临床当中我们比较常用的保肝护肝的中草药都有：当归、川芎、白芍、柴胡、郁金、合欢皮、黄芩、栀子、茯苓、甘草、茵陈、半夏等等。 这些药物一般都具有疏肝理气，活血养血等作用。尤其是针对一些熬夜的朋友，或者是经常生气，脾气急躁的患者都可以服用。生活中，我们可以选取一些泡水喝。比如选取金银花、茵陈、决明子、丹参等，可以泡水服用，或者直接将其打粉服用。

女性朋友经常喝燕麦片，好处非常多，最常见的就是减肥。燕麦片富含丰富的膳食纤维，有利于促进大便排出，而且其本身热量又比较低，是很多女性减肥的首选。而且现在市面中燕麦片的味道也比较丰富，可以根据自己喜欢的口味添加蜂蜜、牛奶、酸奶、水果等等。不仅食用方便，而且效果非常多，比一般的早餐好很多。 燕麦片虽然是一种普通的谷物，但是具有很多的功效，针对不同的人群有一定的差异，燕麦片可以降血脂，润肠通便。因为其含有丰富的维生素和纤维素不仅可以延年益寿，护发美发。其含有的亚油酸，对糖尿病患者脂肪肝的患者有辅助治疗的作用。

陈皮泡水喝，有很多好处，它是一个理气药，性温，气味芳香。临床功效主要是理气健脾，燥湿化痰。 对于平时出现的一些脘腹胀满、吐泻、咳嗽、痰多等可以用陈皮来泡水喝，并且它如果和苍术或厚朴配伍使用，对于中焦的寒湿或者脾胃气滞出现的脘腹胀满、恶心、呕吐、腹泻都有一定的效果，并且如果和山楂，神曲同时配合使用，对于积食出现了腹胀痛、大便干结、咳嗽、痰多，都有很好的效果。并且陈皮也是一个药食两用的一个食物，在平时进行煮肉或者是做菜时，可以作为调料放入其中，它有一些芳香的味道，能够起到很好的调剂的一个作用。

气血虚，补得最快的方法是服用中药汤剂来治疗，到医院找专业的大夫进行面诊，四诊合参，辨证施治开出的方子，有针对性，疗效最快。 另外，气血虚的人如果喝花茶可以选择玫瑰花茶，当归红茶，枸杞红枣茶都有很好的补益气血的功效。 另外，也可以选择中成药归脾丸、健脾丸、当归补血口服液等调理，但是，应当在医生的指导下来选择用药。 在日常饮食中可以适当的多食用一些新鲜的水果和蔬菜，第二，瘦肉，牛奶，蛋类，血制品等，第三，可以适当的多喝一些鲫鱼汤，鲤鱼汤以及菌菇类的食物。

从中医的角度来讲，多数是由于平时经常熬夜，抽烟喝酒，饮食过于辛辣刺激，或者是经常上火等原因导致的肝胃实火大，或者是损伤了阴液而导致的阴虚内热。 所以要调理的话，就要辩证分析。如果是肝胃火大，可以选择清胃散、黄连清胃丸、牛黄解毒片、胃热清胶囊、龙胆泻肝丸、加味逍遥丸等药物进行调理。平时还可以用菊花、金银花、决明子等泡水喝，而如果是阴虚内热，可以选择养胃舒颗粒、六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸等药物调理。平时可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子等泡水喝。第二，就要改掉以上的不良生活习惯，尤其是饮食方面，不要吃太多辛辣刺激的食物。

睡醒后出汗主要考虑阴虚盗汗的症状表现。 对于这种情况，主要与体质的因素以及长时间熬夜等原因有关系。治疗的话，建议使用自敛汗的药物进行针对性的治疗。比如使用知柏地黄丸。除了用药，平时一定要注意生活调理，注意清淡饮食。不要吃过于辛辣、刺激、油腻以及生冷的食物。关键一定不能熬夜，尽量在晚上11点之前入睡。平时注意坚持良好的作息习惯，注意多喝水，多锻炼，多吃山药，豆制品等。

脚底发凉，主要考虑阳虚的症状表现。 对于这种情况，建议议最好先到医院做一个系统的检查，确诊病因之后，然后进行治疗效果是比较好的。比如排除一下糖尿病周围血管病变，以及其他的原因导致的末端循环障碍或者不通畅而出现的脚底发凉。只要治疗原发病，控制好之后，并发的症状都会得到缓解。建议同时配合艾灸，以及其他的热疗，是可以起到比较好的治疗效果的。

晚上睡觉觉得冷，主要考虑阳虚的症状表现。 对于这种情况，主要与体质以及长时间的吃过于生冷的东西等因素有直接的关系，治疗的话建议采用温阳通络的中药药物进行治疗，比如使用桂附地黄丸或者右归丸等药物，同时配合艾灸，能够取得更好的治疗效果。 平时注意生活调理，不要吃过于生冷的食物，尽量的多吃温补的食物，比如牛羊肉，狗肉，韭菜等，注意不能熬夜，多运动。

早晨起来冒虚汗，主要考虑阴虚盗汗的症状表现。 导致阴虚盗汗的原因有很多，最常见的还是长时间的熬夜，以及体质的问题，对于这种情况，建议采用滋阴敛汗的中药药物进行针对性的治疗，是能够起到比较好的治疗效果的，比如对症的使用六味地黄丸等滋阴的药物进行治疗，是有一定效果的。 除了用药，平时一定要注意生活调理，注意一定不能熬夜，平时多运动，多喝水，促进代谢。

宫寒，最好的方法是能够服用中药汤剂来调理，到医院找专业的大夫进行面诊，通过四诊合参，开出中药方子来治疗，效果最好。另外，可以选择中成药温经汤，附子理中丸等调理，但是应当在医生的指导下来选择用药。 第二，可以适当的食用一些能够温补类的食物或药物，例如生姜，大枣，牛肉，羊肉，枸杞，肉桂，肉蔻，生姜，小茴香，丁香，花椒，黑胡椒等。 第三，可以用艾灸的方式来进行温经散寒，可以选择艾灸一下神阙穴等。 第四，可以每天晚上用热水泡脚。

爱上火的人，可以选择一些寒凉性质的水果，例如，西瓜、梨、柚子、火龙果、猕猴桃、山竹等。另外，也可以选择一些寒凉性质的食物，例如苦瓜、苦菜、苦菊、丝瓜、黄瓜、西红柿、茄子、莲藕等。 爱上火的人，平常要注意不要吃辛辣、肥甘厚腻的食物，少吃甜食，少吃烧烤类的食物。另外，在日常饮食中，可以适当的多喝一些荷叶粥、莲子粥、百合粥、绿豆粥等，但是需要注意的是寒凉性质的食物或水果容易损伤脾胃，也不宜多吃。

一般服用金匮肾气丸，如果是对症的情况下是不会导致上火，除非是没有对症。 金匮肾气丸主要是起到温补肾脏的作用，一般是由肾阳虚的患者可以服用，如果是肾阴虚的患者服用以后就容易会上火。因为里面的成分主要包括有附子、肉桂、茯苓、熟地、山药、牡丹皮等等。所以建议用药之前先咨询医生，需要对症后再用药，自己也不要盲目的用药，还有用药的成分，具体的剂量都不适合太多，需要根据病情来使用，不然就会适得其反，影响到效果。

处于月经期间是可以按摩头部，这个对月经没有任何影响。 特别是本身来月经的时候，有部分的女性会容易出现头部疼痛，可以适当的进行按摩，用热水袋进行热敷，促进血液循环就可以缓解疼痛。另外一般在月经期间一定要注意不要吃生冷的食物，生冷的食物主要是容易会造成子宫寒冷。子宫寒冷的患者，往往会导致肚子疼痛比较厉害，而且会有血块的月经，所以饮食是非常关键。另外，月经期间也需要注意足够的休息，不能过于劳累，过于劳累是容易会导致出血增多，出血增多就容易造成贫血。

湿气重是可以多喝开水的，不要喝凉水，因为湿气重与喝水的关系并不大。 湿气重，主要是由于脾虚引起的，脾主运化，脾气虚不能运化水湿，则会导致水邪湿邪停聚在体内，出现湿气重的情况。湿气重的人要注意清淡饮食，不要吃生冷、肥甘厚腻、辛辣、刺激的食物，可以适当的多食用一些能够健脾祛湿的食物或者药物来调理，常见的有党参、黄芪、茯苓、白术、山药、赤小豆、白扁豆、薏米。第二，湿气重要注意多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑等。第三，可以做按一下足三里、三阴交、丰隆、阴陵泉等穴位。

脖子后一直出汗的原因，有可能是处于比较炎热的夏天，处于一个高温的状态，这是出于出汗，是属于生理性的，不需要做任何处理。 另外就是由于受到了惊吓、情绪波动比较大。另外就是考虑有病性原因引起，比如是阴虚火旺的患者、甲状腺功能亢进的患者、有结核的患者、糖尿病的患者，都容易会出现这个问题。所以最后一点，这个问题需要检查后才能判断。但是阴虚火旺是可以通过药物治疗，可以使用一些中成药物去治疗，比如是可以服用六味地黄丸，另外要注意多休息为主，不能过于的劳累。

红花是一味中药，性温，归心，肝经。临床功效主要是活血化瘀，通经止痛。对于女性出现了月经不调，痛经或者恶露不尽，症瘕痞块是妇科的一个常用药。红花能够活血通经，散瘀止痛，对于由于气滞血瘀所引起的胸胁胀痛，刺痛，乳房胀痛，都可以和其他的药物配伍，例如柴胡，郁金等，能起到很好的活血，行气止痛的作用。红花还能够治疗瘀血心痛，实验表明，红花的煎剂能够使心肌缺血的程度减轻，范围缩小，心率减慢，有助于缓解心肌缺血造成的胸口疼痛。现代研究表明，红花有降压的作用，市场上很多降压药中都含有红花的提取物，红花黄色素有抗凝的作用。它还具有美容祛斑，活化肌肤，调节内分泌，镇痛抗炎的作用，是一个很好的活血化瘀的药物。

改善面色变黄一般需要先检查，需要检查根据实际情况来改变。 因为导致面色发黄的原因有很多，有可能是有肝脏疾病的问题、脾胃虚寒的问题、血气运行不好，这些问题都容易会导致，所以需要先检查才是关键。如果是因为脾胃虚寒的原因导致，可以服用一些健脾丸，还有使用一些滋补的食物，比如像可以吃一些山药、羊肉、牛肉，还有要注意休息、不要劳累。另外，如果肝肾疾病的问题引起，必须要到专科去检查才可以合理的进行治疗。

身体湿气重，可以喝中药茶进行调理是比较好的。 比如使用茯苓白术茶等，是能够起到非常好的和胃除湿的功效的。对于身体湿气重的患者，如果症状比较轻，是可以采用中药代茶饮的方法进行适当的调理的，可以起到比较好的调理效果。如果症状比较重的话，那么建议采用中药汤剂进行调理，能够起到更好的治疗效果。平时一定要注意生活调理，注意清淡饮食。不要吃过于辛辣刺激油腻以及生冷的食物。注意多喝水，多锻炼。

气血两虚建议吃中药汤剂是最好的。 中药汤剂往往是根据患者的具体情况，针对性的进行精准的个体化辨证，然后采用个体化的治疗方案进行治疗，往往可以起到更好的治疗效果。对于气血两虚的患者，建议按疗程进行用药。同时注意生活调理，平时注意高蛋白饮食。注意良好的生活作息习惯，注意平时不要熬夜。建议规律的进行锻炼。注意多喝水，保持良好的心情。

中药熬一次一般可以喝5到7天。一般中药在常温下可以放置7天左右。因此，一般建议中药一次喝7天左右是比较好的。对于熬中药，是有一定的讲究的。根据具体的功效的不同，采用不同的熬制方法进行熬制，然后在室温下或者冰箱的恒温进行保存。一定注意温度不要过低，也不要过高。尽量的能够在0到10度的环境中进行保存，是不会变质的。