肌肉为主，由轻到重给予按压，滚动，提捏，弹拨手法，在疼痛点可以给予重复，妇女感到轻快，舒适。在热敷或磁热理疗之后，给予按摩效果更好。产后妇女的腰肌劳损，要平时多巩固疗效，预防复发，避免长时间的坐位低头，避免受凉受寒，平时腰肌劳损疼痛，佩戴腰围加以保护。

    那为什么会出现腰肌劳损？其实现在，人得腰肌劳损是非常普遍的现象。腰肌劳损跟您的生活方式和工作方式肯定是有关系的。如果您经常久坐，或者是久站，而缺乏相应的锻炼，这样就容易得腰肌劳损。而且这种情况下得腰肌劳损会经常复发。有的人一个月可能就要发作一次。发作一次要一两个礼拜才能够完全缓解。所以，如何才能避免腰肌劳损的发作？下面我给大家具体介绍一下。       我给大家举一个例子，前段时间有个患者咨询我，她就是因为腰肌劳损经常发作，很难受，影响工作影响休息。而且他的腰肌劳损发作往往是在下半夜容易出现。就是白天工作干活，影响可能不是很大，到下半夜的时候一般会痛醒，而且吃药效果也不是很好。这个患者是女性35岁。就是做办公室的，每天要坐8个小时以上。而且他不喜欢锻炼身体，平时都是在家。他的腰肌劳损发作主要是生过孩子之后就开始一直出现。当然他认为自己是生孩子引起的，可以说这个并不是正确的。因为生孩子的人很多，但是得腰肌劳损像她这么严重的，毕竟还是不多的。我给他的治疗方式就是，每坐一个小时左右要起来活动10分钟。还有就是每天抽出半小时时间来锻炼腰背肌。主要是锻炼小燕子飞。还有一个就是每周抽出2~3天时间来，跑步或者是游泳，或者是练瑜伽之类的一些锻炼。当然就跑步来说，一定要有效果的跑步。比如说每次跑步要在半小时以上，最好要超过5公里。通过锻炼一个月之后，这个患者是腰肌劳损明显好转多了。已经有三个月没有发作了。以上内容仅供参考。

腰肌劳损我们又可以叫功能性腰痛、腰臀肌筋膜炎等，是因为腰肌、其附着点筋膜或者骨膜的慢性非细菌性损伤性炎症，是我们腰痛的最常见的原因，治疗方法很多，但是容易复发，就像感冒一样不注意就容易复发，所以我们需要避免久坐久站久弯腰等，女性患者腰肌劳损常与妇科病难分辨，那么女性腰肌劳损有那些症状呢，现在为大家作讲解，仅作参考。女性腰肌劳损主要症状是腰或者腰骶部胀痛、酸痛、钝痛，少部分患者会出现锐痛，一般为持续性钝痛为主，会容易反复发作，疼痛的时候会随着气候天气的变化或者劳累程度而变化的，例如平时劳累时会复发或者加重，休息后的时候又可以自行减轻，但是症状会出现时轻时重，常不能正常弯腰，患者常常不能坚持弯腰工作。腰部一般会有明显的有压痛点，一般多出现在骶棘肌处，髂骨脊后部和腰椎横突的地方。慢性疼痛常会导致腰部肌肉萎缩，导致腰部无力，工作及日常生活能力下降。腰肌劳损一般不能通过X光和核磁共振、抽血检查等检查出来，一般都是通过临床症状和体征，辅助检查排查其他疾病来诊断腰肌劳损。综上所述，腰肌劳损症状主要是疼痛和腰部活动受限，虽然症状不算很严重，但是容易复发，所以平时生活中需要注意我们的姿势，一般可以避免。

腰肌劳损，主要是指腰部的肌肉及筋膜损伤后充血，水肿，粘连造成的慢性腰痛。腰肌劳损的患者都有慢性损伤或急性腰扭伤未彻底治愈的病史。很多腰肌劳损的患者，都有过腰部活动过多，长时间的弯腰工作，或从事的工作，要受到风寒湿邪的影响，从而引起了腰部的一侧或两侧酸胀疼痛。腰肌劳损的患者，严重时无法进行弯腰，洗衣，做饭，扫地等动作。下雨阴天，冬天受凉受寒，腰部疼痛加重，需要给予活动腰部或腰部按摩才能缓解。久站久坐的患者会出现腰胀疼痛，部分患者夜间疼痛加重，会影响睡眠。腰肌劳损严重的患者临床表现：患者腰部进行前屈后伸动作时因疼痛活动受限制，腰部的生理曲度变直，老年人会出现驼背畸形，腰部肌肉弹性降低，因肌肉缺血发生痉挛，压痛点常见在于第五腰椎和第一骶椎棘突之间，髂嵴的后侧，骶骨背面肌肉的附着点，也有的患者，第三腰椎横突压痛明显，皮肤下方可以触摸到包块。严重的腰肌劳损患者，会出现一侧或双侧骶棘肌痉挛，局部可以摸到条索状的肌肉组织，压痛明显，范围广泛。腰肌劳损的患者，早期主要是以腰部的隐痛，未经过静养和治疗，腰部的疼痛会逐渐加重，因劳累或受凉受寒，反复发作，经过治疗和休息后可以慢慢缓解。腰肌劳损治疗期间以卧床休息为主，疼痛缓解后开始做腰背肌功能锻炼。对于因工作劳损引起的患者平时工作休息的时候，要给予腰部前屈，后伸，侧弯功能锻炼，来消除腰部肌肉的疲劳。

慢性腰肌劳损又称腰背肌损伤综合征，腰背肌纤维织炎。是平时工作劳累或运动损伤最常见的部位。慢性腰肌劳损的病因主要表现在以下几个方面：第一。腰部活动量过大，腰背肌负担过重。由于过度的疲劳，导致了腰肌持续的轻微损伤，日积月累形成腰肌劳损。第二。因长时间的工作受凉受寒，冷水刺激，腰部肌肉处在紧张状态，局部的组织水肿，缺血，增厚或痉挛，使腰部的肌肉经络阻滞，气血运行不畅，肌肉的痉挛，毛细血管的闭塞，严重的影响腰部肌肉的新陈代谢，出现了软组织肌肉的变性，导致了慢性腰肌劳损。第三。腰部肌肉急性损伤之后，没有得到重视或治疗，肌肉软组织血肿肌化粘连，造成了慢性的腰肌劳损。第四。腰椎先天发育问题，慢慢出现了腰部的疼痛。临床上常见的疾病包括：椎弓隐裂，腰椎滑脱，腰椎骶化，骶椎腰化。还有因外伤腰椎压缩骨折所导致的腰椎畸形，以上这些原因都会引起腰肌肌力协调性的失调，造成慢性腰肌劳损。慢性腰肌劳损的主要表现：大部分患者都有过急性腰扭伤，腰部活动过多，受凉受寒，会出现腰骶部一侧或两侧的酸胀疼痛乏力，弯腰活动受影响，久站久坐患者出现腰部的胀痛，会放射到臀部和大腿部。慢性腰肌劳损的治疗主要包括：按摩治疗，针灸治疗，磁热理疗，中药的外敷熏洗熏蒸，口服药物消肿止痛，可以给予疼痛点的封闭治疗，腰背肌的功能锻炼。

       腰肌劳损是临床上非常常见的疾病。大约占腰痛的三分之一左右。腰肌劳损的治疗方法也是很多的，药物治疗，针灸治疗，推拿治疗，中频脉冲电治疗等等。今天，有人问腰肌劳损针灸治疗有用吗？回答是肯定的，针灸治疗腰肌劳损不仅有用，而且效果非常的好，有些患者可以是立竿见影的。     中医认为腰肌劳损引起的腰痛属于肾虚腰痛范畴。  一般针灸治疗腰肌劳损会在腰背部疼痛的部位，一般常用的穴位有肾腧，关元俞，大肠腧等等，除此之外，还会选用委中穴，承山穴，中医针灸里有一句话，叫腰背委中求，意思就是腰背部的疾病可以选用委中穴来治疗。针灸治疗后，一般也可以在腰背部拔罐加上热敷治疗，这样治疗的效果会更加的好。        当然，腰肌劳损除了治疗，还需要患者在日常生活中多注意休息。长时间的站立和长时间的同一个姿势坐着，都会引发腰肌劳损的发作。        如果工作中无法避免，必须长期的坐着，那么，建议患者朋友，坐一会后起来活动一下腰部，使紧张疲劳的肌肉得以放松，这样也能缓解腰部肌肉的劳损，降低腰肌劳损的发病率。      总之，预防胜于治疗。日常的生活，工作和学习中，我们注意自己的腰背的健康，就会大大降低疾病的发生，自己也少吃苦，如果有条件的话，日常生活中可以适当的进行体育锻炼，跑步，快走，游泳都是不错的运动方式，有好的生活习惯，才会有好的身体？

腰肌劳损是指腰部的肌肉筋膜与韧带软组织的慢性损伤，这是腰腿疼痛中最常见的疾病之一。腰肌劳损病因病机，腰肌劳损引起腰部劳损的病因很多。与工作性质有直接关系，比方说坐办公室的职员，老师长期站立，司机长时间的坐姿都会腰部肌肉长时间的处于缺血而引起退变，韧带松弛。腰部急性外伤之后出现腰椎骨折或腰部扭挫伤，未能获得及时而有效的治疗，也会成为迁延不愈，慢性的腰痛，腰肌劳损。若汗出当风，卧露贪凉，寒湿侵袭，立足不通，久而不散，而引起韧带肌肉的松弛，病人继续劳作，劳累，受凉受寒，而引起脆弱的肌肉肌腱损伤退变，而引起腰椎的退行性改变，引起腰部疼痛，严重的患者压迫神经，引起臀部和下肢放射疼痛。腰肌劳损有的患者发生于老年人骨质疏松症，腰背疼痛较重可出现驼背畸形，比方说腰椎骶化，骶椎腰化，腰椎隐裂，游离棘突等腰骶骨骼结构的先天性异常，常为腰部慢性劳损的内在因素，由于骨骼的异常使肌肉的起止点随之发生异常或腰部活动不平衡而出现劳损。腰肌劳损临床表现，疼痛多为隐隐作痛，受凉受寒加重。常喜欢用双手捶腰以减轻疼痛。患者一般脊柱外形正常，屈伸活动腰部无障碍，腰肌或筋膜劳损时，腰部肌肉止点有压痛。腰部劳损的患者于寒湿并存，阴雨天腰痛加重，重者乏力，喜暖畏寒，受凉或劳累后加重。腰部不能直立，活动受限，脉濡细，苔多白滑。

      腰肌劳损是西医的病名，属于中医的肾虚腰痛？一般认为，先天禀赋不足，加上劳累过度，或者久病体虚，或者年老体弱，或者性生活过于频繁都会引起肾精亏损，无法滋养经脉，而出现腰痛。       中医认为腰为肾之府，是肾气所汇聚的地方。腰肌劳损的腰痛，主要表现为腰部酸痛或者酸软无力，喜揉喜按，有的还伴有腿膝酸软，劳累后加重，休息后减轻，反复发作，偏阳虚的，疼痛会连及小腹部，手足冰凉，偏阴虚者，会有心烦失眠，口燥咽干，面色潮红，手足心热，治疗上偏阴虚者需要滋补肾阴，偏阳虚的需要温补肾阳。偏阴虚的，常用的中药有地黄，枸杞，山萸肉，龟板，菟丝子，鹿角胶，牛膝，偏阳虚的常用中药有熟地，山药，山萸肉，枸杞，杜仲，菟丝子，当归等。       需要特别提醒的是，中医认为肾为先天之本，脾为后天之本，脾肾两脏是相济的，肾虚日久，不能温煦脾胃，或者久站久行，劳累太过，腰肌劳损后，常常导致脾气亏虚，甚至中气下陷，所以腰肌劳损日久的患者，常常有气短乏力，语声低微，食少便溏，内脏下垂等症状。因此，一般在治疗腰肌劳损补肾的时候，还要兼顾健脾益气，升举清阳，可以服用党参，黄芪，升麻，柴胡，白术等补气升提的中药，以帮助肾脏发挥升举的功能。        当然，既然是腰肌劳损，适当的休息也是必要的。

        腰肌劳损在我们日常生活中特别常见，大多数的腰痛病人都是由于腰肌劳损引起的，还有一部分是因为腰椎间盘突出症，腰椎滑脱等其他原因引起的！腰肌劳损的病人大多数都有近期过度活动或者劳累的情况，一般休息后疼痛可以明显的缓解，但是也有很大一部分的患者腰肌劳损会被误诊，那么腰肌劳损到底是怎么回事呢？       首先，介绍一下腰部的肌肉都有哪些？腰部的肌肉包括背阔肌，下后锯肌，腰髂肋肌，胸最长肌，多裂肌，腰大肌，腰小肌，腰方肌等。腰肌劳损不单单指的是这些肌肉的损伤，而是包括这些腰部肌肉在内的筋膜和骨膜的慢性损伤性炎症！       腰肌劳损的原因有哪些呢？大多数的病人有长时间弯腰的动作，或者有反复弯腰、直腰的动作，有些病人受过外伤以后没有处理好以后就转成了慢性腰肌劳损，有些病人受到寒冷刺激或者潮湿环境刺激会加重腰肌劳损！      腰肌劳损的症状都有哪些呢？一般腰部肌肉劳损的患者大多数腰痛为酸痛，胀痛，大多数有一个固定的痛点，按压以后疼痛往往能够缓解，如果腰部有过度的活动或者劳累，疼痛往往会加重，休息以后疼痛基本都能够缓解，一般病人除了腰疼以外没有下肢麻木疼痛的其他症状！       总结       腰肌劳损的诊断并不困难，但是一定要排除腰椎间盘突出或者腰椎滑脱等其他引起腰痛的病症，必要时要完善腰椎Ct或者磁共振检查来鉴别诊断！腰肌劳损的治疗主要是休息，吃些消炎镇痛的药物比如布洛芬、塞来昔布等，热敷，按摩理疗等，一般治疗效果会很好！

慢性腰肌劳损是最常见的腰椎疾病，常发生在长期弯腰、站立工作的人群，一般会有腰部酸痛，腰部屈伸活动受限，不同程度影响我们生活及工作，那么慢性腰肌劳损该怎么治疗呢，我相信很多人都想治疗的，现在就为大家做详细的讲解。慢性腰肌劳损是因为腰部肌肉长期紧张、牵拉而导致肌肉筋膜出现疲劳和慢性炎症，我们知道原因后就可以对症治疗，受限要做的是暂时停止工作，多卧床休息，少弯腰，特别是少弯腰搬重物，不然症状会加重的，卧床一般休息一个月左右，肌肉就会自我修复好。休息期间需要结合其他治疗可以加快组织的修复，比如局部热敷、按摩推拿，热敷可以用热水袋或者毛巾热敷，一天3次，每次20分钟左右。可以上网买一台红外线治疗仪器，可以达到活血止痛的效果，当然也可以结合药物治疗，比如口服或者外用一些活血止痛的药物对症治疗。如果起床困难，可以佩戴腰围保护，避免进一步损伤，平时卧床要行直腿抬高训练，避免肌肉萎缩。如果症状严重，经过这些治疗不缓解，就可以到医院行理疗、针灸、小针刀、运动治疗、冲击波等治疗，一般可以快速缓解疼痛，促进组织的修复。综上所述，慢性腰肌劳损并不可怕，重在预防，得了这个病就要及时休息和治疗，一般可以缓解症状，提高我们日常生活及工作能力。

    腰肌劳损的康复方法有哪些呢？今天我给大家介绍一下腰肌劳损康复的方法有哪些？希望对读者有一定的帮助。     首先大家要知道腰肌劳损是怎么形成的。腰肌劳损主要是腰部肌肉受到外力而没有得到有效的休息，或者是锻炼。这种外力当然是多方面的。比如说久坐会引起腰肌劳损。久站也会引起腰肌劳损。弯腰也会引起腰肌劳损。当然如果腰部受外力之后得到了很好的休息，一般也不会发生腰肌劳损。为现代人生活节奏比较快。一般人很难有完全休息的时间。那么如何避免腰肌劳损呢？那只有靠锻炼。锻炼可以使腰部肌肉变强。腰部肌肉变强了，对腰部有保护作用，在同样的外力强度下可以不发生腰肌劳损。其实腰肌劳损治疗中的主要一个方法就是锻炼。锻炼当然还可以预防腰肌劳损的发生。其他的方法有吃药休息理疗，针灸按摩推拿。当然这些方法在急性期是有作用的。可以缓解腰肌劳损引起的疼痛，酸痛，不舒服。但是如果不锻炼的话腰肌劳损肯定还会发作的。因为你的腰部受力很难去改变。比如说有些人的工作就是作为有些人的工作就是久站，有些人的工作就是弯腰。但是有些人认为锻炼的话，我工作不也是锻炼吗？我的工作就是体力劳动，我还要怎么锻炼呢？我工作的时候就已经锻炼了，为什么还会发生腰肌劳损呢？当然工作跟锻炼肯定是不一样的，锻炼要专门锻炼腰背肌。比如说做燕子飞和拱桥式动作。以上内容仅供参考。

    腰肌劳损其实大家并不陌生，这个每个人可能都会遇到过。其多见于久坐久站或者是缺乏锻炼的人。也见于腰部，受力过多，没有休息好的患者，腰肌劳损主要的症状就是腰背部疼痛不舒服。也有的表现是腰背部酸胀不舒服。也有可能表现为腰背部发紧劳累。但是你用手去按压局部，又没有明显的哪地方疼痛和不舒服。就是某个动作的时候很不舒服。比如说弯腰或者是侧身的时候表现为症状加重。有的人说我白天都好好的干活，也没有什么不舒服，就是到了夜晚的时候感觉到躺在床上腰部很不舒服酸胀疼。这是腰肌劳损的主要表现。那么出现这种情况应该怎么治疗呢？今天我就给大家具体介绍一下腰肌劳损的治疗方法。    其实腰肌劳损主要的治疗方法就是预防。而且腰肌劳损预防也是很容易的。当然在腰肌劳损发作的时候需要休息需要用药。比如说塞来昔布胶囊和盐酸乙哌立松片，外用奇正消痛贴，效果都是蛮不错的。如果用这些药物不能控制病情的话，还要进行针灸，理疗，按摩。还要注意腰部的保暖，如果腰部受凉的话，也会引发腰肌劳损的发作。让疼痛明显缓解了，就需要适当的锻炼。便可以使腰部肌肉变强，起到保护作用，避免腰肌劳损的发生。最常见的是腰背部肌肉锻炼。这个腰背部肌肉的锻炼，在网上都可以搜到的都有图形的，按照图形锻炼就可以了。关键是坚持。另外还有游泳跑步。我本人就喜欢跑步。每次跑步一小时左右，每周跑1到2次。老会有腰肌劳损的发作。当然如果我一连几个星期不跑步的话，缺乏锻炼的话，就会有腰肌劳损的发作了。以上内容仅供参考。

 今天给大家介绍一下腰肌劳损最佳治疗方法。主要介绍腰肌劳损之后如何治疗如何快速缓解疼痛，以及如何避免以后再复发。具体内容如下。我给大家介绍一下我本人是如何治疗腰肌劳损的。因为我们的工作也需要久坐，而且同时上手术的时候又需要久站。所以说当我们科医生发生腰肌劳损也是比较常见的，我们的同事也有很多人都有过腰肌劳损发生的情况。刚开始工作的时候那时候因为工作比较忙，久坐久站是家常便饭，那时候腰痛发生是很常见的。经常发生腰肌劳损。发病的时候很痛苦，所以说后来我学会了一套治疗腰肌劳损的办法。其实这个办法是比较简单的。不用吃药也不用输液。说白了就是锻炼。有效的锻炼是可以治疗腰肌劳损，而且避免腰肌劳损的发作。因为通过锻炼我这几年几乎不会出现腰肌劳损的发生。我的工作强度也没有减少。可见锻炼是治疗和预防腰肌劳损发生的最佳的方式。那么有哪些锻炼呢？我本人主要采用跑步，每周跑2到3次，每次跑步1到2小时。每次跑步大概10公里以上。我已经坚持了好几年了。当然到了夏天的时候，我除了跑步还去游泳。游泳对腰部的肌肉锻炼也是非常好的。我还去锻炼单杠双杠。在双杠上锻炼仰卧起坐对腰部的肌肉锻炼也是挺好的。因为我们的工作比较忙，所以我的这些锻炼都是抽时间去锻炼。当你把身体锻炼的一定程度之后，他很少会发生腰肌劳损。当然这个锻炼也是很辛苦的，尤其是跑步。只要你坚持了，养成习惯了，对身体肯定是有好处的，以上内容仅供参考。

        日常生活中，绝大多数人都曾经有过或者正在经受腰肌劳损的病史或折磨。活动时某一个动作有点大了、或者转身扭腰过快、背东西或者抬重物、不小心磕碰到了、睡觉的时候着凉了等等情况，当天或者第二天就感到腰部肌肉疼痛、僵硬、不敢活动，严重的甚至不能坐起或者直立，下地活动出现困难，那么这种情况我们通常会建议其排除腰椎间盘突出，明确腰肌损伤诊断后，给予对症治疗，通常需要休息，避免再次的外力损伤，可以行腰部肌肉热敷、红外线照射等治疗，同时口服洛索洛芬钠、塞来昔布、依托考昔等缓解局部疼痛症状，急性损伤可以使用云南白药喷雾剂，快捷方便，同时可以外用活血化瘀类药物如脉血康等改善局部血液循环，肌松药物如盐酸乙哌立松、盐酸替扎尼定等，联合用药能取得更好的治疗效果。那么，腰肌劳损通常需要多久能恢复呢？我们如果需要休息，请假多长时间合适呢？         轻微的腰肌劳损，避免劳累和锻炼，佩戴腰围限制腰部过度活动，同时给予药物治疗，症状往往在一周左右即可明显改善，不影响工作生活和学习，单应避免一个月内参加重体力劳动和高强度的体育锻炼；较重的或者陈旧的腰肌劳损，需保证至少两周的休息，有条件者建议一个月，给肌肉组织充足的修复时间，同时辅以上述的药物和物理治疗，必要时静脉注射用药改善疼痛症状。       祝您身体健康！

    因为现代人久坐缺乏相应的有效的腰部肌肉的锻炼，所以说现代人得腰肌劳损比较普遍。可以说20岁之后得腰肌劳损的概率非常多，几乎可能每一个人都会有腰痛的发作。那么腰肌劳损要怎么治疗呢？有哪些药物可以快速有效的缓解腰肌劳损的症状。今天我就给大家介绍一下治疗腰肌劳损最好的药物和最有效的药。       中药和西药结合是治疗腰肌劳损最好的药物。也是最常用的药物，我们临床上经常采用中西药结合治疗腰肌劳损。中药包括腰痛宁胶囊。这个药是目前临床上治疗腰肌劳损比较常用的药物之一。这个药一般情况下需要和黄酒一起配用，黄酒是药引子。这样效果才最好。还有像虎力散胶囊。还有仙灵骨葆。另外还有外附敷的中药。外敷的中药有奇正消痛贴。这个是藏药，每24小时用一个。一般效果还是蛮好的。还有像麝香止痛膏。还有消痛贴。但是如果对膏药过敏的话，就不要贴膏药了。常用的有效的西药是非甾体消炎药。比如说塞来昔布胶囊。这个药一天两次，一次一片。它是非甾体消炎药之中效果最好的。也是临床上应用最广泛的药物。但是这个药对胃可能有一定的刺激，一般建议饭后口服。而且用药一盒之后一定要休息几天，然后在继续用。还有艾瑞昔布。这个要啊，对胃肠道刺激要小一点，但是它的止痛效果相对要差一点。还有布洛芬缓释片。中药结合着西药一起用效果比较好。以上内容仅供参考。