脚扭伤后多久可以跑步

俗话说伤筋动骨100天，所以脚扭伤恢复跑步一般至少需要三个月以上的时间。 在运动损伤中，脚踝扭伤最常见。一级扭伤，局部轻度的肿胀、疼痛。二级损伤，肿胀、疼痛明显，但韧带未完全断裂。三级损伤，韧带完全撕裂，常合并撕脱骨折、关节不稳等。较轻的扭伤可以保守治疗，行石膏或者支具外固定3到6周，然后拆除外固定逐渐地负重行走。一般三个月后可逐渐的恢复肌肉力量并进行体育活动。严重的扭伤，因为韧带、关节囊撕裂，应手术治疗，修复韧带、关节囊。防止出现关节不稳导致的反复扭伤。一般术后三个月至半年可以恢复体育活动。

扭伤以后，一般情况下，恢复跑步，需要至少2到6周左右的时间来恢复，这需要根据韧带损伤的具体情况来决定。 如果扭伤之后只是轻微的韧带损伤，韧带撕裂，这种一般情况下，经过积极的对症治疗之后，两周左右，就能够行走、跑步，但是如果是比较严重的韧带损伤，韧带撕裂，这种一般要求进行积极对症治疗，比如外固定，石膏外固定，口服脱水消肿，口服消炎止痛的药物，对症治疗以后，需要六周左右的时间，才能够再跑步。

脚扭伤之后，一般来说还要经过三周左右才可以跑步。 那么一般的脚扭伤，都是韧带损伤，韧带损伤最好是要自动休息两三周左右才可以逐渐修复。那么有时候出现脚扭伤，24小时之内应该禁止剧烈活动，休息为主，抬高患肢，必要时局部采取相应的冰敷。有时候症状比较严重的时候，到医院拍摄x线片了解是否有骨折，如果有骨折，应该按骨折的治疗原则，对症处理，如果骨折移位比较严重，保守治疗无效的可能需要进行相应的手术治疗，甚至比较严重的可能需要手术进行切开复位内固定，那么一般来说有骨折可能需要三四个月左右才能够逐渐修复。

俗话说伤筋动骨100天，所以脚扭伤恢复跑步一般至少需要三个月以上的时间。 在运动损伤中，脚踝扭伤最常见。一级扭伤，局部轻度的肿胀、疼痛。二级损伤，肿胀、疼痛明显，但韧带未完全断裂。三级损伤，韧带完全撕裂，常合并撕脱骨折、关节不稳等。较轻的扭伤可以保守治疗，行石膏或者支具外固定3到6周，然后拆除外固定逐渐地负重行走。一般三个月后可逐渐的恢复肌肉力量并进行体育活动。严重的扭伤，因为韧带、关节囊撕裂，应手术治疗，修复韧带、关节囊。防止出现关节不稳导致的反复扭伤。一般术后三个月至半年可以恢复体育活动。

扭伤以后，一般情况下，恢复跑步，需要至少2到6周左右的时间来恢复，这需要根据韧带损伤的具体情况来决定。 如果扭伤之后只是轻微的韧带损伤，韧带撕裂，这种一般情况下，经过积极的对症治疗之后，两周左右，就能够行走、跑步，但是如果是比较严重的韧带损伤，韧带撕裂，这种一般要求进行积极对症治疗，比如外固定，石膏外固定，口服脱水消肿，口服消炎止痛的药物，对症治疗以后，需要六周左右的时间，才能够再跑步。

跑步引起脚扭伤的患者，往往要恢复1到2周左右的时间才能逐步的康复，患者如果扭伤程度比较严重，甚至伴随有骨折，韧带断裂，肌腱撕裂等情况时恢复时间还会相对延长。 患者如果扭伤程度较轻，并没有明显伴随症状时，也要恢复一周的时间，而患者可以选择进行局部外用药物理疗，针灸等综合干预的治疗方式。会有比较好的治疗效果，而患者恢复后期可以适当的增加一些功能康复训练，提升足部周围的肌肉韧带力量，加强足踝稳定性，改善局部的循环，防止出现粘连等并发症。患者也要佩戴踝的护具能够起到支撑保护的作用，防止损伤，逐步的加重。

脚扭伤，石膏，一般需要固定3到4周，就可以将石膏拿下来，脚扭伤后，会出现局部的肿胀疼痛，严重者，会出现活动受限，如果出现脚部扭伤，需就诊于当地骨科门诊进行完善脚踝部的X线片以及ct等检查，进一步明确有没有骨折的情况。 如果单纯的扭伤，可给予石膏或支具外固定，局部冷敷，口服止疼药物，进行对症治疗。如果脚踝部有骨折，并且骨折移位较重，往往就需要行骨折切开复位内固定手术进行治疗。术后定期换药，等到两周后，将缝线进行拆除，并定期复查X线片情况，根据骨折愈合情况，择期可以将钢板螺钉取出。

脚扭伤之后，石膏固定的时间绝大多数为2到3周，具体的石膏固定时间要根据扭伤的不同情况来进行决定。 一般扭伤情况越重的，固定的时间会越久，尤其是合并有脚踝部骨折的，一般固定时间会要到四周左右。再出现脚踝部扭伤之后，早期建议要尽量多休息，减少下地负重行走的时间，可以再局部先进行冷敷治疗以预防局部肿胀的进行性加重。可以在局部外用云南白药喷雾剂进行通络止痛治疗，也可以口服一些活血化瘀，通络止痛的中药以及中成药，促进恢复，如大活络胶囊等等。再出现扭伤后，如果伴有明显骨折的，就要到医院相关专科进行专业治疗。

这样的扭伤一般需要3到4周左右的时间才能够恢复。出现这样的扭伤，要及时的限制脚部的活动，避免损伤进一步的加重，在受伤的24小时之内都可以间断的进行一些冷敷。每1到2小时，冷敷10到20分钟，这样可以使局部的血管收缩，减少局部出血和肿胀缓解局部的疼痛，在受伤的48小时之后可以间断的进行一些热敷。通过热敷可以改善局部的血液循环，促进水肿的吸收。如果肿胀疼痛比较明显，而且有皮下的瘀血，这样的情况很可能存在骨折和严重的韧带损伤，就要及时的就医，明确诊断，避免延误病情。