摔伤以后建议受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，可以间断冰敷。 每次冰敷10到15分钟，每天3到4次。间断冰敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，这有利于肿胀的消退、炎症反应的消退。其次，可以将手适度的抬高，这样有利于促进静脉回流，减轻肿胀，可以口服脱水消肿的药物对症治疗。建议到当地正规医院找专业的骨科大夫进行详细的查体，排除劈裂或者隐性骨折的可能。同时，需要减少不必要的活动，适度的休息。

膝关节响动多考虑以下几点方面原因。 第一点多考虑是骨质增生引起的相关声响，这种情况下建议x线片检查来明确相关诊断，一般来说，可以运用非甾体消炎药、营养软骨药物进行治疗，必要时多考虑进行膝关节腔玻璃酸钠注射手术进行治疗，一般问题不大，第二个方面考虑是半月板相关问题，建议行核磁共振检查来明确相关诊断，一般来说，先以药物和改善患者生活方式进行治疗，必要时考虑行膝关节镜手术进行治疗，一般问题不大。

扭伤以后一般情况下正常行走需要4到6周左右的时间。 这需要根据患者扭伤的具体情况来决定。如果只是轻微的韧带损伤，一般情况下2到4周左右就可以完全愈合，但是需要经过积极的对症治疗。在受伤的早期，首先应该减少活动、休息，必要时进行有效的固定，有效的固定有利于促进韧带软组织损伤的修复。如果是比较严重的韧带损伤和韧带撕裂，这种一般情况下需要六周左右的时间来恢复。韧带损伤以后如果出现了肿胀，可以进行间断冰敷，在受伤之后的24小时以内外用云南白药喷雾剂减轻疼痛、减轻炎症反应。

康复理疗主要是进行物理因子的治疗，称为理疗，康复师进行康复功能锻炼训练以及相应的治疗。 康复治疗的范围，包括手法治疗、运动训练以及相关的中医治疗。对于需要去康复理疗科就诊的人群，包括慢性疼痛的人群，包括颈部疼痛、肩关节疼痛、腰部疼痛、膝关节疼痛非手术治疗的人群，以及在手术治疗后功能出现障碍的，尤其是关节周围进行手术的病人，例如肩关节和膝关节，术后出现肩关节和膝关节功能活动范围减小的人群，也需要去康复理疗科，进行相应的康复治疗，以增加关节活动度，改善关节功能。

突然腿痛可能和以下几方面的原因相关。 第一如果受到外伤的影响，出现了股骨骨折或者是膝关节部位的骨折、韧带损伤、半月板损伤或者肌肉扭伤等均有可能会出现突然腿痛。第二，腰椎性因素，比如常见的腰椎性因素有腰椎间盘突出或者腰椎滑脱等，均有可能会引起突然的腿痛。第三，血管性因素，常见的有下肢静脉曲张或者是下肢深静脉血栓等。第四一些急性的神经性疾病，比如常见的有带状疱疹或者是坐骨神经痛，其中以梨状肌综合症较为常见。

经常拉韧带的好处，是使韧带的弹性得到保持，对于韧带以及关节周围的肌肉肌腱，也可以有增强任性，保持关节稳定性的好处。 对于韧带的拉伸，通常建议每天进行2到3次，最好是在热身或者是热敷后进行拉伸，这样可以增加韧带以及肌肉肌腱相对固定的活动度，另外，也可以减少肌腱以及韧带拉伤的风险，并且在拉伸的过程当中，还要在动作的终末端，也就是做到动作的极限时要保持20秒左右。随后进行短暂3至5秒的放松，再进行两次20秒的牵伸，这样可以更好地巩固拉伸的效果。

腿肚子出现酸胀症状，可以通过以下几个方法来进行缓解： 第一，可以采取中药外用熏洗的治疗，来舒筋通络，改善局部的血液循环，从而缓解腿肚子酸胀的症状。 第二，可以采取针灸的治疗来疏通经络，调和气血，从而改善腿肚子酸痛。 第三，可以采取中药内服的治疗，通过独活寄生汤药物内服，来达到改善腿肚子酸胀的症状。 第四，可以使用膏药来进行治疗，通常祛风除湿、散寒通络、活血化瘀的膏药，可以有助于改善腿肚子酸胀的情况。

摔倒皮外伤，可给予用生理盐水冲洗后使用碘伏进行消毒，消毒后，需保持干燥，避免沾水，引起炎症感染的发生。 在日常生活中，也需要注意避免吸烟，避免活动量较大，引起创面感染。如果摔伤后出现皮肤裂伤，需就诊于当地医院急诊科门诊，给予彻底清创，清除坏死组织和异物，将伤口使用生理盐水冲洗后，可在局麻下进行清创缝合。术后，给予注射破伤风抗毒素，预防破伤风感染，并口服抗菌药物。伤口隔日换药，一般在10天到12天，可将缝线进行拆除。

腿和膝关节酸软无力，主要考虑以下几种疾病引起：①半月板损伤。多因急性外伤导致，可出现局部肿胀、疼痛伴关节活动受限，部分患者在行走时可出现明显交锁感，膝关节核磁共振检查可明确诊断及判断病情的严重程度。②骨性关节炎。多发生于老年人，与膝关节退变有关，可出现局部疼痛及活动受限，伴腿和膝关节酸软无力，X线检查可判断病情的严重程度。③腰椎管狭窄症。可出现典型的下肢间歇性跛行，行走时可出现腿和膝关节酸软无力症状，严重者需进行手术治疗。④颈椎病。对于部分严重的脊髓型颈椎病，可出现行走时腿和膝关节酸软无力症状的发生，多需采取手术进行治疗。此外，骨质疏松症、缺钙等亦可导致腿和膝关节酸软无力症状的发生。因此，当出现上述症状时，建议及时到正规医院就诊，查找原因。

若大拇指和无名指出现麻木，主要考虑为颈椎病所致。 颈椎病是常见的脊柱退变性疾病，发病率较高，且逐渐年轻化，其中神经根型颈椎病发病率最高。当出现神经根型颈椎病时，可因颈椎间盘突出压迫相应神经根而出现大拇指和无名指麻木症状，严重者会出现手部精细动作受限症状。多需进行颈椎CT或核磁共振检查，进一步明确诊断及判断病情的严重程度。对于影像学表现可见神经压迫较轻者，首选保守治疗，例如颈部理疗、针灸及服用非甾体消炎药、营养神经药物治疗等。若影像学表现可见神经压迫较重，且患者症状经保守治疗后未见明显好转，需考虑手术治疗。

一到晚上脚就酸，主要考虑腰椎疾病和局部血液循环异常引起。 腰椎疾病是引起上述症状的常见原因之一，例如腰椎间盘突出症。可因腰椎间盘突出压迫神经而出现脚酸症状，多伴有腰部不适表现，白天劳累后加重，休息后可减轻。腰椎CT或核磁共振检查可明确诊断及判断病情的严重程度。对于大多数腰椎间盘突出症，通过保守治疗，例如腰部理疗、针灸及服用药物治疗后可明显缓解症状。此外，若出现局部血循环异常，在劳累或久站后亦可出现脚酸表现，不严重。通过理疗、热敷及服用活血药物治疗后可明显缓解症状，后期适当加强锻炼。

肩颈和锁骨疼痛，若无明显外伤史，主要考虑为颈椎病导致。 颈椎病是常见的脊柱退变性疾病，发病率较高。根据受累组织和症状的不同，可分为神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感型颈椎病等。其中神经类型颈椎病发病率最高，可因颈椎间盘突出压迫神经而出现肩颈和锁骨处疼痛表现，需进行颈椎CT或核磁共振检查，查看病变的严重程度。对于神经压迫较轻者，首选保守治疗，例如颈部理疗、针灸及服用药物治疗等。若影像学表现可见神经压迫较重，且患者症状经保守治疗后未见明显好转，需考虑手术治疗。

拇外翻手术需到骨科进行就诊，如果骨科专业划分较细，可到足踝外科就诊。 拇外翻是常见的足部畸形，多因踇趾向外侧过度倾斜或第一跖骨内翻所致，严重影响美观。拇外翻的发生多与遗传及穿鞋不当等因素有关。早期的拇外翻多采取保守治疗，例如局部理疗、外用扶他林软膏或支具矫正治疗等，可明显缓解症状或延缓病情发展的速度，少数症状严重者需采取手术治疗。手术可采用软组织松解手术或截骨矫形手术治疗等。因此，当出现拇外翻时，建议及时到正规医院的骨科或足踝外科就诊。

脚拐骨肿痛的症状可能由以下几个方面的原因所导致。 第一，由于外伤所引起，会出现局部韧带损伤或者是发生骨折，出现肿痛症状。第二是由于劳损或者磨损所引起，这个时候会产生无菌性的炎症反应，从而导致出现局部的肿痛症状。第三，由于痛风可以导致肿痛，通常是尿酸盐沉积在关节腔内，产生滑膜的刺激，从而引起积液出现肿胀疼痛的症状。因此出现了脚拐骨肿痛需要到医院进行进一步的检查，查明原因，以便进行针对性的治疗和处理。

右脚肿、不痛多考虑以下几点方面原因。 第一点，多考虑是下肢静脉回流障碍引起的相关肿胀，建议行下肢血管超声检查来明确相关诊断，一般来说，建议改善生活方式，抬高患肢，运用迈之灵进行消肿治疗，必要时考虑进行手术治疗，手术是以介入手术治疗为主，一般来说问题不大。第二个方面多考虑是低蛋白所引起的相关肿胀，建议去医院行白蛋白方面检查来明确相关诊断，如果蛋白低积极行补充蛋白进行治疗，一般来说，相关症状可以缓解。

肋骨疼痛，多数原因跟受凉、劳累、劳损、肌肉痉挛、肌肉拉伤的原因有关，此外，也不排除一些脏器的器质性改变。 因此，出现这种情况后，建议患者首先要前往医院进行胸部ct检查，明确有无相关的器质性病变。如果出现器质性病变，症状严重的患者，建议进行手术治疗，症状不重的患者，可以采用一些保守治疗的方式，如果排除器质性病变，也可以采用一些保守治疗方式，比如注意休息，避免劳累，避免过度负重，避免剧烈运动，注意保暖，局部热敷，同时，也可以配合一些增红外线、冲击波等相关的理疗治疗，如果症状严重，也可以口服或外用一些消炎镇痛类的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等。

胳膊总是出现疼痛的症状，常见的原因有以下几种，受凉，劳累，劳损，外伤，肌肉痉挛等原因引起，此外，也不排除一些器质性改变。因此，出现这种情况后，可以暂时采用一些保守治疗的方式，比如注意休息，避免劳累，避免过度负重，避免剧烈运动，注意保暖，避免受凉，局部热敷，也可以配合一些理疗的治疗，比如针灸，艾灸，推拿，红外线，冲击波等，如果疼痛比较严重，也可以口服或外用一些消炎镇痛类的药物，比如布洛芬，双氯芬酸钠，消炎止痛膏，云南白药膏，氟比洛芬凝胶贴膏等，大多数的疼痛，在经过上述处理后，均能得到有效的缓解，如果没有缓解的，则需要前往医院进一步检查。

手关节硬疼，多数原因跟骨质增生，滑膜炎，外伤，劳损，风湿，类风湿等原因有关。 因此，如果出现这种情况，首先，建议患者要前往医院进行x线检查以及相关的抽血化验检查，明确有无相关的器质性改变或者风湿、类风湿等，如果出现器质性改变，症状严重者，需要进行手术处理，症状不重者，可以暂时采用一些保守治疗的方式，如果是风湿、类风湿，则需要进行一些相关的药物治疗，主要是免疫抑制类药物，如果排除上述情况，则多考虑跟受凉、劳损等有关，可以暂时采用一些保守治疗的方式。用保守治疗方式主要有以下几种，首先，就是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，注意保暖，避免受凉，局部热敷，如果有条件，也可以配合适当的理疗治疗，比如针灸，艾灸，推拿，按摩，红外线，超短波，冲击波等，疼痛严重的患者，也可以采用一些药物治疗，主要是非甾体类抗炎药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬芬凝胶贴膏等，如果经过上述处理后，仍然没有缓解，而需要前往医院进行进一步的检查。

手出现灼热感，出现疼痛，常见的原因是软组织感染、外伤等原因引起。 因此，出现这种情况后，建议患者首先要前往医院进行相关的化验检查，明确有无严重的情况。如果出现感染，需要进行抗生素抗感染治疗，必要时，如果出现脓肿的患者等，需要进行脓肿切开引流，如果是单纯外伤，考虑有感染，也可以采用抗生素治疗，必要时，也需要进行脓肿切开引流，或者是清创缝合，绝大多数情况均能得到好转，此外，也有可能跟受凉、劳损等有关，出现这种情况，可以采用一些保守治疗方式，比如针灸，艾灸休息，避免着凉，同时，也要避免劳累，避免过度负重等，绝大多数情况下，经过上述处理后，疼痛或灼热的疼症状，均能够得到有效的缓解。

早上醒来颈椎疼痛，动不了，常用的治疗方式有以下几种， 首先，就是要前往医院进行x线或磁共振检查，明确有无器质性改变，如果出现器质性改变，症状严重者，必要时，需要进行手术治疗，症状不重者，可以进行局部的颈托固定制动，并且可以配合一些药物治疗，比如消炎镇痛类的药物或外用膏药，布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等，也可以口服塞来昔布等药物，如果有条件，也可以配合适当的理疗治疗，比如针灸、艾灸，适当的推拿、按摩等，大多数情况下，在经过上述处理以后，症状均能得到有效的缓解，如果仍然没有缓解，甚至出现进行性加重的情况，则需要前往医院进行进一步的检查。